Справжній подарунок зими - це яскраво помаранчева і терпко-солодка хурма. Як відмовити собі в подібному ласощах? Перед жінкою, яка годує вибудовується безліч харчових заборон, а чи можна їсти хурму при грудному вигодовуванні?
Користь хурми при грудному вигодовуванні
Слово «хурма» в перекладі з латинської мови означає «їжа богів». І, правда - соковита м'якоть цього заморського плоду гідна найвищої похвали, та й в кулінарії вітаються високі харчові та смакові якості хурми.
Користь хурми при грудному вигодовуванні неоціненна - вона допоможе жінці, недавно пережила вагітність і пологи, відновити сили, поправити здоров'я і поліпшити імунітет.
Соковита хурма містить вітамін С, який дозволить зміцнити захисні сили матері і дитини в період холодів і застуд. - Ця ягода насичена залізом, тому підтримає фізичні сили і відновить нормальний склад крові, тобто стане відмінною профілактикою недокрів'я і анемії.
- Хурма багата калієм і магнієм, які беруть участь в зміцненні серцево-судинної системи годуючої мами і немовляти.
- Найпростіші цукру цього плоду - глюкоза і сахароза, стануть джерелом цінної енергії для матері і її малюка.
- А клітковина і пектин, що входять до складу іноземної хурми, налагодять травлення і стабілізують роботу кишечника.
- Наявний в хурмі кальцій поповнить його запаси в жіночому організмі, виснажені під час виношування малюка.
- В організмі новонародженої дитини кальцій - це основа скелета і кісток, що формуються в основному за рахунок жіночого молока.
- А вітамін РР дозволить годувальниці залишатися привабливою, так як покращує стан волосся і нігтів.
- Регулярне вживання хурми наповнює грудне молоко вітамінами, мінералами і йодом, так необхідними дитині на самому початку його життєвого шляху.
- Після пологів багато жінок скаржаться на втому, поганий настрій і слабкість, тут смачна хурма теж буде до речі - вона допоможе впоратися з післяпологовий депресією і поправити здоров'я.
Хурма при грудному вигодовуванні - за і проти
Незважаючи на всю корисність і необхідність хурми при грудному вигодовуванні, споживати цей плід варто з обережністю і деякими обмеженнями.
Хурма є алергічним продуктом харчування, тому якщо у дитини є алергічна реакція на яскраво забарвлені фрукти, то їсти її не рекомендується.
- Також слід з великою обережністю пробувати іноземну гостю при народженні недоношеної і маловагої дитини, з вираженими розладами психіки та поведінки.
- Через високий вміст цукрів хурму не варто їсти жінкам з цукровим діабетом та порушеннями обміну речовин.
- Зловживання хурмою може призвести до запорів, не тільки у самій годуючої жінки, а й у немовляти.
З огляду на багатьох ризиків повністю відмовлятися від хурми під час лактації не варто, адже вона несе в собі багато користі і вкрай позитивно впливає на внутрішні органи обох організмів.
Вважається безпечним пробувати хурму, коли дитині буде 3-4 місяці, а щоденна норма становить близько 200-300 грам м'якоті хурми.
Їжте хурму невеликими порціями і бажано в ранкові години, строго стежачи за реакцією немовляти. Якщо все залишається в нормі, можна злегка збільшити дозу, довівши її до 1-2 плодів в день, проте надмірно поїдати хурму не варто.
У рік малюку можна самому поласувати хурмою, 1-2 часточок без шкірки, в якій міститься багато дубильних речовин, буде цілком достатньо.
Із задоволенням їсти сезонні овочі і фрукти - це здорова звичка на все життя!
Хурма і годування грудьми сумісні, якщо знати міру і стежити за реакцією дитини.
Як відмовити собі в подібному ласощах?Перед жінкою, яка годує вибудовується безліч харчових заборон, а чи можна їсти хурму при грудному вигодовуванні?
