Гуляти з новонародженим: коли, як і скільки?

1. Коли можна починати гуляти на свіжому повітрі з новонародженим
2. Як довго гуляти
3. Як одягати новонародженого на час прогулянки

Кожен батько - молодий недосвідчений або вже з деяким досвідом батьківства / материнства - знає, наскільки важливий для малюка свіже повітря. Забезпечити його провітрювання в квартирі повністю не вдасться, виносити на балкон «подихати» перші дні після народження деякі вважають достатнім «поки» для крихітки, але повністю в такому рішенні все ж не впевнені. Виникають суперечки: коли починати прогулянки на вулиці з новонародженим і як довго гуляти. Розглянемо ці питання.

зміст
Коли можна починати гуляти на свіжому повітрі з новонародженим
Як довго гуляти
Як одягати новонародженого на час прогулянки

Коли можна починати гуляти на свіжому повітрі з новонародженим

Деякі батьки, дотримуючись порад бабусь, не виносять новонароджених на вулицю перший місяць після народження, незалежно від пори року і погоди, керуючись якимись забобонами і забобони. Інші ж матусі, виписавшись з пологового будинку з малюком, тут же на другий день гуляють з ним на вулиці, не помічаючи навіть, що там зима і 4 градуси морозу. Хто ж з батьків в такому випадку ближче до правди?

Виходити потрібно буде із загального стану здоров'я малюка і погодних умов.

Із загальних рекомендацій - дихати дитині свіжим повітрям краще починати все ж на балконі, до досягнення нею 10 днів від народження, по 15-20 хвилин, поступово збільшуючи тривалість прогулянки. Температура повітря при цьому для малюка від двох тижнів до місяця не повинна бути нижче 5 ˚ С, а для дитини 2-3 місяців - не нижче -10? С. Але є і деякі деталі, які залежать від індивідуальних особливостей кожного малюка. І іноді чекати цілих 10 днів не варто.

Всім полюбився Е. О. Комаровський робить акцент на тому, що знаходження дитини на вулиці (або, як варіант, - на балконі в перші дні від народження) і тривалість перебування на свіжому повітрі залежить від ваги малюка. Якщо він важить 3,5 кг, то гуляти на вулиці можна при температурі повітря від 16 градусів, а якщо він важить 4,5 кг, то і при температурі повітря від 0 градусів. Тривалість прогулянки - від 2 годин, і чим довше, тим краще. Свіже повітря бадьорить, активізує життєві функції організму, сприяє апетиту. Плюс, перебуваючи на свіжому повітрі, дитина отримує від сонечка вітамін D. Але що робити, якщо малюк важить 3,5 кг, а температура повітря, наприклад, 8 ˚С? Напевно, відповідь така: гуляти НЕ 2 години, а 30 хвилин. Потім, варто звернути увагу на те, що перепади температури повітря сприятливо позначаються на імунітеті маленького організму, він починає пристосовуватися, адаптуватися.

Також враховуйте пору року: гуляти як в морозну погоду, так і в сиру, потрібно, але обережно. По чуть-чуть - 20 хвилин, і досить, виключивши при цьому варіант -30 і +40 градусів Цельсія. А коли до місяця малюк зміцніє, то й більше.

Виходячи з цього, можна говорити про те, що:

1. Прогулянка на свіжому повітрі - захід поступове (варто починати з 15 хвилин, потроху збільшуючи час до 2-4 годин перебування на свіжому повітрі).
2. Починати адаптацію маленького організму до перепадів повітря потрібно з перебування його на балконі (а як довго і чи варто чекати 10 днів - вирішувати мамі з курирує педіатром, виходячи з фізіологічних даних малюка: якщо він народився 4 кг і на вулиці спекотне літо, то краще адже в прохолодному затінку, ніж в задушливій квартирі).
3. Прогулянка на свіжому повітрі - справа потрібна, необхідна, але суто індивідуальна.

Як довго гуляти

Коли малюк зміцнів і вже адаптувався до перебування на свіжому повітрі, гуляти рекомендують 2-3 години: одна година в першій половині дня і 1-2 години в другій. Але нам відомі мами, які гуляють з крихтами на вулиці і 6-8 годин, розбиваючи їх на два підходи: з ранку до обіду і ввечері. Шкоди для загального фізичного здоров'я малюка від цього не буде. А ось звичка спати тільки на свіжому повітрі, тобто тільки на вулиці, - вельми вірогідна. Тоді мами стикаються з тим, що вночі дитина вередує і не спить. Це важко винести, так як у самих батьків, виходить, немає часу на сон. Малюк стає примхливим: спати він не може, грати не вміє, що робити - не знає, що з ним відбувається - не розуміє. Це його турбує, і він всю ніч може кричати. Це проходить до 3-4 місяців, коли малюк вже може спілкуватися і спостерігати навколишнє. Тоді днем, навіть гуляючи на свіжому повітрі, він спить не завжди, не спить, активно вивчаючи звуки, відблиски, маму. Тому вночі він може вже спати.

Але навіщо чекати 3-4 місяці? Краще спочатку привчити малюка спати і в приміщенні. Перші 2-3 місяці все ж варто гуляти на вулиці 2-3 години в день, а коли він підросте, тоді і збільшувати час прогулянки до 6-8 годин.

Ось що з цього приводу кажуть педіатри

Як одягати новонародженого на час прогулянки

Щоб уникнути перегріву / переохолодження дитини під час прогулянки варто пам'ятати одне просте правило: «Дитину потрібно одягати також, як одягаєтеся самі, плюс ще один тонкий шар одягу х / б». Часто можемо спостерігати, як несуть дитину, укутаного, запакованого, при 16 ˚С, переживаючи, що він прохолоне, переохолоджуватиметься, а що перегріється і отримає тепловий удар - не замислюються. Тепловий режим у дитини не такий, як у нас. Це потрібно пам'ятати і не допускати перегріву малюка. Комфортна температура повітря для нього 19-22 ˚С, не більше. При ній він бадьорий, життєдіяльний. Якщо температура повітря вище, це пригнічує організм малюка, імунітет слабшає. Одягати його в 19-22 ˚С потрібно в 1 легкий шар х / б одягу.

Як перевірити, холодно або жарко дитині?

Для того щоб визначити, як себе почуває маля (холодно йому чи жарко), необхідно спочатку кожні 5-10 хвилин контролювати його тепловий режим. Перевіряємо тільки потилицю новонародженого: якщо він теплий - все добре, якщо він прохолодний - забираємо дитину додому, а наступного разу просто трохи тепліше його одягаємо. Носик, ручки, вушка і т.п. не є температурними показниками малюка.

Як говорить Є. О. Комаровський, ніяких шарфиків не потрібно. Вони не захищають дитину так, як це робить його носоглотка. При цьому шарф перешкоджає вільному руху повітря, через 3 хвилини він стає мокрим, а отже, і небезпечним.

Особливе питання - шапочки. Не варто при 16 ˚С натягувати дитині теплу шапку. Такий страшний для всіх менінгіт буває в результаті зараження вірусною паличкою, а не внаслідок перебування на повітрі. Так що легенька х / б шапочка буде доречніше всього.

Більш докладно про прогулянки на свіжому повітрі розповідає О. О. Комаровський

Чи була ця інформація корисною?

Та ні