- Як це працює?
- користь
- Відео - Схема виведення токсинів з організму в ІК-сауні
- Відео - Процедури в інфрачервоній сауні
- шкода
Досліджуючи теплове вплив на людський організм, японський терапевт Тадаші Ішикава звернув увагу на використання інфрачервоного випромінювання для фізіотерапевтичних процедур. Створивши і успішно випробувавши цирконієво - керамічний випромінювач, доктор пропрацював і втілив ідею про повне прогріванні тіла за допомогою інфрачервоних хвиль. Так в кінці сімдесятих років з'явилися перші пристрої, названі «інфрачервоними саунами». 
інфрачервона сауна
Здобувши популярність в Японії, через 10-12 років вони почали проводитися в Америці і Європі, а з початку нинішнього століття з'явилися і в Росії, склавши конкурентоспроможну альтернативу російській лазні і фінській сауні. Сьогодні інфрачервону сауну можна зустріти не тільки в медичних або косметологічних установах. Її мобільність і компактні розміри - від одного квадратного метра, дозволяють встановлювати камеру в будь-якому потрібному місці: виробничому приміщенні, дачному будинку або котеджі, а також в невеликій квартирі.
зміст матеріалу
Як це працює?
У кабіні з внутрішнім та зовнішнім оздобленням деревом, розміщені керамічні випромінювачі інфрачервоних хвиль. Вони розташовані знизу і з боків приміщення, генеруючи тепло, максимально впливає на людський організм. Потоки тепла інтенсивно заглиблюються в тіло (проникнення до 4 сантиметрів), рівномірно розподіляючи і прогріваючи його до 38-38,5 ° С. При цьому відбувається розширення судин, поліпшується кровообіг і активізуються біохімічні процеси, що сприяють отриманню оздоровчого ефекту. Відсутність вологи в комплексі з інфрачервоним випромінюванням забезпечує більш інтенсивне потовиділення і позбавлення від токсинів, концентрація яких в кілька разів вище, ніж при традиційному способі паритися.
користь
З моменту винаходу інфрачервоної сауни численними медичними і науковими дослідженнями було підтверджено лікувальну дію інфрачервоних променів на людський організм. Левова частка цих відкриттів належить китайським і японським ученим, досвід яких почав застосовуватися по всьому світу.
Проникаючи глибоко в тканини, інфрачервоні теплові промені грію мускулатуру, що, в свою чергу, призводить до збільшення серцевого ритму і пульсу. Це є відмінним засобом для стимуляції серцевих судин і підвищення їх еластичності.
Ік-сауна сприяє зміцненню судин
А стимуляція кровообігу допомагає позбутися від гіпертонії, регулює мозковий кровообіг, активізує роботу клітин головного мозку і сприяє часткового поліпшення короткочасної пам'яті.
В кабіні поліпшується кровообіг
Також виділення поту супроводжується значною втратою калорій як при фізичному навантаженні. З потім виділяється жир, пов'язуючи і виводячи з собою важкі метали і токсини. Науковими дослідженнями було визначено, що в порівнянні зі звичайною сауною, в інфрачервоній в два рази підвищується потовиділення, в три рази збільшується кількість прибраних токсичних речовин, а корисний вплив на організм збільшується до шести разів. Саме тому процедури в інфрачервоній сауні рекомендовані для очищення організму, при боротьбі з целюлітом, а також як доповнення до фітнес-програмами і загальнозміцнюючим процедурам.
Організм очищається, виводяться токсини
Під впливом інфрачервоного тепла активізуються захисні сили організму, перешкоджаючи розмноженню і знищуючи інфекції, бактерії. Поряд з цим відбувається збільшення кількості білих кров'яних тілець - лейкоцитів, які беруть безпосередню участь в деактивації патогенних процесів. Цей фактор дозволяє ефективно перешкоджати виникненню онкологічних захворювань, а також сприяє прискоренню лікування хворих на рак.
Кількість лейкоцитів зростає
Тепло інфрачервоної сауни рекомендується для лікування захворювань опорно - рухового апарату - артритів, ревматичних артритів, больового синдрому в спині, компресійного перелому хребта ... Завдяки активному впливу на мускулатуру, інфрачервоні промені чудово зарекомендували себе в боротьбі зі спазмами, болем і розтягнення м'язів, ревматизм, ушкодженнями зв'язок і сухожиль, пухлинами і ущільненнями в м'яких тканинах.
Пошкодження зв'язок і сухожиль швидше усуваються в ІК-сауні
ІК-сауна вельми ефективна при больових синдромах і запальних процесах. Її радять приймати для відновлення шкірного покриву при травматичних ушкодженнях і післяопераційних рубцях, обмороженні, бронхітах, запаленнях горла, середнього вуха, жовчного міхура, легенів, тазостегнових суглобів, таза ... Вона робить благотворний вплив при захворюваннях шлунково-кишкового тракту - гастрит, гастродуоденіті, виразці .
Бронхіт і застуда виліковують в ІК-сауні
Рекомендовано відвідування інфрачервоної сауни і неврологами. Комплекс таких процедур допомагає впоратися зі стресовим і депресивним станом, заспокоїти нервову систему, позбутися від безсоння і інших порушень сну.
Неврологи рекомендують процедури в ІК-сауні
Не забувають рекомендувати паритися в інфрачервоній сауні і косметологи. Тепло ІК - кабіни стимулює кровообіг в шкірних покривах, роблячи шкіру м'якою, еластичною. Вона позбавляється від забруднення пір, сальних пробок, прищів, вугрів, відмерлих клітин, які видаляються після пропарювання.
Стан шкіри поліпшується
Відео - Схема виведення токсинів з організму в ІК-сауні
Інфрачервона сауна: парімся правильно
Щоб ефект від інфрачервоної сауни був максимальним, необхідно правильно підготувати її до використання і врахувати деякі рекомендації фахівців:
- спочатку необхідно провітрити кабіну і прогріти її не менше 10-15 хвилин до температурного діапазону 40-60 градусів;
- не слід щільно їсти безпосередньо перед відвідуванням сауни (оптимально за півтори години);
- для відновлення втрачається рідини з організму рекомендується перед процедурою випити мінеральної негазованої води, чаю або трав'яних відварів;
Можна випити чай або трав'яний відвар
- йдучи в сауну, потрібно прийняти гарячий душ, який сприяє інтенсивному розкриттю пір, поліпшенню потовиділення і посиленню процесу очищення від токсичних речовин і шлаків організму;
Перед процедурою потрібно прийняти душ
- для отримання максимальної кількості теплових променів, слід сидіти рівно, опустивши ноги. Лежаче положення скорочує ефект в два рази;
Під час процедури краще сидіти, а не лежати
- масаж м'язів в сауні сприяє їх розслабленню і зняттю напруги. Також рекомендується виконувати будь-які рухи руками і ногами, масажувати стопи, шию;
Помасажуйте своє тіло
- під час сеансу виділяється піт слід витирати рушником, оскільки він перешкоджає глибокому проникненню інфрачервоних променів в тіло;
Крапельки поту витирайте рушником
- ні в якому разі не можна користуватися косметичними засобами - бальзамами, кремами або лосьйонами. Під впливом інфрачервоних променів вони можуть викликати алергічні реакції або опіки;
- закінчивши сеанс, слід відпочити протягом 5-10 хвилин, а потім прийняти теплий душ, який змиє виділився піт разом з токсинами.
Теплий душ після процедури
Потрібно пам'ятати, що для отримання бажаного результату ІК-сауну необхідно відвідати 10-12 разів по півгодини щодня або з періодичністю через день. А тривалість першого перебування в кабіні не повинна перевищувати двадцяти п'яти хвилин при температурі в межах 45 °. Відвідуючи інфрачервону сауну, прогріваючи глибоко тіло, ми активізує імунну систему, змушуючи гинути інфекції.
Відео - Процедури в інфрачервоній сауні
Протипоказання
Незважаючи на масу позитивних аспектів, слід звернути увагу і на той фактор, що паритися в інфрачервоній сауні можна далеко не всім. Існує ряд медичних протипоказань, ігнорування яких може призвести не тільки до погіршення загального стану організму, але і до загострення цілого ряду захворювань.
Відвідувати сауну можна не всім
Отже, відвідування інфрачервоної сауни не припустимо при:
- гострих респіраторних і простудних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою;
- важких формах цукрового діабету, туберкульозу, патології нирок і печінки;
- онкологічних захворюваннях і наявності доброякісних пухлин (в тому числі фіброміоми, аденома, мастопатія ...);
- гіпертонії, гіпотонії і проблеми з серцево-судинною системою;
- псоріазі, нейродермітах і інших шкірних захворюваннях;
- гнійних процесах в організмі;
- хронічних захворюваннях в стадії загострення;
- виснаженні організму - кахексії;
- кровотечах будь-якої природи, включаючи менструальні;
- вагітності та період лактації;
- алкогольному синдромі хронічного характеру.
Ті, хто має в організмі металеві або силіконові хірургічні імплантанти, кардіологічні стимулятори, які перенесли інфаркт або інсульт, можна паритися в інфрачервоній сауні тільки зі схвалення лікаря. Консультація фахівця необхідна і при прийомі медичних і лікарських препаратів, які під дією інфрачервоних променів можуть змінювати свої властивості і нашкодити людині.
Відвідайте лікаря, якщо сумніваєтеся, чи можна вам відвідувати ІК-кабіну
шкода
Досліджуючи вплив інфрачервоної сауни на людський організм, вчені прийшли до висновку, що можна з високою точністю стверджувати про відсутність шкідливого впливу інфрачервоних теплових променів для людини. Однак не всі можуть піддаватися тепловій дії під час півгодинної процедури в силу індивідуальних особливостей щодо теплових навантажень. Тривожним сигналом під час сеансу служить головний біль і запаморочення, сльозоточивість, відчуття печіння в носоглотці і на шкірному покриві. При цих симптомах сауну слід негайно покинути.
Якщо вам стало погано, залишіть приміщення кабіни
Також інфрачервоні промені в безпосередній близькості від нагрівачів чинять негативний вплив на очі. Саме тому для їх захисту варто скористатися спеціальними окулярами. Але варто зазначити, що природний поріг інфрачервоного випромінювання нешкідливий для людини, а потужність застосовуваних в кабіні нагрівальних елементів набагато нижче середньоглибокі випромінювання.
