Це цитата повідомлення Iksu оригінальне повідомлення
Хочу розповісти вам про свою улюблену тренуванні "Флексі - бар" - це заняття з використанням, так званої гнучкої штанги. Гнучка штанга або flexi-bar - це тренажер, який виглядає як гнучкий жердину довжиною 1,5 метра і вагою всього близько 600 грамів, по краях закріплені два утяжелителя, а по центру зручне захоплення з каучуку. Тренування з цим тренажером унікальні тим, що завдяки вібрації, яка діє на тіло відбувається рефлекторне напруження м'язів, при цьому працюють глибокі і середні м'язи спини, вся мускулатура живота і стегон. Подібної реакції ніяким іншим шляхом досягти не можливо.
Заняття з використанням гнучкої штанги спрямовані на ефективне формування правильної постави, розвиток сили, координації рухів, почуття балансу і зміцнення грудей. Тривалість тренування всього лише 30 хвилин, а ефект просто приголомшливий. Особисто я за допомогою флексі бару позбулася болю в спині і змогла відновити Груди після грудного вигодовування .
Бажаю всім чудового самопочуття і красивої фігури! 
