Коли кишечник працює не зовсім добре, з'являється біль в животі, здуття, відчуття тяжкості. Іноді болі можуть бути сильно вираженими і протікати по типу кишкової коліки. Якщо вчасно не вжити заходів, може з'явитися запалення кишечника. Таблетки, які рекомендуються в цьому випадку - Еспумізан, Симетикон. Однак вони лише дроблять гази на більш дрібні частинки, але процес бродіння не зупиняють.
Щоб позбутися від проблеми, необхідно переглянути своє харчування.
Дієта при метеоризмі кишечника
Є список продуктів, які викликають посилене газоутворення. Виняток їх зі свого раціону дозволяє впоратися з проблемою. Що не слід їсти?
- Практично всі хрестоцвіті овочі. Сюди відносяться різні види капусти - білокачанна, броколі, цвітна та інші, а також редис, редька, ріпа. Особливо шкідливі ці овочі в свіжому вигляді, також сильним газообразующую дію має квашена капуста.
- Бобові - квасоля, боби, сочевиця, і звичайно, - горох. Чи не найлегші продукти, які гарантовано викликають метеоризм. Перед тим, як їх варити, замочити на кілька годин у холодній воді, краще на ніч. Вранці залийте свіжою водою, після чого варіть до готовності. Це дозволить видалити речовини, що призводять до здуття кишечника.
- Борошняні вироби - житній хліб, свіжа випічка, здоба. Замість них краще використовувати трохи підсушений білий хліб.
- Перловка і пшоно - дві крупи, які доведеться виключити. Гречана крупа і рис можуть бути використані в якості заміни.
- Фруктоза може викликати збільшення кількості газів. Фрукти, мед і свіжі соки у деяких людей викликають метеоризм. Особливо небезпечні в цьому відношенні виноград, яблука, банани, родзинки. А ось запечені і тушковані фрукти втрачають свої газообразующие властивості.
- З молочними продуктами також все непросто. Багато людей не можуть засвоювати молоко в чистому вигляді. Однак це не стосується кисломолочних продуктів: що містяться в них лактобактерії покращують процеси травлення.
- Солодощі та алкоголь, особливо вино і пиво. Категорично протипоказані будь-які газовані напої.
Що дозволяється їсти?
Нежирне м'ясо, яйця некруто і омлет, сир, гречку і рис, відварені морква і буряк, запечені фрукти, ягоди.
Дієта при метеоризмі кишечника у дорослих має на увазі харчування дрібними порціями, приблизно 6-7 разів протягом дня. Це дозволяє зменшити навантаження на органи травлення і запобігти утворенню газів. Не можна допускати голодування або великих перерв у їжі.
При здутті живота краще на якийсь час забути про смажені, гострі і мариновані продукти, приготування всіх страв повинно відбуватися методом варіння або гасіння.
Жувати треба ретельно, щоб у шлунок надходила кашка, а не шматочки їжі.
VN: F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 5.0 / 5 (1 проголосувало)
♦ Рубрика: загальні рекомендації .
♥ Мітки: дієта > метеоризм > правильне харчування
Що дозволяється їсти?
