Вагітній жінці необхідно різноманітне і повноцінне харчування - цей факт в цивілізованому світі вже давно ніхто не оспорює. Зростання здорову дитину в утробі матері , Задовільний стан самої жінки, навіть смакові переваги малюка після народження - все це залежить від харчування під час виношування плоду. Тому жінки в такому положенні не нехтують щоденним вживанням рослинних дарів природи - овочів і фруктів . Але, якщо ви живете не в тропіках, в осінньо-зимовий період фруктовий асортимент магазинів середньої смуги Росії значно скорочується. Тоді на перше місце виступає хурма. Відповідальні майбутні мами, перш ніж купити її і з'їсти, задаються питанням: чи корисна хурма для вагітних?
Про користь хурми
Коли на шальках терезів виявляється користь і шкода хурми при вагітності, безсумнівно, переважує користь. Недарма в Японії цю ягоду вважали здавна божественної їжею. Корисні властивості хурми для організму відомі з давніх часів, а сучасні вчені лише підтвердили і довели цей факт. Багато майбутніх мам, перш, ніж купити той чи інший продукт, задаються питанням про можливість його вживання, чи не зашкодить він малюкові? Чи можемо заспокоїти: на питання, чи можна їсти хурму при вагітності , Відповідь категорично позитивний!
- Вживаючи цю яскраво-жовту ягоду, ми зміцнимо серцевий м'яз, а адже навантаження на неї при виношуванні дитини істотно збільшується;
- своїм соковитим кольором хурма зобов'язана каротину, який не тільки є антиоксидантом, але і, під впливом певних ферментів, синтезується в вітамін А;
- хурма для вагітних корисна ще й тим, що підвищує опірність сезонним застуд і вірусів , А вони аж ніяк не потрібні майбутній мамі;
- безліч вітамінів і мікроелементів, що містяться в цьому солодкому плоді, зберігають в належному вигляді і здоровій формі шкіру і волосся жінки ;
- речовини, що входять до складу хурми, заспокоюють нервову систему;
- ще одна істотна користь хурми для організму жінки - це поліпшення плацентарного кровотоку за рахунок розширення кровоносних судин (це означає, що малюк в достатній мірі забезпечується киснем і корисними речовинами);
- хурма виводить з організму зайвий обсяг рідини, а це значить, що зменшується ризик набряків і знижується навантаження на нирки;
- холестерин підтримується на нормальному рівні;
- хурма містить достатню кількість йоду, а її вживання знижує ймовірність анемії жінки , Яка негативно позначається на внутрішньоутробний розвиток ;
- ті, хто страждає на гастрит, знають, яка користь від хурми, адже вона допомагає знизити запальні явища в травному тракті.
Кому небажано їсти хурму
- майбутнім мамам , Що на запори. Хурма зміцнює, і це факт. По крайней мере, потрібно строго обмежувати її вживання і поєднувати з продуктами, в достатку містять клітковину, а так само зі свіжим кефіром;
- великий вміст цукрів включає цю ягоду в список заборонених ласощів для майбутніх мам, які страждають на діабет;
- користь хурми для вагітних знижується її високою алергенність (тут є одна порада: є в міру, краще не більше одного плоду в добу);
- ті ж рекомендації актуальні через калорійності хурми, адже зайва вага вагітним жінкам зовсім ні до чого.
Як вживати хурму
Ця сонячна ягода хороша просто так, в сирому вигляді. Але деяким не до смаку її в'язкість. В такому випадку, хурму можна заморозити і знову розморозити. Можна зробити своєрідне морозиво, подрібнивши хурму блендером, додавши лимонний сік і мед і заморозивши знову. Дуже добре вживати її з кисломолочними продуктами, додавати в сирні запіканки і пироги. У будь-якому випадку, чудовий смак стиглої хурми принесе користь і тільки користь вагітному організму жінки, якщо немає ніяких протипоказань.
Як правильно вибрати хурму - відео
Відповідальні майбутні мами, перш ніж купити її і з'їсти, задаються питанням: чи корисна хурма для вагітних?Багато майбутніх мам, перш, ніж купити той чи інший продукт, задаються питанням про можливість його вживання, чи не зашкодить він малюкові?
