Фініки при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує в перший місяць і далі, як вибрати і висушити в домашніх умовах

1. Фініки і їх корисні властивості
2. Фініки в раціоні годуючої мами, можливість появи алергії
3. Як правильно ввести фініки в раціон годуючої мами
4. З якого місяця можна починати їсти фініки
5. Щоденна норма фініків для годуючої жінки
6. Як висушити фініки в домашніх умовах
7. Протипоказання і шкоду для мами, що годує
8. Відгуки: як потрібно їсти фініки при грудному вигодовуванні

Фініки - корисне і смачне ласощі. Однак після народження дитини годує жінка не наважується їх спробувати, адже невідомо, яка реакція виникне на їх вживання. Безсумнівно, це питання вимагає розгляду.

Фініки і їх корисні властивості

Фініки - солодкі їстівні плоди деяких видів фінікової пальми. Вони використовуються людиною з давніх часів і вважаються дорогим продуктом харчування. У продаж зазвичай фініки надходять в якості сухофруктів.

Фініки - солодкі їстівні плоди деяких видів фінікової пальми

Фініки містять багато цінних речовин:

• глюкозу, сахарозу, фруктозу;
• жири;
• мінерали:
  • магній;
  • калій;
  • сірку;
  • селен;
  • мідь;
  • натрій;
  • фосфор;
  • кобальт;
  • залізо;
  • фтор;
• вітаміни C і А, багато груп B;
• пектин.

У зв'язку з таким змістом корисних компонентів фініки сприяють:

• зміцненню кісток;
• регуляції функції серця, печінки, нирок, головного мозку;
• посилення росту нових клітин;
• правильній роботі шлунку, нормалізації мікрофлори кишечника;
• підвищенню імунітету і швидкому відновленню (навіть після значних крововтрат і важких захворювань);
• поліпшенню настрою, усунення депресії, запобігання нервового зриву.

Крім цього, фініки вважаються хорошим антиоксидантом (речовина, що захищає клітини організму від зовнішнього і внутрішнього токсичного впливу).

Я дуже люблю фініки, особливо з молоком, але після другої вагітності вживала їх у великій кількості, що негативно відбилося на фігурі. Як тільки мене щось турбувало, відразу з'їдала парочку солодких плодів. Хочу сказати, що це дійсно допомагало заспокоїтися і поліпшити настрій, що дуже важливо при «спілкуванні» з малюком і його годівлі.

Фініки в раціоні годуючої мами, можливість появи алергії

Фініки сприяють виробленню організмом окситоцину (жіночого гормону), в зв'язку з чим молочні залози виробляють хороше кількість молока.

У фініках містяться корисні речовини, які не збільшують кількість грудного молока, а сприяють його хорошому відтоку. Через це молодій мамі може здатися, що після прийому фініків молока стало більше.

Фініки - продукт, здатний викликати алергію і у жінки, і у її дитини. Однак відмовлятися від прийому фініків не слід: почніть з мінімальної кількості, постійно збільшуючи його і відстежуючи при цьому алергічну реакцію у себе і малюка. Перш ніж починати прийом фініків, краще порадитися з лікарем, особливо якщо у дитини вже були якісь алергічні прояви.

Перш ніж мамі, що годує починати прийом фініків, краще порадитися з лікарем, особливо, якщо у дитини вже були якісь алергічні прояви

При вживанні фініків і годуванні грудьми я ні у себе, ні у малюка алергії не спостерігала і сміливо їла плоди навіть понад належної кількості. Просто тоді я не знала, що потрібно дотримуватися норми. На щастя, в моєму випадку все обійшлося, але це не означає, що вам слід чинити так само.

Як правильно ввести фініки в раціон годуючої мами

Починати вживання фініків рекомендується в першій половині дня, так як протягом доби можна відстежити алергічні прояви у малюка в разі їх появи. Спочатку потрібно спробувати один фінік, після чого почекати протягом двох діб. Якщо негативних проявів немає, то рекомендується поступово довести кількість сухофруктів до добової норми, збільшуючи його на 1 фінік щодня.

При введенні фініків годує мама повинна відмовитися від вживання інших нових продуктів: так їй буде простіше зрозуміти, що саме сухофрукти викликали негативну реакцію організму

При введенні фініків годує мама повинна відмовитися від вживання інших нових продуктів: так їй буде простіше зрозуміти, що саме сухофрукти викликали негативну реакцію організму.

З якого місяця можна починати їсти фініки

У першому місяці після народження малюк не готовий до прийому фініків: в цей період травна система дитини дуже ніжна, через що на вживання мамою цих сухофруктів у крихти можуть виникнути кишкові кольки або алергія. Тому лікарі рекомендують починати прийом фініків на другому місяці годування малюка.

Щоденна норма фініків для годуючої жінки

В добу молодій мамі рекомендується вживання фініків в кількості 100 грамів. Вага одного такого сухофрукти середнього розміру складає 20-25 грамів, тому для жінки допустимо прийом чотирьох-п'яти фініків в день. Молода мама може вживати ці сухофрукти щодня або ж зрідка, станом свого здоров'я.

Як висушити фініки в домашніх умовах

Після збору фініки розкладають на землі і сушать під палючими променями сонця. Іноді для кращого збереження їх на кілька днів закопують в гарячий пісок. Потім сухофрукти дістають, промивають, сортують, обробляють і упаковують.

Натуральні фініки без добавок м'які, з матовою шкіркою

Іноді для швидкості фініки сушать в печі, обдаючи їх сірою щоб уникнути поїдання комахами. Потім сухофрукти піддаються обробці в глюкозного сиропу. На такому продукті можна помітити неприродний блиск, а користі від нього значно менше, ніж від фініків, оброблених в природних умовах. Натуральні сухофрукти без добавок м'які, з матовою шкіркою.

Протипоказання і шкоду для мами, що годує

Безсумнівно, фініки - корисний продукт для мами, що годує, але він може бути і шкідливим:

1. У складі фініків є вуглеводи, які забезпечують енергією організм годуючої жінки. Однак якщо тіло повністю цю енергію не розходяться, то зайві калорії відкладаються, і у молодої мами утворюється жир. Тому якщо у жінки надмірна вага, то потрібно вживати фініки з обережністю.
2. При прийомі мамою фініків у великій кількості у малюка можливі кишкові кольки.

Вживати фініки заборонено людям, що страждають від таких проблем зі здоров'ям:

• цукрового діабету;
• дисфункції підшлункової залози;
• виразки в травному тракті;
• захворювань печінки.

Фініки протипоказані жінкам у разі індивідуальної непереносимості до цих плодів.

Фініки протипоказані жінкам у разі індивідуальної непереносимості

Відгуки: як потрібно їсти фініки при грудному вигодовуванні

Багатьом жінкам, що годують часом хочеться з'їсти чогось «солоденького». Це багато в чому пов'язано зі стресом, пережитим під час пологів, та й сили організму якось потрібно заповнювати. Деякі годують мами в цьому випадку їдять шоколад, але куди корисніше буде вживання фініків - 4-5 штучок щодня жінка цілком може собі дозволити, вводячи їх поступово і відстежуючи негатівнве реакції у себе і малюка.

Я відповідальна людина Оцініть статтю: Поділіться з друзями!