Естрогени - як підвищити у жінок: продуктами, травами, таблетками

1. Симптоми недостатності естрогену
2. Наслідки недостатності естрогену
3. Як підвищити рівень естрогену
4. продуктами
5. травами
6. природним способом

Дефіцит основного статевого гормону у жінок - естрогену - викликає серйозні побічні наслідки для всього організму. Сучасні лікарі розуміють, наскільки важливі естрогени. Як підвищити кількість цих гормонів медикаментозним і природним способом?

Симптоми недостатності естрогену

Недолік цього гормону веде до відставання в статевому розвитку, первинної і вторинної аменореї , Безпліддя, не кажучи вже про такі зміни, як затримки і збій менструального циклу . Проблеми з гормоном бувають вродженими, в цьому випадку дефіцит викликаний неправильною роботою яєчників і надниркових залоз, в яких гормон виробляється. У цьому випадку буде потрібно консультація досвідчених фахівців різних спеціалізацій, щоб точно з'ясувати, чи потрібно проводити операцію для забезпечення нормального гормонального балансу.

У випадку з придбаним дефіцитом жіночого гормону патологія виникає через негативного впливу навколишнього середовища, частих стресів, прийомом деяких препаратів, а також при клімаксі. Діагностика проводиться гінекологом або ендокринологом за допомогою лабораторних досліджень крові.

Якщо відхилення незначні, збій в організмі купірується прийомом народних засобів, а в більш серйозних випадках призначаються гормональні таблетки.

У жінок з сильно зниженою кількістю естрогену наголошується наступна симптоматика.

• Погіршується стан шкіри, особливо це помітно на обличчі. Шкіра набуває сухість, з'являються зморшки, зникає еластичність і пружність тканин.
• Збільшується кількість бородавок, невусів та інших утворень на шкірі.
• Погіршується терморегуляція тіла, пацієнтку поперемінно кидає то в жар, то в холод.
• Кістки перестають бути міцними через втрату кальцію.
• Постійно «скаче» тиск, хоча кардіологи не знаходять серйозних захворювань серцево-судинної системи.
• відсутні менструації .
• У підлітків не ростуть грудні залози, оволосіння тіла відсутня або відбувається за чоловічим типом.

Наслідки недостатності естрогену

Для діагностики дисбалансу потрібно здати аналіз крові на статеві гормони. Якщо з'ясується брак естрогену, як саме підвищити його кількість, визначить досвідчений лікар. Потрібно стежити за функціонуванням ендокринної системи і щорічно проходити огляд у фахівця. Від цього залежить можливість стати матір'ю. Для жінки в період клімаксу потрібно частіше відвідувати гінеколога - хоча б два рази на рік.

Крім дії на статеву систему і можливість зачаття естроген виконує в організмі інші важливі функції.

• Бере участь в системі згортання крові.
• Забезпечує синтез білків при загоєнні ран.
• Контролює водний баланс в організмі.
• Забезпечує формування необхідної для жінки жирового прошарку.
• Нормалізує роботу травної системи.
• Сприяє нормальній роботі дихальної системи.
• Контролює місячний цикл.

Недолік цього важливого в усіх відношеннях гормону призводить не тільки до проблем у репродуктивній системі, а й до збоїв у всьому організмі. Ознаки зниженого естрогену завжди насторожують досвідченого лікаря, який постарається вжити заходів для його нормалізації.

Особливо важлива інформація про цей гормон любителькам жорстких дієт або голодування. Їм обов'язково потрібно відстежувати рівень естрогену, щоб не допустити його зниження нижче норми. Гормон частково продукується жировими тканинами, тому повна відсутність жиру катастрофічно для здоров'я жінки.

Як підвищити рівень естрогену

Перед початком лікування потрібно розлучитися зі шкідливими звичками, такими як куріння і прийом алкоголю. Організм виснажений і бореться за ваше життя, не перевантажуйте його шкідливими речовинами. Алкоголь шкодить печінці, яка бере участь в синтезі гормонів. Сигаретні смоли негативно впливають на ендокринну систему. В результаті нормально які не виробляються естрогени. Як підвищити їх вироблення, знають лікарі, але пацієнт повинен допомагати, а не шкодити своєму організму.

Знизити рівень стресу, який обов'язково впливає на гормони, можна чаями і травами із заспокійливим ефектом. У репродуктивному віці посприяти виробленню естрогену в серйозних ситуаціях допоможуть гормональні препарати за призначенням лікаря. При менопаузі прийом штучного естрогену не бажаний через високого ризику розвитку онкології грудей.

Прекрасно, якщо у жінки є можливість займатися сексом з коханим чоловіком, це теж благотворно впливає на баланс статевих гормонів. Вік не повинен бути перешкодою для статевого життя. Для жінки після 50 років нормальні взаємини з чоловіком також важливі, як і в молодому віці.

продуктами

При помірному зниженні гормону медики рекомендують налагодити нормальне харчування, повноцінно відпочивати і приймати фізичні навантаження в помірних кількостях. У жінок без серйозних патологій в організмі цього буває достатньо, щоб налагодити продукування естрогену.

під багатьох продуктах харчування міститися естрогени рослинного походження, які в людському організмі трансформуються в жіночий гормон. До таких продуктів відносяться:

• бобові культури;
• насіння і горіхи;
• овочі та фрукти;
• м'ясо і риба;
• морські водорості.

Перевагу слід віддавати свіжим страв. Якщо продукт потребує термічна обробка, то його потрібно варити або запікати. Всі смажене, дуже жирне, копчене, солодке і з штучними наповнювачами знаходиться під забороною. Помірне споживання калорій повинно поєднуватися з харчовим різноманітністю, щоб в організм надходили всі необхідні вітаміни, мінерали та білки.

Постійне споживання різноманітних якісних продуктів призведе до нормалізації гормонального фону, але для цього потрібен час і нормальний обмін речовин в організмі.

Надмірний прийом кави негативно позначається на гормональній системі. Це ж можна сказати і про міцному чаї. Вживання будь-якого продукту має бути помірним. Кава частіше призводить до підвищення естрогену, але не сподівайтеся таким способом підвищити знижений гормон. Продукт легко викликає зайве різке підвищення гормону, що призводить до ендометріозу і жіночої онкології.

травами

У минулі часи народ нічого не знав про статеві гормони, але практика допомагала народним цілителям інтуїтивно знаходити способи лікування різних жіночих хвороб. Нічого не знаючи про естрогени, як підвищити їх, вилікувавши жінку, знахарі здогадувалися давно. Але потрібно враховувати, що народні засоби допоможуть, якщо падіння естрогену в організмі не стало критичним.

Оскільки гормональна система тонко реагує на нервове збудження, то всі народні рецепти, пов'язані із заспокійливим ефектом, допоможуть при Естрогенових недостатності. Самі лікарі іноді рекомендують своїм пацієнткам таку методику лікування, як ароматерапія.

Запахи деяких трав заспокійливо впливають, як і ефірні масла. Заспокоює запах шавлії, лаванди, фенхеля, неролі і навіть таких звичайних рослин як герань, аніс і базилік. Всі ці трави не лише приємно пахнуть, заспокоюючи нерви, але і викликають в подальшому головний біль.

Серед трав, що стимулюють вироблення організмом естрогену, виділяються конюшина червоний, Вітекс священний і дягель лікарський. Лікарські настоянки перерахованих вище трав дозволяють нормалізувати цикл і справляються з жіночим безпліддям, викликаним нестачею гормону естрогену.

Готувати їх самостійно не рекомендується, потрібно купувати готові в аптеці або звертатися до досвідчених травників. Самолікування призводить до передозування і відмови печінки. Терапія травами - довгий процес, щоб відновити нормальну роботу організму, знадобиться час.

природним способом

Корисно поєднувати ароматерацію з розтяжкою. Фізичні вправи з пілатесу та йоги відмінно підійдуть для стимуляції функції надниркових залоз, що відповідають за продукування естрогену. Помірні і неквапливі фізичні заняття допоможуть розслабитися і позбутися від стресів, властивих жителям міст. Працюючі нарівні з чоловіками жінки частіше страждають від нервових розладів і дисфункції статевої сфери.

Фахівці застерігають від посилених занять спортом, на час лікування гормонального дисбалансу про них потрібно забути. Посилена фізичне навантаження не сприяє заспокоєнню і перешкоджає нормальній засвоюваності корисних продуктів і ліків.