- Чому від імбирного чаю худнуть
- Як правильно пити
- Кращий рецепт з лимоном і часником
- Апельсиново-імбирний чай
- Результати та відгуки тих, що худнуть
- Протипоказання
Залишатися стрункою і витонченою якомога довше, мріє, напевно, кожна жінка, і вік тут ні при чому. Стрункість і худоба - поняття різні, і часто протилежні, а ось параметри фігури повинні бути гармонійними: якщо груди - 96-97, стегна - 103-105, то талія нехай буде близько 70. Звичайно, так виходить не завжди, але прагнути до цього варто: утримуючи вагу в розумних межах, ми можемо довгі роки залишатися жіночними і привабливими.
Рецептів підтримки і відновлення красивою і стрункої фігури зараз відомо чимало, як з області новітніх досягнень, так і з «скарбнички» народної мудрості. Одним з таких рецептів, дієвих і корисних, можна вважати імбирний чай для схуднення, причому на смак він досить приємний, і подобається дуже багатьом.
Зміст статті:
Чому від імбирного чаю худнуть
Цікаво, що імбир вже давно не є для жителів Росії екзотичної пряністю: він з'явився у нас ще в XVI столітті - його привозили прямо з Китаю. Готували з ним не тільки напої та солодощі, а й випічку, і соуси, і закуски, і навіть борщ. Але після 1917 року споживання імбиру різко скоротилося: адже продукт потрібно було закуповувати, а проблем і без того вистачало, так що він був визнаний «необов'язковим» і оголошений «екзотичним». На щастя, зараз в имбире не бракує, і вживати його можна, «скільки душі завгодно».
Чому імбир так ефективно і часто використовується для схуднення? Імбир допомагає худнути, тому що надає тонізуючу дію на організм, покращує травлення і кровообіг, прискорює обмін речовин, виводить токсини і сприяє витрачанню жирових запасів. При цьому не потрібно дотримуватися занадто суворі або низькокалорійні дієти: досить не передати, відмовитися від фаст-фуду, напівфабрикатів та іншої «сінтепіщі», і почати харчуватися «нормальної» їжею - тієї, яка готується з натуральних і свіжих продуктів. Звичайно, не варто захоплюватися і домашніми солодощами, випічкою, соліннями і копченостями, та й від страв із занадто поджаристой хрусткою скоринкою теж краще відмовитися. Але потроху і в розумних кількостях можна їсти все, що подобається.
Уточнюємо: імбир не є «сжигателем жиру», а допомагає активніше витрачати калорії; якщо додати регулярні фізичні вправи - «без напрягу», результат можна поліпшити в рази.
Як правильно пити
Для того, щоб схуднути, в день рекомендується випивати до 2-л імбирного чаю для схуднення, або хоча б 1,5 л. Змушувати себе не потрібно, але перед кожним прийомом їжі (а для схуднення потрібно їсти потроху, але часто - 5-6 разів на день) слід випити чашку чаю. Є інший спосіб: пити чай між прийомами їжі, протягом дня, по кілька ковтків - багатьом це подобається більше. До їжі чай п'ють, щоб активні речовини імбиру встигли почати діяти; пити на ніч не рекомендується - тонізуючу дію імбиру завадить спокійно заснути.
Під імбирним чаєм для схуднення зазвичай розуміють будь-який чай, в який доданий імбир. Тобто, в «заварник» насипають чорний або зелений чай, додають свіжий імбир, натертий на тертці або тонко нарізаний, заварюють і наполягають. За смаком додають мед, лимон і т.д. Більш популярний зелений чай, багатий антиоксидантами; крім того, він застосовується для схуднення і окремо, а в поєднанні з імбиром його цілющі властивості посилюються.
Кращий рецепт з лимоном і часником
«Забійних» варіантом для схуднення називають напій з імбиру з лимоном, медом і часником. На літровий термос - корінь імбиру (3-4 см) і часник (2 зубчики), дрібно нарізані. Залити окропом, настояти 20-30 хвилин. Лимон і мед пропонується додавати за смаком, але їх можна класти і відразу в термос - кому як подобається.
Можна готувати такий напій і без часнику, і заварювати в звичайному чайничку. Імбир натерти на тертці, залити окропом, через 10 хвилин додати сік цілого лимона, мед за смаком, і наполягати ще 10 хвилин. У склянку можна покласти кружечок апельсина: буде красиво, ароматно і смачно.
Апельсиново-імбирний чай
Є також рецепт для схуднення апельсинового чаю з імбиром. На літр окропу - 1 ст.л. подрібненого імбиру, листя м'яти перцевої (60 г), щіпка кардамону. Настояти 30 хвилин, процідити, додати сік лимона (80 мл) і апельсина (50-60 мл). Цей чай відмінно допомагає худнути, а влітку дозволяє легше переносити спеку.
Не варто відмовлятися від імбирного чаю через брак часу. Якщо трапилося так, що приготувати повноцінний напій колись, можна використовувати і порошок імбиру. На чайну чашку - 1 ч.л. порошку, 5 хвилин настояти, процідити через ситечко, додати мед (лимон) і випити.
Результати та відгуки тих, що худнуть
Звичайно, відгуки про імбирному чаї для схуднення різні, але, якщо дотримуватися правила «золотої середини», вага знижується неухильно, хоча і не швидко.
У кого-то результат неяскравий: наприклад, жінка п'є чай з імбиром 2 місяці, але вага почав йти лише тоді, коли прибрала борошняні вироби і солодощі - «пішло» 1,5 кг. Покращилося загальне самопочуття.
Інший результат: близько 8 кг зайвої ваги. Не виходило скинути навіть при регулярних відвідинах спортзалу. Чай з імбиром пила 6 місяців, але додатково додавала імбир в різні страви - просто сподобалося; вдалося позбутися від усіх 8 кг, і вага не повернувся. Однак жінка залишила імбир в раціоні, і зазначила, що перестала хворіти на ГРВІ.
Ще одна жінка, схуднувши на 3,5 кг, зазначила, що при вживанні імбирного чаю для схуднення вага «йде» не так швидко, як хочеться, але зате перестала боліти підшлункова залоза (захворювання було хронічним), і продовжила пити чай з імбиром, особливо в свята - прекрасно допомагає нейтралізувати наслідки застіль.
Деякі, статут постійно «сидіти» на дієтах, називають імбирний чай для схуднення «казковим засобом»: більше не потрібно рахувати калорії, і вага залишається в нормі. Побічний ефект: перехотілося пити каву, хоча раніше обходитися без нього було важко. Правда, довелося навчитися харчуватися здоровою їжею, і це можна розцінювати, як чудовий плюс.
Але є й інші відгуки, на зразок того, що «п'ю імбирний чай для схуднення вже 3 тижні, і немає результату». Однак при цьому жінка не відвідує спортзал, практично не займається, і не збирається відмовлятися від улюблених страв, смачних і калорійних. Пити чай до їжі, як рекомендовано, не виходить - з'являються неприємні відчуття в шлунку (хоча калорійні «смакоту» шлунок приймає нормально), так що п'є після.
Загалом, результати залежать не тільки і не стільки від фізіології, скільки від психологічного настрою і готовності до змін: так буває в будь-якій справі, що вимагає зусиль і терпіння.
Протипоказання
Варто сказати і про протипоказання імбирного чаю для схуднення. Це запальні захворювання шлунково-кишкового тракту, виразкова хвороба, гепатити, жовчнокам'яна хвороба, схильність до кровотеч і крововиливів, крихкість судин, серцево-судинні захворювання; роздратування, алергія і хвороби шкіри; висока температура - вище 39 ° C. Вагітним можна пити імбирний чай для схуднення, але лише в першій половині вагітності.
Також імбирний чай для схуднення погано поєднується з прийомом деяких лікарських засобів - наприклад, що знижують рівень цукру в крові, гіпотензивних і розріджують кров, тому з лікарем з приводу імбирного чаю потрібно радитися обов'язково.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: імбирний чай для схуднення
Чому імбир так ефективно і часто використовується для схуднення?