- Jak zhubnout, rychle a jednoduše stavět?
- Změňte kvalitativní složení potravin
- Fyzická aktivita
- Spánek hubnutí
- Masážní a zeštíhlovací lázeň
To skončilo dlouhé prázdniny, hlučné svátky, hojné setkávání ... Kolik přibývalo na váze? Dvě libry? Tři? A nyní je problém jak zhubnout.
Ale nejdřív bych se chtěl rozhodnout o konceptech. Zhubnout, chceme nebo postavíme?
"Jaký je rozdíl?" - řeknete, - to jsou synonyma!
Možná, ale naše podvědomí není v našich moderních lingvistických pojmech tak pokročilé. A pokud to slyší: zhubnout, znamená to , že se stane špatným, špatným. Ještě horší je termín „zbavit se břicha“. Břicho - symbol života, dokonce i starověcí Slované, pokud nepřítel požádal o břicho, opustili jeho život. A tady se člověk chce dobrovolně zbavit, rozloučit se s životem.
Bereme tedy v úvahu názor psychologů a ... štíhlé ! (Zejména proto, že v tomto případě bude proces probíhat mnohem rychleji a úspěšně, protože v hlavě nebude žádný blok a s kilogramy život z těla zmizí).
Jak zhubnout, rychle a jednoduše stavět?
Skutečnost, že jsme se zotavili, je patrná jak v počtu na stupnici, v oblečení, tak v vystupujícím bříšku. Bylo jaksi obtížné chodit a stoupat po schodech. A co je nejdůležitější, po dlouhou dobu bujných svátků se žaludeční stěny protáhly a přizpůsobily se větším objemům jídla. Nyní je tak snadné nezpomalit vstřebávání potravin, i když je to nejzjevnější řešení problému. hubnutí .
Budeme muset trochu podvádět žaludek ...
Změňte kvalitativní složení potravin
Existuje stejná množství jídla, ale se zásadně odlišným kvalitativním složením . Spousta zeleninových salátů, ovoce, libové polévky a boršč, tekutější ve formě bylinné infuze s medem , nesycené minerální vody. Omezujeme maso, pokud jíme, pak vaříme s nízkým obsahem tuku, ale raději přecházíme na mořské plody.
Žaludek samozřejmě „zaváhá“, zvrhne chutné obrázky - obrázky nedávných lahůdek, ale zde budete muset ukázat své umělecké nadání a představit tyto „lehké pokrmy“ chutný a atraktivní.
Ale náš úkol se na to neomezuje ...
Fyzická aktivita
Bylo by hezké, kdybyste měli problém, jak zhubnout, zvýšit svou fyzickou aktivitu . Příští víkend rozdejte dárky, vyčistěte dům. Pokud se vám podaří rozdělit se s nějakým haraburdí, bude to v pořádku. Všimli jsme si, že lidé, kteří se přiklánějí k hromadění, velmi snadno přidají tyto libry navíc do rezervy .
Po večeři nesedejte před televizorem ani monitorem, je lepší se projít . A pokud máte děti nebo domácí zvířata, budou rádi, když s vámi budou mít takovou neplánovanou komunikaci pod širým nebem. Zima má na zimní hry se sněhem. Slepý sněhulák, strávíte kalorie více než půl dne pracovníkem s vědomostmi o práci. V létě si můžete zahrát badminton, tenis. Není příliš stresující, jako je fotbal nebo jízda na kole, ale pro tělo se vše vyrovná. Mimochodem a usnout po chůzi jste mnohem rychlejší.
Spánek hubnutí
Zdravý spánek pomáhá normalizovat metabolismus . (Nedostatek spánku způsobuje další neuroticismus, a proto bude pro tělo obtížnější se s ním rozloučit s nadváhou . Ano, že se tam rozdělí ... On, nervózní, sám sobě nový kilogram „krmí“. Všimli jsme si, že jsme často náchylní ke stresu, a to nejen salát, ale mouka a sladká.)
Pokud jste zralí, abyste si zacvičili své tělo a začali dělat alespoň ranní cvičení nebo speciální cvičení pro záda , gymnastika pro krk , pak se rozhodnete, jak zhubnout. Ano, a budete se určitě cítit lépe!
Masážní a zeštíhlovací lázeň
(Bohužel, vyhledávače pouze dávají váhu, téměř nikdo se Yandexu nezeptá, jak jej postavit? )
Velký dopad bude na konstrukci masážních a terpentinových koupelí.
O masážních technikách píšu jednoduché a nezatěžující techniky zde . Současně můžete také dobít tělo energií a aktivovat imunitní systém.
Pokud jde o Zalmanovského terpentýnové koupele, jedná se o vynikající nástroj pro zlepšení kapilární cirkulace.
Kapiláry se stárnou věkem a přestanou reagovat na změny. Zde, terpentýnové koupele a jsou navrženy tak, aby kapilárám pomohly vyčistit a obnovit jejich funkce. Lymfatický tok se také zvyšuje, je zajištěno nepřetržité zásobování kyslíkem a metabolické procesy jsou normalizovány.
Terpentýnové koupele se používají v kosmetologii (pokožka je napjatá, hladší a sametová, snižuje se celulitida), při léčbě onemocnění kloubů (snižuje se růst fyziologického roztoku, zmírňuje se syndrom bolesti, stav se zlepšuje při osteochondróze), tuk se štěpí a pálí. ..
A to už slouží našemu stavebnictví!
Bez větších obtíží spolu s docela příjemnou vůní dehtu (jehličnatá vůně), uvolňující a uklidňující v horké lázni můžete docela hladce zhubnout , ztratit až pár kilo týdně. Samozřejmě, pokud používáte nejen koupele, ale i jiné metody popsané v tomto článku.
Více detailů o terpentinových lázních a jejich mnohostranných akcích Budu psát příště. Toto téma je zajímavé a vyžaduje klidnou konverzaci.
Výše popsané poměrně jednoduché a snadné způsoby, jak zhubnout doma, bez zbytečného utrpení, přísných omezení, ale přesto skutečně pracují a pomáhají zhubnout. Úspěšně stavíte!
Jak zhubnout, rychle a jednoduše stavět?Kolik přibývalo na váze?
Dvě libry?
Tři?
Jaký je rozdíl?
Jak zhubnout, rychle a jednoduše stavět?
