Формула для алкоголю

1. сюжет

За словами Тетяни Корольової, при формуванні алкогольної залежності значення має і якість алкогольних напоїв. Фото: Володимир Мартьянов

Про культуру вживання спиртних напоїв «ОГ» розповіла лікар-психотерапевт, психіатр-нарколог Тетяна КОРОЛЕВА.

- Скажіть, а як розвивається алкогольна залежність?

- Назву основні причини. Це спадкові чинники, а також частота і кількість вживання алкоголю. Наш мозок налаштований на позитивну домінанту, у людини, що зазнав ейфорію від спиртного, виникає бажання випробувати її знову. І якщо він вдається до такого способу отримання позитивних емоцій, з'являється потреба до збільшення дози і частоти прийому алкоголю, а також прагнення таким способом «йти» від проблем і неприємностей. Так формується психологічна залежність. Тому дуже важливо навчитися генерувати позитивні емоції за допомогою спорту, мистецтва, захоплень і інших конструктивних речей.

Важливу роль відіграють і моделі поведінки в сім'ї. Якщо тато зловживає спиртним, то скільки б його синові не розповідали про шкоду алкоголю, швидше за все, син виросте і теж буде пити: все, що роблять батьки, дитина на підсвідомому рівні сприймає зі знаком плюс.

- Скільки алкоголю можна вживати без ризику для здоров'я?

- Є поняття «стандартна доза алкоголю» - це кількість спиртного, в якому міститься десять грамів чистого етилового спирту. Якщо взяти для прикладу найпоширеніші спиртні напої, то це 100 мілілітрів сухого вина або шампанського, 30 мілілітрів горілки або коньяку, 280 мілілітрів пива. Фахівці вивели формули, за якими можна розрахувати безпечну для здоров'я норму алкоголю. Для чоловіків це три-чотири стандартні дози в день, але не більше 21 дози на тиждень. І обов'язкова умова - два дні на тиждень повинні бути абсолютно тверезими. Для жінок безпечна норма - не більше двох-трьох стандартних доз в день, не більше 14 доз на тиждень, при цьому два дні на тиждень не вживати ні краплі. Такі кількості алкоголю легко виводяться з організму.

- Скоро Новий рік. Як уникнути неприємних наслідків застілля?

- Всі знають, що не можна змішувати різні міцні напої і вживати їх на голодний шлунок. Повинна бути якісна закуска, гарячі страви - м'ясні або містять велику кількість натурального жиру, вони уповільнюють всмоктування етилового спирту.

Потрібно стежити за швидкістю вживання алкоголю. Можна запивати його водою, але без газу: газовані напої підсилюють сп'яніння. Можливе використання сорбентів, які добре виводять токсини з організму. Наприклад, за годину до вживання спиртного випити активоване вугілля з розрахунку: одна таблетка на 10 кілограмів маси тіла. Або одну ложку ентеросгеля, розведеного в половині склянки води. Якщо ви прийшли на вечірку, більше танцюйте. При фізичної активності метаболізм і виведення алкоголю з організму прискорюються.

- Як бути, якщо на ранок людина все ж відчуває похмільний синдром?

- Можу порадити розріджує кров аспірин, курячий бульйон, огірковий або капустяний розсіл, що містять крім вітамінів натрій і калій. Добре допомагає в такому стані вітамінний коктейль: стакан натурального апельсинового соку змішати з яєчним білком і 2-3 чайними ложками меду. Але ні в якому разі не можна лікувати похмільний синдром алкоголем.

«Психотерапія Тетяни Корольової» Лікування алкогольної, тютюнової залежності, депресії, панічних атак, булімії, анорексії і ін. Адреса: м Єкатеринбург, вул. Мамина-Сибіряка, 171а.

Тел .: +7 (343) 207-00-44, 207-00-45.Ліцензія ЛО-66-01-004811 від 20 липня 2017

• Опубліковано в №221 від 28.11.2017

сюжет

сім'я
У кожній сім'ї є свої проблеми і свої способи їх вирішення.