Фрукти багаті магнієм

5 серпня 2014 року, 20:00

Магній в продуктах харчування

Останнім часом, спілкуючись з вагітними, і не тільки дівчатами, часто чую про проблеми, які виникають через малу концентрації в організмі магнію. Це проявляється у вигляді апатії, млявості, депресії, постійне бажання спати, зниженні тиску, серцевих збої, запамороченні, випаданні волосся і ламкості нігтів, руйнуванні зубів ...

Читати повністю... Людмила

14 лютого 2016, 20:46

8 найкорисніших фруктів

1. Банан. Цей фрукт сприяє зниженню тиску і запобігання серцево-судинних захворювань. Він нормалізує роботу шлунка, знижуючи кислотність і усуваючи печію, підвищує настрій, а також банан досить ситний, тому його легко можна використовувати в якості сніданку або перекусу. 2. Грейпфрут. Цей фрукт покращує травлення і сприяє кращому засвоєнню їжі. Також грейпфрут благотворно впливає на обмінні процеси в організмі, прискорюючи їх. При помірному харчуванні, якщо регулярно їсти грейпфрут, то за кілька місяців можна схуднути на 5-7 кілограм. 3. Абрикос. Якщо зараз не ...

Читати повністю... Катина

29 серпня 2014 року, 19:23

Повидло з абрикосів

Абрикоси дуже корисні для профілактики і лікування багатьох захворювань, так як багаті калієм, кальцієм, магнієм, йодом і залізом, а також вітамінами А, В1, В2 і С, а заготовки з абрикосів - найкращий спосіб насолоджуватися приголомшливим смаком цих фруктів і влітку, і взимку! Інгредієнти: 1 кг абрикосів, 100 г цукру. Приготування: Для приготування повидла візьміть перезрілі плоди. Підготовлені абрикоси Уваров на повільному вогні в каструлі, постійно помішуючи. Цукор покладіть в самому кінці варіння. Готове повидло менше в обсязі на 3/4 ...

Читати повністю... Марія

1 вересня 2016, 17:09

Що з'їсти на вечерю, щоб добре виспатися

Вчені стверджують, що якість сну багато в чому залежить від продуктів, які були з'їдені за вечерею. Швидко засипати і добре спати по ночах допоможе «снодійна» їжа на вечерю, яка містить велику кількість амінокислоти триптофану, а також сприяють її засвоєнню, вітамінів В6, РР, пантотенову кислоти, кальцію, калію і магнію. Мамам, які не можуть укласти своїх малюків спати, також рекомендується включати в вечірній раціон своїх малюків «снодійні продукти». До них відносяться: Овочі та фрукти - кольорова капуста, брокколі, шпинат, авокадо, стручкова квасоля, спаржа, картопля ...

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

У російській мові "фрукт" - Термін не ботанічний, а побутової і господарський. У господарстві їстівні рослини і їстівні частини рослин ділять на фрукти, овочі, горіхи, зернові культури і т. Д. За традиційною класифікацією, фрукти - соковиті плоди дерев і чагарників ...

Читати повністю...

Мудрована стаття про магній для беременнх.

Магній є одним з життєво важливих мікроелементів, четвертим за поширеністю катіоном в організмі і знаходиться в основному в кістковій, м'язової та нервової тканинах. Менше 1% усього магнію в організмі міститься в плазмі і еритроцитах. Близько 60% магнію, що міститься в плазмі, знаходиться в іонізованому стані, а решта пов'язаний з альбуміном або знаходиться в комплексі з іонами - в основному з цитратом і фосфатом [15]. Магній бере участь в регуляції обмінних процесів в організмі: у енергетичному (комплексування з АТФ і активація АТФаз, окислительное ...

Читати повністю...

Спосіб життя вагітної

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

1. Банан. Цей фрукт сприяє зниженню тиску і запобігання серцево-судинних захворювань. Він нормалізує роботу шлунка, знижуючи кислотність і усуваючи печію, підвищує настрій, а також банан досить ситний, тому його легко можна використовувати в якості сніданку або перекусу.

Читати повністю... Надія

5 лютого 2013, 2:00

хурма

Унікальний за своїм багатством фрукт хурма нараховує велику кількість вітамінів і мінералів: ретинол, вітаміни С і Р, калій, залізо, фосфор, кальцій, магній. Також хурма корисна наявністю в своєму складі антиоксидантів, вуглеводів, органічних кислот, білків, дубильних речовин і клітковини. Останньою в хурмі навіть більше, ніж в настільки цінують нами яблуках! Такий багатий склад корисних речовин дозволяє хурмі вважатися справжнім джерелом здоров'я. Зокрема, дієтологи рекомендують хурму людям, що страждають розладом травної системи, так як цей фрукт багатий на пектинові речовини. Наявність моносахаридів принесе ...

Читати повністю... Лорі

25 грудня 2014 року, 16:16

15 продуктів для ситного перекусу

Найкорисніші продукти, які допоможуть зберігати енергію протягом дня і залишатися здоровою. 1. Яблука - містять безліч вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, необхідних нашому організму. 2. Банани - один з кращих джерел калію, який регулює кров'яний тиск і серцеву діяльність організму. 3. Червоний перець багатий на антиоксиданти, вітаміни А і С, а також корисний для краси шкіри. 4. Чорний шоколад - просто порятунок для любителів солодкого, яке прекрасно замінить різні висококалорійні десерти. 5. Гарбузове насіння містять магній, залізо, білок ...

Читати повністю...

Харчування для імунітету

Чи знаєте ви, що імунітет можна підтримати не тільки загартовуванням і режимом дня, але і корисним харчуванням? Насправді, багато продуктів харчування містять вітаміни і мікроелементи, які допомагають тілу чинити опір вірусних та бактеріальних інфекцій. Які ж вітаміни будуть вам корисні? 1. Вітамін С. Цей вітамін володіє хорошими противірусними властивостями, підвищує активність інтерферону - природного противірусного речовини тіла людини, - і надає антибактеріальні властивості. В умовах міського життя з поганою екологією, великою кількістю вірусної і бактерійної флори, нераціональним харчуванням часто спостерігається ...

Читати повністю...

Вітаміни для наших діток!

На дворі весна, і у багатьох батьків є привід задуматися, про вітаміни. Особливо до весни дитячому організму не вистачає багатьох мікроелементів, так як вітамінний запас вичерпався Дитина починає швидше втомлюватися, не так зосереджений, або взагалі дуже неуважний. Похід в школу не такий бадьорий, як можливо був у вересні. Якщо ви спостерігаєте щось подібне, то швидше за все вашій дитині не вистачає вітамінів ...

Читати повністю...

12 здорових перекусів, які забезпечать вас енергією.

1. Яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами. Намагайтеся їсти їх щоранку і додавати у фруктові коктейлі. 2. Банани. Один з кращих джерел калію, який допомагає підтримувати нормальний кров'яний тиск і серцеву діяльність організму. 3. Червоний перець. Він наповнений антиоксидантними вітамінами А і С, які необхідні для краси вашої шкіри. Якщо ви захочете ситно похрумтіти, червоний перець прекрасно підійде. Спробуйте вмочити його в соус під час вашого ...

Читати повністю... Paraguas

30 вересня 2015 року, 16:50

До чого хижакові трава?

Часом навіть завзяті хижаки не проти поласувати вегетаріанськими стравами. Згадайте, з яким завзяттям ваш домашній лев щипає траву, варто йому відправитися на прогулянку по своїх володіннях, будь то найближчий газон або підвіконня з квітами. Фахівці пояснюють це тим, що правильний раціон домашніх хижаків, подібно їжі їх диких родичів, повинен бути багатий білками тваринного походження, але ніяк не обмежуватися лише ними. Збалансоване харчування передбачає і наявність таких корисних елементів, як залізо, калій, кальцій, кобальт, йод, магній, фосфор, сірка і вітаміни, які ...

Читати повністю... Аня

17 жовтня 2016, 11:31

Як попередити осінній авітаміноз

Сонця менше, дні коротше, і єдине, чого хочеться, - вранці подовше поніжитися під теплою ковдрою, а ввечері побездельничать з кухлем гарячого чаю. Як в такий час наповнити себе енергією для нових звершень і уникнути цього страшного і незрозумілого авітамінозу, яким нас регулярно лякають лікарі? Авітаміноз - це захворювання, причиною якого є неповноцінне харчування, відсутність у раціоні певних вітамінів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму. Наприклад, якщо в їжі немає вітаміну C, розвинеться цинга, вітаміну D - рахіт і так далі. Зараз ...

Читати повністю... Жанна

25 квітня 2016, 12:00

лікувальна їжа

Ми звикли сприймати їжу як засіб втамування голоду. Але не треба забувати і про те, що багато продуктів можуть лікувати хвороби. В першу чергу це стосується дітей. Забезпечте дитину здоровим харчуванням. Адже дитячий організм восприимчивее дорослого. А значить, корисна їжа не тільки додасть дитині сили, а й організм вітамінами і мікроелементами. Це один з ефективних способів повернути малюкові гарне самопочуття! Природні антибіотики. Деякі продукти можна назвати природними антибіотиками. Цибуля, часник, селера, морква, яблуко, оливкова олія володіють потужним протизапальну дію. Мед ...

Читати повністю... Алена

10 березня 2014 року, 20:37

Найкорисніші продукти в зимову пору року.

Взимку наша імунна система вкрай вразлива. Ми менше їмо зелені, овочів і фруктів, кругом літають всякі віруси і норовлять потрапити в наш організм. Як зміцнити своє здоров'я? Слідкуйте за своїм харчуванням. Основні продукти, які необхідно вживати в холодну пору року: 1. Квашена капуста. Вона навіть корисніше ніж свіжа - багата вітамінами групи В, вітаміном С і кисломолочними бактеріямі.2. Шипшина. Саме шипшина містить в собі найбільшу кількість вітаміну С і багато інших вітаміни.Также в ньому є фосфор, залізо, калій, магній, медь.3. Варення ...

Читати повністю... Анастасія

21 лютого 2017, 10:10

Великий пост про харчування під час вагітності

Давно хотіла торкнутися таку тему, як харчування під час вагітності. Чи варто собі дозволяти все, чого "вимагає душа" або дотримуватися дієти? Від яких продуктів варто відмовитися, а які навпаки, обов'язково включити в свій раціон? Відразу вважаю за необхідне підкреслити, що я не фахівець з харчування, які не дієтолог і не лікар. Вся інформація, викладена нижче-тільки мій особистий досвід і мої особисті переконання, підкріплені спілкуванням з фахівцями в цій галузі. Вагітність-прекрасна пора, коли ми відчуваємо багато турботи, коли жодна наша ...

Читати повністю... ВА

7 січня 2015 року, 9:51

До закінчення конкурсу залишилось 8 днів.

Конкурс триває! Ще пара гідних учасників: "Шановна редакціє здрастуйте! Мої роздуми про здоровий перекус. Червона Шапочка на новий лад. Жила була дівчинка. І пішла вона одного разу в гості до бабусі з кошиком пиріжків. Йде собі через лісок, гостинець несе. Але йти далеко, притомилась ... Села на пеньок, взяла з кошика пиріжок. Тут їжачок з-під куща вилазить і каже їй: «Не їж пиріжок, дівчинка. на, ось, яблучко. Воно корисне - залізом багате». Подякувала дівчинка їжачка турботливого, поділилася з ним яблуком і ...

Читати повністю... Нюрка NyrkinSon

29 вересня 2016, 23:12

крупи

крупи))) Якщо хочете скинути вагу, радимо звернути найпильнішу увагу на крупи. По-перше, кашки - це дешево. По-друге - корисно. По-третє, - дійсно смачно. На жаль, більшість з нас знають лише про користь найпопулярніших круп - гречки і вівсянки. Спеціально для вас ми зібрали інформацію і про інших, не менш корисних кашах. Щоб скинути вагу, вибирайте будь-яку крупу з нашого списку і влаштуйте розвантажувальний день (протягом усього дня можна їсти тільки кашу, фрукти і овочі) або на 7 ...

Читати повністю... Олюшка

24 березня 2016, 14:43

Овочі і фрукти під час вагітності

Овочі і фрукти під час вагітності повинні складати 5-7 і більше видів щодня. Фрукти і овочі під час вагітності служать джерелом вітамінів, органічних кислот, клітковини, мікроелементів. Фрукти і овочі особливо корисні під час вагітності, так як можуть надавати м'яке попускає, виступати в ролі легких комплексних сечогінних і заспокійливих засобів, є полівітамінними засобами, сприятливо впливати на шкіру. Харчування - це одна з ниточок, що пов'язують нас з природою. Тому при виборі продуктів харчування при вагітності намагайтеся враховувати сезон (час року). Так ...

Читати повністю...

Опрос! Корисні і смачні фруктові чіпси FitFruit!

Кому корисні ФРУКТОВІ ЧІПСИ -? відписувався в коментарях !!! FitFruits - це корисний і повноцінний продукт, відмінна закуска в будь-якій ситуації. При виробництві чіпсів НЕ використовується: запікання, добавки, ГМО, жири, масло, обсмажування, крохмаль, барвники. трансгенні жири !!! САЙТ мінімалка - 5 коробок будь-яких найменувань (можна міксувати, але кратно 12,24, 36,48 шт). Чим більше коробок, тим нижче ТР! орг 15% + тр В коробці 48 штук одного виду. Термін придатності продукту - 2 роки ціна за штуку - 46 або 48 ...

Читати повністю...

Вчені розповіли, як впоратися з токсикозом

deti.mail.ru Згідно зі світовою статистикою, кожна друга вагітна жінка страждає від токсикозу під час вагітності. Однак цього нездужання можна уникнути, якщо дотримуватися спеціальної дієти, вважають американські дослідники. Вчені прийшли до висновку, що походження ранкової нудоти пов'язано з нестачею ряду поживних речовин. Як тільки дефіцит буде відновлений, зникнуть і симптоми токсикозу, впевнена вчений з США Жаклін Бенкс. Наприклад, доведено, що нестача магнію дійсно викликає у вагітних напади нудоти і блювоти. Щоб впоратися з нездужанням, необхідно включити в раціон продукти, багаті цим ...

Читати повністю... Ганна

11 жовтня 2015 року, 3:03

Прикорм. Злакові. З яких починати? Гіпоалергенні. Матерна каші.

За даними Міністерства охорони здоров'я рекомендується вводити прикорм поступово не раніше чотирьох місяців, продовжуючи грудне вигодовування. У віці 4-6 місяців потрібно вводити тверду їжу в розтертому вигляді, в невеликих кількостях, за умови, що дитина готова до додаткового харчування, тобто прикорму. Не плутати з догодовування. Введене харчування готується маленькими порціями, годування грудьми або дитячою сумішшю не переривається і як і раніше залишається основною їжею. Після 6 місяців кількість нововведеній їжі буде збільшуватися поступово до досягнення відповідної кількості за віком і фізіологічним потребам. Міністерством ...

Читати повністю... Олена Титова

14 лютого 2016, 20:14

"Чи не сезон": Коли купувати і їсти овочі та фрукти

На початку зими ще варто шукати такі фрукти і овочі, як: морква, капуста (брюссельська, кольорова і білокачанна), картопля, буряк, гарбуз, яблуко і груша. До речі, чи знаєте ви, що до XVIII століття груші були дуже жорстким фруктом? М'які, соковиті груші - продукт селекції, саме тому груша в дикому вигляді не викликає ентузіазму навіть у «всеїдних» дітей. Крім вітаміну С груша також містить велику кількість міді. Є джерелом «повільних» вуглеводів - вона хороша на сніданок як «бомби уповільненої дії», що надає сил ...

Читати повністю...

10 корисних властивостей хурми.

10 корисних властивостей хурми. Цей смачний осінній і зимовий фрукт порадує весь організм - від шкіри до кишечника - Хурма містить достатню і повноцінне кількість корисних мікроелементів, і має безліч незамінних і дуже корисних властивостей, - говорить член асоціації нутриціологів, лікар-дієтолог Людмила Денисенко. - Чи не найголовніший, але все ж суттєвий - завдяки великій кількості глюкози і фруктози двома-трьома плодами хурми можна втамувати голод. І хоча міді і цинку в яблуках більше, цей фрукт головує за змістом натрію, калію, магнію, кальцію ...

Читати повністю... Макфа

8 серпня 2017, 17:40

Макарони для дієти.

Дієта, заснована на корисному продукті з твердих сортів пшениці, дає відповідь на питання, чи можна їсти макарони при схудненні. Він однозначний: можна. Продукт містить в собі не тільки масу корисних компонентів, але і дає організму відчуття насичення на .....

Читати повністю... Сніжана

11 березня 2014 року, 20:18

Як легко зробити смачний десерт з молока?

Молоко є одним з найбільш часто зустрічаються продуктів харчування на наших столах. Молоко багате кальцієм, фосфором, вітаміном Д і магнієм. У звичайному вигляді молоко я вживаю рідко. Скажу чесно, не вживаю взагалі (крім додавання його в каві). Щоб хоч якось вводити цей продукт в свій раціон, я довідалася у своєї подруги, як зробити десерт з молока.Для приготування десерту з молока "Панна котта" потрібно: 250 мл молока, 230 мл 33% вершків, 120 гр цукру (коричневого ), 10 гр желатину і шоколад / ...

Читати повністю... Олюшка

19 січня 2016, 14:04

Продукти, що знижують рівень цукру в крові

Надлишковий вміст цукру в крові не завжди свідчить про наявність діабету. Але він цілком може розвинутися, якщо довго ігнорувати даний тривожний симптом. І перше, що необхідно зробити, - налагодити правильне харчування. Морські союзники Головне достоїнство делікатесних мешканців морів - багатий зміст білка і практично повна відсутність вуглеводів, які і примушують цукор підскакувати Підбираючи продукти для здорового раціону, в першу чергу необхідно звертати увагу на їх глікемічний індекс. Це показник того, як впливає на рівень цукру ми споживаємо їжа. Отже, які ...

Читати повністю...

КІВІ_ЕТО ДУЖЕ КОРИСНО !!! _ Почитайте матусі ...

Ківі багатий фолієвою кислотою, тому він відмінно підходить для вагітних жінок. Крім фолатів, які необхідні для росту і розвитку дитини, ківі містить клітковину, яка допомагає запобігти запори і печію під час вагітності. Ківі є одним з ефективних продуктів, які допомагають уникнути геморой. Корисний ківі і зовсім маленьким діткам. Деяким молодим батькам доводиться стикатися з такою проблемою у дитини, як запори. У багатьох сім'ях це стає проблемою номер один. Уникнути проблем допоможе ківі. Уже в рік (деякі батьки починають місяців з 10-11) можна ...

Читати повністю... Paraguas

28 січня 2016, 17:31

A, B, C

Напевно в дитинстві прихід зими викликав у вас бурхливе захоплення: запах мандаринів, засніжені дерева, санки і, звичайно ж, передчуття новорічних подарунків. Однак з роками зима відкриває для себе нові, не такі вже райдужні боку: слизькі доріжки, завмерлі руки, засніжені машини і цілодобова сірість. Недолік сонячного світла може спровокувати стан млявості і апатії, а нестача вітамінів лишає вирву в імунітеті, роблячи нас мішенню для різних вірусів і захворювань. Тільки ми страждаємо від авітамінозу і зимової хандри? Виявилося, що вихованці стикаються ...

Читати повністю...

Живильні смузі!

Сучасний ритм життя, вічна поспіх, екологія, погані новини, втома, морози і похмура погода - все це, безсумнівно, впливає на самопочуття людини. Правильне харчування допомагає переносити стреси з мінімальними втратами. Як поєднати відразу кілька важливих вітамінів і корисних речовин? Приготувати смачний смузі і додати волоські горіхи. Останні особливо багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами і поліненасиченими жирними кислотами омега-3. Всі ці речовини зміцнюють імунітет, покращують настрій і заспокоюють нервову систему. Пропонуємо вам 9 кращих рецептів смузі, які не залишать стресу і депресії ні ...

Читати повністю...

10 продуктів проти старіння, які всім по кишені

Lecic / Shutterstock.com Одна з найактуальніших проблем сучасності - зайва вага. Тому ми почали забувати про те, що їжа - це не тільки калорії, білки, жири і вуглеводи. Їжа - це в першу чергу набір необхідних нам мікроелементів і клітковини. Це не просто смачна (або не дуже) субстанція, що заповнює шлунок, яка потрібна для отримання енергії. Вона може і повинна давати нам набагато більше. У тому числі і здоров'я, красу, молодість і довголіття. Всі клітини в тілі постійно змінюються. Регенерація відбувається без ...

Читати повністю...

Як прокидатися в хорошому настрої. Добрим має бути щоранку

Як часто ми чуємо приказку, що ранок не буває добрим і погоджуємося з нею, якщо відчуваємо нудьгу, тугу, смуток і другіенегатівние емоції. Впадаючи в поганий настрій, ми притягуємо в своє життя, немов магніт, хвороби і нещастя, адже ми всі живемо, підкоряючись Закону взаємного тяжіння. Готуйся до нового вдалому дня ввечері. Запишіть все заплановане на папір. Це допоможе швидше заснути, вам не доведеться нескінченно перебирати в голові справи насущні, прагнучи нічого не випустити з уваги. Якщо якась проблема вас турбує, опишіть ...

Читати повністю... Марина

12 грудня 2013, 17:05

Абрикос - маленьке сонце для малюків.

Сонячний ароматний абрикос - один з чемпіонів за вмістом різних вітамінів, макро- і мікроелементів. За змістом каротину плоди абрикосового дерева дещо поступаються таким ягідним корифеям, як шипшина і смородина, але серед фруктів немає рівних абрикосу. У м'якоті свіжих абрикосів присутня величезна кількість каротину (до 16 мг), вітамінів Р, В1 і РР, невелика кількість різних цукрів, крохмалю, лимонної, яблучної, винної та саліцилової кислоти. І це ще не все!