Kaip mesti rūkyti save, jei nėra valios jėgos

1. Kas yra sunkiau išeiti?
2. Ar jums reikia valios tapti nerūkančiu?
3. Kaip mesti rūkyti amžinai?
4. Leidėjas
5. x64 (dar žinomas kaip andi)

Už lango 21-ojo amžiaus ir sveiko gyvenimo būdo jau seniai tvirtai įsitvirtino mados pažangiems žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata, jų palikuonių sveikata ir net stengiasi būti madingi. Galbūt šis būdas niekam nepažeis. Įvairūs aerobikos, fitneso ir sporto šokių centrai sparčiai plinta visuose didelių ir mažų miestų plotuose.

Daugelis skirtingo amžiaus žmonių, norėdami išlaikyti savo kūną gerą formą, dažniausiai yra skirti „mėgėjų“ sportui. Su gera sveikata, jei ją sustiprinsite ir palaikysite, linksmai gyvensite ilgą ir pilną gyvenimą. Tačiau iš vieno sporto šakos jums nebus sveikas, jei rūkote, naudosite alkoholį ar narkotikus.

Visi žinome, kad cigaretės kenkia organizmui, bet mes ir toliau rūkome (kalbu apie priklausomus žmones). Kai kurie iš mūsų bandė atsisakyti šio priklausomybės, kažkas negali nuspręsti. Ir tie, kurie bandė, bet nepavyko, ir tie, kurie nemėgino, bet nori, manau, kad neįmanoma mesti rūkyti, netgi neįmanoma. Niekas neabejoja, visi yra tikri - sunku ir visiškai sustoti! Pabandykime pagalvoti, kodėl tokia nuomonė.

Kas yra sunkiau išeiti?

Jauni žmonės, pripratę prie cigarečių, sunku nukreipti į tikrojo įtikėjimo ir pastabų apie sveikatą kelią. Jų sveikata yra puiki, todėl pasakojimai apie tai, kaip plaučiai atrodo rūkančiame asmenyje, jų nebijo. Ir jei pasakysite jiems, kad jie yra priklausomi nuo nikotino pakuočių, tada jūs girdėsite, kad viskas yra kontroliuojama, ir jūs galite sustabdyti, tiesiog nenorite. Dažnai jauni žmonės rūko ir nemėgina mesti rūkyti, išskyrus tai, kad yra didelė motyvacija. Tačiau šiuo atveju sunku mesti rūkyti savarankiškai, nes yra tokių veiksnių, kaip draugai, kolegos darbe, mokykla, praleisti laiką su rūkančiais žmonėmis. Ir čia jaunam žmogui sunku būti „balta varna“, sunku atsispirti draugiškam „rūkyti cigaretę“.

Vyresnio amžiaus žmonės jau blaiviai vertina visus nikotino priklausomybės padarinius. Yra lėtinių ligų, diskomfortas, miego stoka, rūkymas nebėra malonumas, kaip ir anksčiau, ir žmogus pradeda galvoti apie tai, kaip atsisakyti šio brangaus įpročio. Tačiau čia santykiai iš tikrųjų patenka į kelią, nes jų požiūris į rūkymą yra sunkus, nes didžiąją jų gyvenimo dalį nikotinas.

Grįžkime prie minties, kuri jau buvo išreikšta straipsnio pradžioje: kas nusprendė, kad labai sunku mesti rūkyti? Nesvarbu, kokią patirtį turite su savo nikotinu, charakteriu ar mentalitetu - kai tik suprasite savo priklausomybės esmę, kai tik cigarečių paketas praranda savo prasmę ir tampa tuščia vieta, tai tampa visiškai lengva rūkyti!

Ar jums reikia valios tapti nerūkančiu?

Paprastai pradedame rūkyti jaunystėje. Bet ar tu prisimini tą akimirką, kas paskatino jus įdėti burną į cigaretę, kokią situaciją tai lėmė ir ar ji tęsė, kad jūs likote rūkyti likusį savo gyvenimą? Tiesą sakant, žmogus yra visiškai aiškus, kad suprastų tikras jo rūkymo priežastis. Ir valios jėga neturi nieko bendro su juo. Jei rūkalius remiasi tik savo charakteriu ir nepavyksta, jis viską suvokia kaip savo „trapumą“ ir svarbios motyvacijos stoką. Tai reiškia, kad norint mesti rūkyti, karjera turėtų žlugti, kas nors turėtų mirti arba kas nors kitas iš įprastų.

Valios trūkumas nėra priežastis, kodėl rūkantiems sunku mesti rūkyti. Iš tiesų pagrindinę vietą užima norų nenuoseklumas. Žmogus supranta, kad nikotinas yra brangus ir kenksmingas, tačiau tuo pat metu jis mano, kad nikotinas padeda atsipalaiduoti arba, priešingai, rinkti, jaustis labiau pasitikintis. Todėl žmogus pasirenka cigaretę. Šis sąmonės konfliktas yra tikrasis klausimas, o ne fiziologinė priklausomybė, nes gydytojai ir farmacininkai sako (tai jiems naudinga pasakyti, nes jums pasiseks jiems padėti).

Prisimenu vieną atvejį nuo vaikystės: mano močiutė man pasakė, kaip jos brolis grįžo namo iš karo į savo žmoną ir trejų metų sūnų. Žinoma, priekyje jis priklausė nuo cigarečių. Vieną dieną mažas berniukas rado cigarečių užpakalį ant žemės ir, kaip ir tėtis, pradėjo vaizduoti, kad jis rūkė. Tėvas paėmė cigarečių užpakalį ir griežtai papasakojo kūdikiui, kad tai neįmanoma. Tada sūnus paklausė: „Tėtis, kodėl galite, bet aš ne?“. Mano dėdė negalėjo jam atsakyti, bet nuo tos dienos niekas jo nematė su cigaretėmis. Ar manote, kad šiam asmeniui buvo sunku pats mesti rūkyti? Manau, kad ne, jis tiesiog suprato sau, kas jam buvo svarbesnis: jo sūnaus sveikata ir pagarba, arba abejotinas malonumas iš cigarečių dūmų. Galbūt žmogus, kurį patyrė tam tikrą laiką, galbūt jis abejojo, tačiau tinkamai išdėstyti prioritetai neleido jam žlugti. Mes iš karto prisiminsime situaciją, kai žmogus pradėjo rūkyti: tai buvo priekis, baimė ir stresas, ir kodėl namuose, lėtai toliau daryti tai, ką karas jums nedarė?

Kaip mesti rūkyti amžinai?

Atsakymas į šį klausimą jau rodo save. Pirma, jums reikia nuoširdžiai nustatyti priežastis, kodėl jūs tapote rūkaliu, pasverti privalumus ir trūkumus, tikrai vertinate žalą, kurią jums ir jūsų šeimai sukelia rūkyti, ir - mesti! Ne žodžiais, o ne automatiniu pasiūlymu, bet tikrai nustokite pirkti cigaretes. Jūs neturėtumėte klausytis tų, kurie sako: „Norint mesti rūkyti, reikia valios, o tada viskas vyks“! Niekas, nenaudodamas nikotino, nenorės to atsisakyti. Nr knygų, jokių tabletes, jokių liaudies gynimo priemonių, jokie magai nepadės. Pirmiausia reikia norėti ir sustabdyti šio vaisto tekėjimą į kūną, o tada bus sąmoningas noras jo nebenaudoti.

Jei einate į gydytojus, burtininkus, geriate įvairias žoleles ir tai jums nepadeda, pabandykite tiesiog išmesti cigaretes ir pamiršti kelią į parduotuvę, o tada, jei jis moraliai remia jus, pradėkite daryti trukdančius manevrus.

Leidėjas

ne internete 2 dienos

x64 (dar žinomas kaip andi)

Komentarai: 2843 Leidiniai: 395 Registracija: 02-04-2009