- ознаки гіпертонії
- Різноманітність народних методів при гіпертонії
- Властивості і склад
- волоські
- Протипоказання і можливі небезпеки
- Інші способи профілактики і терапії гіпертонії
Людям, які страждають від гіпертонії, періодично доводиться вдаватися до різних засобів, для того щоб знизити артеріальний тиск (АТ). На щастя, існує велика різноманітність засобів, від аптечних зборів до народних способів, які впливають на величину кров'яного тиску і їх можна використовувати для вирішення проблеми. Багато хто віддає перевагу аптечні препарати і довіряють лише їм, але деякі з них можуть викликати побічні дій. Тому одні й ті ж засоби приймати тривало не рекомендується. В такому випадку на допомогу можуть прийти народні способи.
ознаки гіпертонії
Основні ознаки підвищується артеріальний тиск - інтенсивний головний біль. Можливо запаморочення, яке супроводжується слабкістю всього організму. Погане самопочуття може проявитися в будь-який момент, неможливо передбачити, коли настане цей стан. Особливо важко, якщо це трапиться на роботі, людина просто не зможе працювати, тому гіпертонікам необхідно періодично відстежувати рівень тиску, щоб вчасно його знизити.
Високий кров'яний тиск - це серйозна патологія, яку діагностують приблизно у третини наших співвітчизників
Різноманітність народних методів при гіпертонії
Народні методи - це зібрані дослідним шляхом знання, які людство використовувало для лікування тих чи інших недуг. Не завжди сучасна медицина схвалює самолікування такими способами, але часом лікарі можуть самі радити використовувати той чи інший перевірений метод.
При гіпертонії існує маса способів знизити тиск. В основному найдієвіші це відвари з різних видів трав і ягід.
Використання плодів в боротьбі з гіпертонією не тільки дієво, але і корисно для всього організму, оскільки вони містять величезну кількість поживних речовин, поліненасичених жирних кислот та інших корисних сполук.
Для зниження тиску частіше використовують калину і відвари з неї. Вона популярна тим, що здатна виводити зайву рідину з організму, завдяки сечогінній властивості. Тим самим зменшується вплив на кровоносні судини. Чорноплідна горобина здатна розширювати судини, що сприяє зменшенню прояву гіпертонії. Досить з'їдати кілька ягід в день.
Цитрусові також покликані виводити зайву рідину, завдяки підвищеному вмісту калію. Вони допомагають розслабитися і тим самим зменшують тиск. Але не варто зловживати цитрусовими, так як вони підвищують кислотність шлунка. Банан - ще один фрукт, відомий підвищеним вмістом калію. Спеціями, прянощами та зеленню можна збагатити свій раціон, що принесе відчутну користь гіпертонікам.
Для отримання стійкого результату вкрай важливо переглянути свої харчові звички і спосіб життя, і включити продукти знижують тиск
Для зміцнення стінок судин і нормалізації рівня тиску чудово підійдуть горіхи. Вони володіють великою кількістю поживних і корисних речовин, які сприятливо впливають при гіпертонії. Причому в цьому випадку підійдуть мигдальні, волоські і навіть кедрові горішки.
Властивості і склад
Волоські мають широку область поширення, і можуть вирощуватися навіть в чужому, неприродному для нього, кліматі, тому є цілком доступним ласощами.
Ядра горіхів містять велику кількість жирів. У складі більше 70% жирних олій, серед яких є корисні і необхідні організму поліненасичені жирні кислоти. Зміст інших нутрієнтів коливається в межах 30%, з яких близько 2/3 припадає на білки, і час, що залишився це вуглеводи. Крім поживних нутрієнтів, цінність представляють входять до складу аскорбінова кислота , Вітаміни групи B, токоферол і рутин. Захисна мембрана також включає до свого складу аскорбінову кислоту, каротин і дубильні сполуки.
Листя цього дерева завдяки своїм цілющим властивостям навіть могли застосовуватися раніше в протизапальних цілях при пораненнях, прискорюючи їх загоєння. Їх широко застосовували при цинзі, ангіні, стоматиті, проти кровоточивості ясен, зубного болю, рахіті. А настойки екстрактів з листя застосовувалися при деяких формах захворювань гортані, шкіри і навіть при туберкульозі.
Щоб поліпшити циркуляцію крові, зміцнити судинні стінки, нормалізувати артеріальний тиск, можна з'їдати щодня волоський горіх
Масло ядер горіха знайшло широке застосування в терапії кон'юнктивіту, шкірних виразкових наривів. Шкаралупа дуже допомагала при гіпертонії. На калорійність плода припадає понад 600 ккал на 100 г чистого продукту без шкаралупи. В одному невеликому горішку міститься значна різноманітність БАВ, ефективно впливають не тільки на судинні стінки, а й приносять користь у боротьбі з іншими недугами.
волоські
Вже давно відомо, що горіхи знижують тиск. Які саме частини плодів підходять для зміцнення стінок судин? Як уже згадувалося вище, в терапії і усунення симптомів захворювань можна брати не тільки самі горішки, а й:
- внутрішні перегородки;
- листочки;
- шкаралупу;
- шкірку.
Прекрасно поєднуються волоські горіхи з медом. При гіпертонії необхідно взяти близько 100 грам ядерець і ретельно їх потовкти. Додати до них 50-60 грам меду, підійде будь-який сорт. Протягом півтора місяця потроху вживати суміш в їжу. Після курсу зробити перерву близько 30 днів і при необхідності повторити процедуру, і тиск буде плавно знижуватися. У цьому рецепті можна замінити волоські горіхи на кедрові. Понижуючий тиск ефект у кедрових горішків теж є.
Волоський горіх при гіпертонії потрібно вживати обов'язково в сирому вигляді, оскільки при смаженні в ньому також випаровуються корисні речовини
Вищевказаної кількості суміші вистачає на 3 або 4 прийоми. Це не тільки надасть сприятливий вплив на організм при гіпертонії, а й має протизастудний властивість. Крім того, ядриця горішків здатні регулювати склад крові.
Ядра мають великий запас магнію, який надає судинозвужувальну і сечогінну дію. А що входить калій допомагає виводити з організму зайву рідину. Однак продукт варто приймати з обережністю, так як ядра дуже жирні, калорійні і вважаються важкою їжею для організму.
Якщо побоюєтеся високу калорійність плода, можна для лікування використовувати перегородки волоських горішків. Їх самостійне вживання в їжу неможливо, через нестачу в організмі відповідних ферментів, які їх перетравлять і відсутності у них смакових якостей. Тому найкращим рішенням - приготування настоянки на перегородках. Для цього знадобиться очистити приблизно штук 30-35 і вилучити з них перегородки. Ці перегородки залити медичним спиртом у кількості не більше 100 грам. Дати настоятися не менше тижня, бажано трохи довше. Приймати не більше 20 крапель по 3 рази на добу.
Народна медицина широко використовує ядра горіха, перегородки горіхової шкаралупи і саму шкаралупу
Протипоказання і можливі небезпеки
Волоські горіхи та інші можуть надавати на організм як позитивне, так і негативний вплив. Наприклад, через свою високу калорійність вони підвищують тиск, якщо ними зловживати. Горіх вважається важко засвоюваним продуктом, іноді шлунок може зазнавати труднощів при його перетравленні. Таким чином, з легкість можна заробити нетравлення і здуття, іноді це може привести до діареї. Харчуючись горіхами кожен день, перевищуючи при цьому допустимі норми, можна швидко набрати вагу, що неприпустимо при гіпертонії.
Крім усього іншого, в своєму складі волоський горіх і його перегородки містять деякі речовини, що викликають алергію. Вона може проявлятися у всіх по-різному. У деяких випадках це можуть бути лише незначні почервоніння на шкірі, або звичайний свербіж. Але іноді алергія призводить до появи пухирів, припухлостей на великих ділянках шкіри, утрудненого дихання, нападів блювоти, сильних болів у животі, якщо вчасно не допомогти, можуть наступити більш серйозні наслідки. Зверніть також увагу, що мед також відноситься до алергенним продуктам, тому якщо не впевнені, чи є у вас алергія на той чи інший продукт, краще не використовувати цей метод лікування.
Будь-які горіхи досить калорійні і жирні, тому така їжа повинна бути перекусом або частиною сніданку
І навіть якщо алергією пацієнт не страждає, все одно небезпека отруєння існує. Оскільки на таких плодах можуть розвиватися паразити, типу цвілі. Небезпеку становлять і несвіжі ядра, тому купуючи горіхи, потрібно уважно їх перевірити, чи не містить шкаралупа тріщин і відколів, слідів цвілі, зміни кольору. Вживання в їжу потемнілих плодів настійно не рекомендується. Важливо також правильно їх зберігати. Іноді в них можуть виробляти токсичні сполуки, що отруюють організм, якщо зберігання відбувається неприпустимим чином.
Інші способи профілактики і терапії гіпертонії
Повністю позбавитися від цього захворювання неможливо, оскільки медичні фахівці впевнені, що схильність до нього передається у спадок. Але можна звести до мінімуму випадки прояву хвороби. Для цього досить дотримуватися певних правил.
Перш за все, важливо дотримуватися здорового способу життя. Шкідливі звички лише погіршують ситуацію, роблячи негативний вплив на кровотік і судинні стінки. Доведено, що алкоголь в невеликих дозах може сприяти розширенню судин, в результаті чого тиск може знизитися. Однак не варто ним зловживати.
Спорт завжди був найкращою профілактикою при будь-яких захворюваннях
Фізична активність і навантаження сприяють:
- зміцненню судин;
- тренуванні серцевих м'язів;
- підвищенню тонусу організму в цілому.
Однак потрібно усвідомлено підійти до вибору виду спорту і кількості тренувань. Програма занять повинна складатися лікарем, який спостерігає за станом пацієнта і відстежує результат, щоб не сталося ускладнень і ризику для здоров'я. Як спорт впливає на організм при гіпертонії? Під час тренування в кров надходить велика кількість кисню, завдяки якому нормалізується її циркуляція. Завдяки зміцненню серцево-судинної системи в цілому, загальний стан поліпшується, кров'яний тиск приходить в норму. При активних фізичних навантаженнях зменшуються проблеми зі сном. Під час сну нормалізується і рівень артеріального тиску. Зменшення загальної маси, жирових відкладень, які перешкоджали нормальній роботі серця і серцево-судинної системи. Якщо пацієнт спортом раніше не займався, важливо починати з мінімальних навантажень, щоб організм не відчув стресу, який може привести до високого тиску.
Харчування - третя складова здорового способу життя. Збагативши свій раціон продуктами, що допомагають справлятися з гіпертонією, зміцнювати судинні стінки і виводити зайву рідину з організму, можна надовго забути про симптоми хвороби, а організм буде відчувати великий приплив сил і енергії. У всьому важливий підхід з розумом, тому наведені вище поради, слід використовувати, проконсультувавшись попередньо з лікарем, щоб ні в якому разі не погіршити ситуацію.
Схожі статті
Які саме частини плодів підходять для зміцнення стінок судин?Як спорт впливає на організм при гіпертонії?
