Одним з змін, які зазвичай відбуваються в організмі жінки і складають частину її менструального циклу, є підвищена базальна температура.
У більшості жінок вона трохи піднімається під час овуляції, а це допомагає визначити сприятливий час для зачаття. А Кушер-гінеколог Севостьянова Оксана Сергіївна розповість, як правильно вимірювати базальну температуру.
Метод базальної температури (БТ) тіла заснований на визначення часу підйому температури в прямій кишці, шляхом її щоденного вимірювання і утримання від статевих відносин у першій фазі менструального циклу, включаючи перші три дні підйому температури після овуляції. Відомо, що в момент овуляції знижується ректальна температура, а вже назавтра вона підвищується. І якщо протягом декількох (не менше трьох) місяців жінка щодня вимірювати температуру в прямій кишці, вона зможе встановити, коли у неї відбувається овуляція.
Правила вимірювання температури
У більшості жінок базальна температура трохи піднімається під час овуляції, а це допомагає визначити сприятливий час для зачаття
Вимірювати базальну температуру треба завжди вранці, протягом 10 хвилин, відразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка, користуючись одним і тим же термометром і з закритими очима, тому що яскраве світло може, посилюючи викид деяких гормонів, сприяти зміні базальної температури. Значення температури відзначайте на графіку. Не приймайте до уваги високі цифри температури через спека або ін. Станів. Звичайний скляний термометр слід тримати близько 5 хвилин. Бажано користуватися одним градусником протягом усього циклу. Якщо Ви з якихось причин змінили градусник - Дайте собі про це позначку. Виміряйте температуру після як мінімум трьох годин безперервного сну. Якщо, наприклад, ви були змушені встати під ранок (за кілька годин до підйому), щоб сходити в туалет, краще виміряти температуру, перш ніж встати (і не забудьте зробити позначку про це в своєму графіку). В іншому випадку, це вплине на точність вимірювань. На показання БТ можуть вплинути - застуда з підвищенням температури, секс ввечері (а тим більше під ранок), прийом алкоголю, вимірювання БТ в незвичайне час, пізніше відходження до сну та ін.
Ненька- форумчанка під ніком Vasik розповідає: "Ми користувалися цим методом. Кожен день мірила температуру спеціальним базальним термометром (купила в найближчій аптеці). Різкий стрибок температури означає, що овуляція відбулася. Треба тільки пам'ятати, що температуру потрібно перевіряти вранці перед підйомом з ліжка (тобто треба лежати, будь-який рух може спотворити результат) ".
Читай також: Календар овуляції онлайн
Графік базальної температури
У нормі з самого початку менструального циклу (а його тривалість обчислюється від першого дня останньої менструації до першого дня наступної) і до настання овуляції ректальна температура нижче 37oC і може коливатися в невеликих межах, наприклад, від 36,6oC до 36,8oC. У момент овуляції температура трохи знижується (скажімо, до 36,4oC), назавтра піднімається вище 37oC (37,2-37,4). На цьому рівні вона тримається до початку наступної менструації.
Зниження температури і наступний за ним стрибок за межу 37oC дозволяє визначити термін овуляції.
При 28-денному циклі у здорової жінки овуляція зазвичай відбувається на 13-14 день циклу. Але чи можна вважати "небезпечними" тільки ці два дні? Зовсім ні. Навіть чітко визначивши свій індивідуальний термін овуляції, не можна бути гарантованої від випадковостей. Якщо ви, наприклад, понервувати, перевтомилися, різко поміняли клімат, а іноді і зовсім без видимих причин, овуляція може наступати на 1-2 дні раніше або пізніше за звичайний термін. Крім того, треба враховувати тривалість життєздатності яйцеклітини і сперматозоїда.
З огляду на, що яйцеклітина через три дні після овуляції втрачає здатність до запліднення, небезпека появи вагітності зникає, і наступні дні другої фази до настання менструації, є безпечними щодо настання вагітності.
З метою запобігання: утримайтеся від статевих відносин з початку менструації до вечора третього дня після підйому базальної температури після овуляції.
З метою зачаття: майте статеві стосунки під час фертильних днів.
Незручності методу пов'язані з необхідністю щоденного вимірювання температури і досить тривалою стриманістю. Проте, при правильному його використанні ефективність досить висока.
Читай текже: Як народити здорову дитину
Що необхідно враховувати?
У жінок, які страждають захворюваннями статевих органів, крива ректальної температури не завжди має типовий характер.
Різниця між середньою БТ другої фази і БТ першої фази повинна бути не менше 0.4-0.5o. Низька, або висока температура в обох фазах не їсти патологія. Це може бути індивідуальна особливість організма.Но висока температура в першій фазі (по відношенню до другої фази) свідчить про недостатність естрогенів (жіночих статевих гормонів), які необхідно приймати в цьому випадку, і навпаки - низька температура в другій фазі (по відношенню до першої ) свідчить про недостатню функцію жовтого тіла.
Якщо під час менструації БТ не знижується, а підвищується - це свідчить про наявність хронічного ендометриту (запалення слизової оболонки матки), одна з причин жіночого безпліддя.
Якщо менструація відсутня, а БТ тримається в рамках другої фази більше 18 днів - можлива вагітність . Також, якщо менструація мізерна або незвичайна, а БТ тримається на підвищеному рівні - можлива вагітність на тлі загрози переривання.
Немає сенсу вимірювати БТ при прийомі будь-яких ОК.
Якщо протягом циклу БТ на графіку тримається приблизно на одному рівні, тобто низькі температури постійно чергуються з високими, а графік виходить не двофазний, то це означає, що в даному циклі овуляції не було. Це називається ановуляція. Навіть у здорових жінок допускається наявність декількох ановуляторних циклів за рік.
Прислухайтеся до свого організму і будьте здорові!
Читайте також: Як психологічно підготуватися до вагітності
Обговорити питання і перейняти досвід можна на нашому форумі в темке Хочу дитину .
Завантаження ...
Але чи можна вважати "небезпечними" тільки ці два дні?