Відмінним помічником у боротьбі з безсонням може стати ківі. До такого висновку прийшли дослідники. Справа в тому, що в цьому тропічному фрукті міститься серотонін. 
Фото: Fotodom.ru/DP
Як відомо, серотонін - це один з основних нейромедіаторів, який нерідко називають "гормоном щастя". Цей хімічний елемент мозку не тільки перешкоджає депресії. Ще він допомагає відволіктися від сумних думок і розслабитися.
Під час експерименту, який провели вчені, добровольцям давали перед сном два плоди. Виявилося, що час для засипання у випробовуваних скорочується на 35%, а сам сон їх був спокійний і тривалий.
Для того, щоб боротися з безсонням, треба знати і причину її виникнення. У пошуках відповіді на це питання, вчені з'ясували, що великий вплив на якість сну надає температура нічного повітря.
Виявилося, що відхилення температури від норми навіть на 1 градус призводить до безсоння. Через це на кожні 100 осіб припадає 3 безсонні ночі в місяць. Якщо ж перепади будуть відбуватися щодня, щось не виспятся вже 9 мільйонів чоловік.
При цьому, встановили вчені, чим старша людина, тим сильніше його залежність від цього показника. Так, люди старше 65 років страждають від безсоння в два рази частіше, ніж молодь.
Читайте останні новини " Правда.Ру " на сьогодні
