Ефірні масла для схуднення: які ефективні, рецепти, відгуки

1. Схуднення з ефірними маслами
2. Обгортання з натуральними ефірами для зменшення обсягів тіла
3. Медове обгортання з морською сіллю і ефірами чорного перцю і гіркого апельсина
4. Обгортання з білою глиною і ефірами грейпфрута, фенхеля і розмарину
5. Кавове обгортання з ефірами бергамота і кардамону для корекції контурів тіла
6. Холодне водорослеве обгортання з ефірами анісу і чорного перцю
7. Ароматичні ванни для зниження ваги
8. Молочна ванна для стабілізації обмінних процесів в підшкірно-жировому шарі
9. Кефірна ванна для стимулювання кровообігу і правильного лимфооттока
10. Вершково-медова ванна з ефірами імбиру, кипариса і бергамота для нормалізації жирового обміну
11. Прийом натуральних ефірів всередину
12. Медова вода з ефіром грейпфрута і лимонним соком
13. Вечірній кефір з ефірними маслами імбиру і ялівцю
14. Приємний спосіб зниження ваги за допомогою теплого глінтвейну
15. Хлібні капсули з ефірною олією кориці
16. Відгуки

Найчастіше причиною надмірної ваги є уповільнений метаболізм і присутність в організмі токсинів. Щоб вирішити ці дві проблеми, необхідно не тільки дотримуватися дієти, але і вдатися до допомоги натуральних рослинних масел. Ефіри містять велику кількість біологічно цінних компонентів, які стимулюють обмін речовин і здійснюють потужний детокс. Включення в свою програму зниження ваги внутрішнє і зовнішнє застосування ефірних масел гарантує стійкий результат схуднення.

Схуднення з ефірними маслами

Кожен ефір має свої унікальні лікувальні властивості, завдяки яким можна не тільки знизити вагу, але і підтягнути шкіру тіла. Натуральні масла містять складні молекулярні сполуки і надають на організм потужний вплив. Їх включають до складу косметичних обгортань, емульсій для лікувальних ванн і масажних сумішей. Крім того, деякі з ефірів з успіхом застосовують для внутрішнього використання.

Натуральні ефіри діють на організм могутніше, ніж аптечні препарати

Ефіри, які найбільш ефективні для зниження ваги:

• олія імбиру;

  Якщо причина ожиріння - кортизолу (гормон, що провокує неконтрольований апетит), то ефірне масло імбиру здатне нормалізувати його рівень в організмі

• масло анісу;

  Анісова масло нормалізує роботу кишечника і значно покращує роботу травної системи

• масло грейпфрута;

  Масло грейпфрута стимулює обмінні процеси при внутрішньому використанні і прискорює спалювання підшкірного жиру бреши зовнішньому застосуванні

• масло кипариса;

  Ефірна олія кипариса успішно використовують в якості відмінного тонізуючий засіб, який допомагає вивести зайву рідину з організму

• масло солодкого фенхеля;

  Натуральний ефір фенхеля стимулює секреторну функцію травних залоз і регулює моторну діяльність кишечника, що призводить до природного зниження ваги

• масло чорного перцю;

  Ефір чорного перцю можна використовувати для обгортань, за допомогою яких досягається виражений ефект зниження обсягів тіла

• олія кориці;

  Будь-яке зовнішнє використання коричного ефіру покращує місцевий кровообіг, сприяє усуненню набряків, прискорює всі обмінні реакції і стимулює процес розщеплення жирів

• масло бергамота;

  Ефірна олія бергамоту виводить шлаки, покращує лімфовідтік в тканинах і відновлює еластичність і пружність шкіри

• олія мускатного горіха;

  Ефірна олія мускатного горіха при прийомі всередину усуває відчуття голоду, впливаючи на добове споживання калорій і приводячи до м'якого зниження ваги

• масло кардамону;

  Масло кардамону - ефективний засіб для схуднення і лікування ожиріння, воно спалює жири, але при цьому не подразнює слизову шлунка і ротової порожнини в тому випадку, якщо приймати його всередину

• масло кропу;

  Кропове масло ефективно для виведення зайвої рідини і зменшення апетиту

• масло ялівцю;

  Для стрункості фігури допустимо застосування ефірного масла ялівцю як зовнішньо, так і внутрішньо

• масло розмарину.

  Обгортання або ванни з ефірною олією розмарину рекомендуються не тільки для усунення зайвої ваги, але і для більш тривалого збереження ефекту від схуднення після закінчення дієти

Важливо! Безумовним обмеженням до використання ефірних масел з цього списку є період вагітності та лактації.

Зрозуміло, всі процедури, спрямовані на зниження ваги, повинні поєднуватися з помірним раціоном і фізичним навантаженням. В цьому випадку ефективність використання ефірних масел зросте в кілька разів.

Обгортання з натуральними ефірами для зменшення обсягів тіла

Знижують вагу обгортання користуються величезною популярністю у клієнтів салонів краси і естетичних клінік. Процедура ця дуже корисна саме для локального схуднення та корекції проблемних зон. Виконувати її можна і в домашніх умовах, заощаджуючи тим самим час і кошти, адже натуральні рослинні ефіри демонструють навіть більшу ефективність, ніж дорогі і часто небезпечні хімічні препарати.

Для фіксації лікувального складу на шкірі проблемних зон і додаткового посилення локального розігрівання для обгортань добре підійде звичайна харчова плівка

Важливо! Пам'ятайте, що за дві години до процедури обгортання не рекомендується приймати їжу і калорійні напої.

Протипоказаннями до проведення обгортань є:

• ушкодження шкірного покриву (ранки, тріщини, подряпини);
• захворювання серцево-судинної системи;
• діагностоване варикозне розширення вен;
• тромбофлебіт;
• всі шкірні захворювання (екзема, дерматити різного походження, псоріаз);
• вагітність і лактація;
• менструальний період;
• гінекологічні проблеми (наявність міом, фібром і кіст);
• алергічні реакції нез'ясованого походження;
• хвороби нирок.

Після проходження курсу обгортань обсяги тіла значно зменшуються, а шкіра проблемних зон вирівнюється

Медове обгортання з морською сіллю і ефірами чорного перцю і гіркого апельсина

Натуральний квітковий мед значно посилює мікроциркуляцію крові в проблемних зонах, які потребують корекції. Морська сіль в складі лікувальної суміші допомагає виводити зайву воду, внаслідок чого відбувається виражене зменшення обсягів талії, сідниць і стегон.

Мед сприяє розкриттю пір і чудово виводить токсини

Медове обгортання робиться наступним чином:

1. Змішайте в невеликій мисці натуральний квітковий мед (5 ст. Л.), Нерафінована оливкова олія (3 ст. Л.) І морську сіль (2 ст. Л.).
2. Потім введіть в суміш для процедури обгортання по три краплі ефірних масел чорного перцю і гіркого апельсина.
3. Прийміть гарячий душ і добре распарьте шкіру тіла.

   Гаряча вода підготує шкіру до впливу ефірних масел і відкриє пори

4. На підготовлену шкіру стегон, талії, живота і сідниць нанесіть медову суміш і відразу ж обмотайте харчовою плівкою в кілька шарів.
5. Після цього заверніться в теплий плед і розслабтеся на сорок хвилин.

   На початку процедури ви можете відчути печіння і легкий свербіж на шкірі, така реакція на ефір чорного перцю абсолютно нормальна і пройде через п'ять або десять хвилин

6. Після вказаного часу зніміть харчову плівку і прийміть прохолодний душ без використання мила.

Медове обгортання потрібно робити два рази на тиждень протягом трьох місяців. Важливо, що ефірна олія гіркого апельсина в складі суміші дозволить попередити або усунути розвиток целюліту.

Ефірні масла апельсина і чорного перцю діють синергічно, тобто підсилюють ефект один одного

Обгортання з білою глиною і ефірами грейпфрута, фенхеля і розмарину

До складу білої глини входять найважливіші мікроелементи, які здатні позбавити організм від токсинів і шлаків. У поєднанні з ефірними маслами досягається ефект стимулювання підшкірно-жирового шару проблемних зон і зниження ваги.

Біла глина - ідеальний природний адсорбент

Обгортання з глиною робиться так:

1. Заваріть окропом зелений чай (на 4 ст. Л. Листочків чаю 200 мл чистої артезіанської води).

   Зелений чай є сильним антиоксидантом і сприяє прискоренню обміну речовин

2. Остудіть рідину до кімнатної температури і змішайте з білою косметичної глиною (5 ст. Л.).
3. Розмішайте суміш і введіть в неї мигдальне масло (2 ст. Л.) І по три краплі ефірів грейпфрута, фенхеля і розмарину.
4. Ще раз перемішайте масу і нанесіть на чисту і розпарену гарячим душем шкіру проблемних зон.
5. Обмотайте харчовою плівкою область живота, талії, стегон і сідниць.
6. Процедура глиняного обгортання триває сорок хвилин, після чого склад змивається з шкіри без застосування мила.

Курс процедур складає 15-20 сеансів з періодичністю двічі на тиждень.

Якщо у вас суха шкіра, то до глини можна додавати трохи більше мигдалевої олії.

Кавове обгортання з ефірами бергамота і кардамону для корекції контурів тіла

Кавова гуща є ідеальний спосіб спалити підшкірний жир, а натуральні ефірні олії бергамоту і кардамону підсилюють метаболізм в тканинах. Завдяки цим процесам проблемні зони починають танути, а контури фігури стають більш чіткими.

Кавове обгортання ефективно усуває набряки за допомогою активізації виведення рідини з тканин, а також сприяє розщепленню жирових відкладень

Алгоритм дій:

1. Візьміть кавову гущу (8 ст. Л.) І змішайте її з нерафінованою олією зародків пшениці (3 ст. Л.).

   Масло зародків пшениці містить велику кількість вітаміну Е в самій його активній формі

2. Потім додайте по три краплі ефірів бергамота і кардамону і розмішайте.
3. На розпарену шкіру талії, живота, стегон і сідниць щільним шаром нанесіть кавову суміш і здійсните легкий масаж.
4. Потім оберніть проблемні зони харчовою плівкою і прийміть горизонтальне положення, попередньо сховавшись пледом або теплою ковдрою.
5. Кавове обгортання триває 40-50 хвилин.
6. Після закінчення зазначеного терміну суміш потрібно змити, а шкіру промокнути рушником.

Кавове обгортання огорне вас пряним ароматом спецій і цитрусових, допомагаючи позбутися від стресу

Курс процедур складає 10-12 сеансів два або три рази на тиждень. Непогано чергувати їх з водорослевими обгортання.

Холодне водорослеве обгортання з ефірами анісу і чорного перцю

Найкраще в знижують вагу обгортання проявляє себе морська ламінарія. Вона чудово виводить з організму токсини, які уповільнюють обмін речовин і блокують жиросжигание, завдяки чому спостерігається стійкий ефект схуднення. Ефект часто помітний вже після п'ятої або шостої процедури.

Зручніше за все використовувати порошок з морської ламінарії

Обгортання з водоростями і ефірними маслами роблять так:

1. У невеликій мисці змішайте порошок ламінарії (150 г) і морську сіль (2 ст. Л.).

   Незважаючи на те, що морська сіль не має здатність розщеплювати жири, завдяки її впливу з клітин шкіри «витягуються» зайва рідина, шкідливі речовини і токсини, дозволяючи відновити процес метаболізму в тканинах

2. Влийте до сухої суміші чисту артезіанську воду (80 мл).
3. Потім додайте по три краплі ефірних масел анісу і чорного перцю.
4. Перемішайте і розподіліть по чистій распаренной гарячим душем або ванною шкірі стегон, сідниць і талії.
5. Оберніть проблемні зони харчовою плівкою і виконуйте процедуру протягом 60-80 хвилин. Найкраще в цей час сховатися ковдрою, розслабитися, прийняти горизонтальне положення і почитати книгу або подрімати.
6. Коли вказаний період часу закінчиться, зніміть плівку і змийте ламінарію з шкіри прохолодною, а потім теплою водою.

Виконуйте дві процедури в тиждень протягом двох місяців.

Ароматичні ванни для зниження ваги

Аромаванна є найприємнішим способом схуднення. Яскраві запахи натуральних ефірів перетворюють процедуру в розкішний ритуал і впливають не тільки на тіло, але і на емоційну сферу. Крім того, регулярний прийом таких ванн дозволить підтягнути шкіру тіла і добитися її еластичності і пружності.

В якості м'якого і ефективного емульгатора для ефірних масел, що застосовуються в ароматичних ваннах, можна використовувати вершки або молоко

Протипоказання до прийому ванн з ефірними маслами:

• запальні захворювання, що супроводжуються підвищеною температурою тіла;
• шкірні захворювання (екзема, псоріаз, дерматити);
• серцево-судинні хвороби;
• діагностовані злоякісні утворення;
• хронічні захворювання нирок і сечовивідних шляхів;
• загострення захворювань печінки;
• недавно перенесений гепатит;
• діагностований тромбофлебіт;
• варикозне розширення вен;
• цукровий діабет будь-якого типу.

Всі ароматичні лікувальні ванни слід приймати тільки через півтора або дві години після їди. В іншому випадку терапевтичний ефект схуднення не буде досягнуто, до того ж можуть виникнути проблеми з травленням.

Курс прийому ванн становить двадцять процедур, які виконуються з періодичністю два рази на тиждень. Вода повинна мати температуру не вище 38-40 °. При бажанні можна збільшити кількість щотижневих сеансів до трьох разів.

Важливо! Обов'язково приймайте душ з милом або гелем для душу перед ароматичної ванни. Пот, бруд і сальний секрет, що виділяється шкірою, не дозволять біологічно активних речовин вбратися через пори. Для кращого очищення можна застосовувати скраби, жорсткі мочалки з люфи і отшелушивающие щітки з натуральною щетиною.

Перед прийомом ванни такий щіткою з натуральною щетиною потрібно як слід пройтися по проблемних зонах, активізуючи локальне кровообіг

Молочна ванна для стабілізації обмінних процесів в підшкірно-жировому шарі

Для цієї ванни ароматична суміш робиться наступним чином:

1. Вилийте в миску свіже жирне молоко (1 л).
2. Додайте вівсяні висівки (100 г).
3. Нагрійте суміш на маленькому вогні до температури 35-36.
4. Потім введіть по п'ять крапель натуральних ефірних масел мускатного горіха, розмарину і імбиру.
5. Ретельно перемішайте ефіри з молоком і вилийте масу в підготовлену ванну з водою.

Вівсяні висівки покращують стан шкіри, особливо чутливої ​​і схильної до запалення і лущення

Така ванна приймається не більше півгодини і не менше двадцяти хвилин. Почуття легкого печіння на шкірі пахв, під колінами і на зап'ястях є природною реакцією на речовини, які містяться в ефірних маслах. Після закінчення зазначеного часу шкіру потрібно промокнути рушником, а від нанесення крему або лосьйону для тіла утриматися.

Кефірна ванна для стимулювання кровообігу і правильного лимфооттока

Морська сіль добре поєднується з маслом ялівцю, спалюючи підшкірний жир, а ефіри кипариса і кориці знижують апетит.

Кефір не тільки прекрасний емульгатор для ефірів, але і незамінний в зимову пору року, коли шкіра особливо пересушена і потребує пом'якшення

Ванна, ефективно знижує вагу, робиться так:

1. Свіжий кефір високої жирності (1 л) потрібно змішати з морською сіллю (5 ст. Л.).
2. Перемішати і ввести в суміш ефірні масла кипариса, ялівцю і кориці (кожного по п'ять крапель).
3. Вилити кефіру масляну суміш в воду для ванни і перемішати до повного розчинення крупинок морської солі.

Процедура прийому ароматичної ванни триває 20-25 хвилин, після чого вони потрібно ополоснуться прохолодною водою без використання мила.

Вершково-медова ванна з ефірами імбиру, кипариса і бергамота для нормалізації жирового обміну

Ця ванна надзвичайно ароматна і може стати чудовою домашньої спа-процедури. Суміш ефірних масел в поєднанні з вершками і медом буквально перетворює шкіру, при цьому запускаючи процес згоряння жиру в проблемних зонах.

Мед - унікальний продукт, який здатний підсилювати властивості інших інгредієнтів, а вершки чудово емульгують натуральні ефіри, вивільняючи їх аромат

Суміш для вершкової ванни роблять так:

1. Потрібно влити в миску або невелику каструлю свіжі вершки (1 л) і поставити на маленький вогонь.
2. Коли вершки трохи підігріють, до них додають натуральний квітковий мед (3 ст. Л.) І всю масу добре вимішують.
3. Підігріті вершки з медом необхідно зняти з вогню і додати до них по п'ять крапель ефірів бергамота, кипариса і імбиру.
4. Готову ароматичну суміш виливають в ванну з теплою водою.

Вершкова ванна з ефірними маслами приймається півгодини, після чого вони потрібно промокнути шкіру рушником і дати їй висохнути природним способом.

Прийом натуральних ефірів всередину

Головною проблемою, що заважає знизити вагу за умови правильного раціону і легких фізичних навантажень, є скупчення неперетравлених залишків їжі і отверділих калових мас в складках кишечника. Такі поклади шлаків викликають інтоксикацію організму і перешкоджають нормальному травленню і жировому обміну. Тому дієтологи радять вживати в їжу клітковину, натуральні кисломолочні продукти і свіжі фрукти і овочі.

Без налагодженого травлення неможлива гарна фігура, тому варто звернути найпильнішу увагу на своєчасне очищення організму

Однак не завжди тільки лише продукти харчування здатні очистити організм від шлаків і токсинів, що отруюють його. У деяких випадках (діагностоване ожиріння, зайва вага, мляве травлення) можуть допомогти натуральні ефірні масла.

Вплив ефірів на організм людини із зайвою вагою:

• м'яке очищення кишечника і природне стимулювання його діяльності;
• виведення токсинів і шлаків;
• нормалізація роботи сечовидільної і травної систем;
• відновлення здорового гормонального фону, внаслідок чого нормалізується співвідношення жирової і м'язової маси;
• значне зниження апетиту, що дозволяє легше контролювати споживання калорій;
• згоряння підшкірного жиру;
• стимуляція обмінних процесів;
• усунення набряклості через неправильне водно-сольового обміну.

Поєднуючи прийом ефірних масел всередину з грамотним раціоном і фізичною активністю, можна досягти вражаючих результатів

Важливо! Для внутрішнього прийому можна використовувати тільки натуральне ефірне масло, отримане методом парової дистиляції або холодного пресування. Вживання синтетичних і косметичних ефірів всередину категорично заборонено!

Протипоказання до прийому ефірних масел всередину:

• Інфекційні захворювання;
• период вагітності і лактації;
• гострі запалення шлунка, дванадцятипалої кишки і тонкого кишечника;
• коліти, діагностовані виразкові захворювання;
• епілепсія;
• діагностовані захворювання нервової системи;
• внутрішні кровотечі;
• перебої в роботі шлунково-кишкового тракту;
• злоякісні пухлини;
• гіпертонія.

Медова вода з ефіром грейпфрута і лимонним соком

Медова вода запускає процеси обміну речовин і добре емульгує ефірне масло

Налийте в чашку теплу кип'ячену воду (200 мл) і розчиніть в ній натуральний квітковий мед (1 ст. Л.). Додайте свіжовичавлений лимонний сік (2 ст. Л.) І дві краплі натурального ефіру грейпфрута. Перемішайте і випийте маленькими ковтками.

Курс прийому становить двадцять один день. Пити медову воду потрібно вранці, краще натщесерце (при відсутності протипоказань).

Вечірній кефір з ефірними маслами імбиру і ялівцю

П'ється ароматний кефір легко і смачно, ця процедура не принесе ніяких неприємних відчуттів

Додайте в стакан з кефіром кімнатної температури (200 мл) по одній краплі ефірів імбиру і ялівцю. Ретельно перемішайте суміш ложкою і пийте маленькими ковтками.

Приймається такий кефір перед сном, щоб без перешкод впливати на травну систему, розкладаючи шлаки і сприяючи виведенню токсинів. Курс прийому становить чотирнадцять днів, повторний курс можна робити тільки через три тижні.

Важліво! Для цієї процедури необхідно мати абсолютно здоровий шлунок. Ефіри імбиру і ялівцю надзвичайно ефективні для схуднення, але вони також надзвичайно їдкі і володіють дратівливою дією. Якщо ви на ранок відчули якийсь дискомфорт, негайно припиніть прийом ефірів.

Приємний спосіб зниження ваги за допомогою теплого глінтвейну

Для цього методу прийому ефірних масел всередину необхідно використовувати тільки натуральне і дуже якісне червоне вино. Неприпустимо вживання вин з концентратів або дешевих виноматеріалів. І звичайно ж, для зниження ваги береться тільки сухе вино.

Поліфеноли, які входять до складу вина, нормалізують обмін речовин і допомагають схудненню

Налийте в маленький ківш з ручкою сухе червоне вино (150 мл) і підігрійте його на дуже маленькому вогні до температури 30-32 °. Потім додайте до вина по одній краплі натуральних ефірів мускатного горіха, гвоздики і розмарину. Ретельно перемішайте вміст ложкою.

Перелийте підігріте вино з ефірами в красивий келих і насолоджуйтеся

Такий приємний курс для корекції фігури повинен тривати два тижні. Вживати глінтвейн з ефірними маслами краще перед сном, після легкої вечері, що не включає молочні продукти і велика кількість сирих овочів.

Важліво! Від вживання ефіру мускатного горіха всередину слід відмовитися тим, хто страждає від безсоння.

Хлібні капсули з ефірною олією кориці

М'якуш свіжого чорного хліба пластичний і піддатливий, він добре підходить для формування хлібних капсул

Деякі дуже пекучі ефіри (наприклад, кориця) вимагають спеціальної методики вживання всередину. Добре зарекомендував себе наступний спосіб:

1. Свіжий м'якуш чорного хліба (2-3 г) потрібно розкачати пальцями в тонку пластинку.
2. Потім взяти ще один маленький кульку хліба і просочити його натуральним ефірним маслом кориці.
3. Шарик помістити всередину пластинки з хліба і скачати з двох заготовок капсулу, яка надійно запечатає коричне масло всередині себе.

Такі капсули приймаються два рази на день по одній штуці на протязі одного місяця. Запивають їх склянкою теплої несолодкої води.

Відгуки

Ефірні масла для схуднення я почала застосовувати зовсім недавно, але вже помітила перші результати. Зараз я закінчую курс холодних і гарячих обгортань з натуральними ефірами і можу сказати, що більш дієвого способу привести фігуру і шкіру тіла в порядок я не знаю. Дуже шкодую, що не застосовувала ці процедури раніше.

Крім локального схуднення в області стегон і, що найважливіше, живота, я спостерігаю істотні зміни зовнішнього вигляду шкіри цих проблемних місць. Всі знають, що при сидячій роботі і малорухливому способі життя неминуче настає день, коли целюліт можна помітити не озброєним оком. Шкіра починає провисати, з'являються мерзенні горбки. Так ось, процедури з ефірними маслами успішно справляються з цією неприємною проблемою. Найбільше мені сподобалося поєднання водоростей і анісової олії з додаванням м'ятного. Виходить такий приємний холодить коктейль, від якого відчуваєш надзвичайну бадьорість і свіжість.

Ще одна чудова суміш - шоколад, червоний перець і ефірні масла імбиру і кориці. Запах під час обгортання - як в кондитерській крамниці в Туреччині. Важливо, що в домашніх умовах такі процедури обходяться не кілька порядків дешевше, ніж в салоні краси. (Для шоколадного обгортання я використовую косметичний порошок тертого какао).

Після дванадцятого сеансу я виміряла обсяги тіла і виявила, що вони зменшилися на три сантиметри! Причому крім обгортань я нічого такого більше не робила. Звичайно, для вираженого оздоровлення та зниження ваги я виключила смажене, борошняне і солодке, але результат все одно вражаючий. Крім того, з'явилася якась легкість у всьому тілі, вранці стало легше прокидатися.

Збираюся зробити перерву і спробувати ароматичні ванни. Думаю, що це теж дуже приємний спосіб розставання із зайвою вагою!

Ароматерапія - чудовий спосіб скинути зайву вагу і оздоровити організм. У поєднанні з помірними фізичними навантаженнями і обмеженням калорійності раціону ароматичні ванни і обгортання допоможуть істотно скорегувати фігуру в самих її проблемних місцях. Крім того, вживання ефірних масел всередину є прекрасним супроводжуючим методом схуднення, що впливає на метаболізм і жировий обмін.