Kako se prestati pušiti ako ne postoji volja

1. Tko je teže odustati?
2. Trebate li snagu volje da postanete nepušač?
3. Kako zauvijek prestati pušiti?
4. autori
5. x64 (zv. andi)

Izvan prozora, 21. stoljeće i zdrav životni stil već su dugo bili čvrsto utemeljeni u modi za napredne ljude koji se brinu za svoje zdravlje, zdravlje svojih potomaka, pa čak i nastoje biti moderni. Možda ovaj način neće nauditi nikome. Različiti centri aerobika, fitnessa i sportskog plesa brzo se šire preko prostranosti velikih i malih gradova.

Mnogi ljudi različite dobi, kako bi održali svoja tijela u dobroj formi, većinu vremena posvećuju prakticiranju “amaterskih” sportova. Uz dobro zdravlje, ako ga ojačate i održavate, možete živjeti dug i ispunjen život veselo. Ali iz jednog sporta nećete biti zdravi ako pušite, koristite alkohol ili droge.

Svi znamo da cigarete štete tijelu, ali i dalje pušimo (govorim o ovisnicima). Neki od nas su pokušali napustiti ovu ovisnost, netko ne može odlučiti. A oni koji su pokušali, ali nisu uspjeli, i oni koji nisu pokušali, ali žele, misle da je nemoguće prestati pušiti, čak je i nemoguće. Nitko ne sumnja, svatko je siguran - teško i puno! Pokušajmo razmisliti zašto takvo mišljenje.

Tko je teže odustati?

Mladi ljudi koji su se navikli na cigaretu teško je usmjeriti na put istinskog uvjeravanja i zapisa o zdravlju. Njihovo zdravlje je izvrsno, pa ih priče o tome kako izgledaju pluća u osobi koja puši ne plaše. A ako im kažete da su ovisni o pakiranjima nikotina, onda ćete u odgovoru čuti da je sve pod kontrolom i da možete prestati, jednostavno ne želite. Često mladi puše i ne pokušavaju prestati pušiti, osim ako postoji velika motivacija. Ali u ovom slučaju teško je samostalno prestati pušiti, jer postoji faktor kao što su prijatelji, kolege na poslu, škola, provodeći vrijeme s ljudima koji puše. I ovdje je mladiću teško biti “bijela vrana”, teško je odoljeti prijateljskom “Pušimo cigaretu”.

Stariji ljudi već su trezveno procijenili sve štete od ovisnosti o nikotinu. Postoje kronične bolesti, nelagoda, nedostatak sna, pušenje više ne donosi zadovoljstvo, kao i prije, i osoba počinje razmišljati o tome kako napustiti ovu skupu naviku. No, ovdje odnos stvarno stane na put, jer su njihovi stavovi o pušenju teški, jer je većinu života vodio nikotin.

Vratimo se na već iznesenu misao na početku članka: tko je odlučio da je vrlo teško prestati pušiti? Nije bitno kakvo iskustvo imate sa svojim nikotinom, karakterom ili mentalitetom - čim shvatite suštinu svoje ovisnosti, čim paket cigareta izgubi značenje za vas i postane prazno mjesto, postaje apsolutno lako pušiti!

Trebate li snagu volje da postanete nepušač?

Počinjemo pušiti obično u mladosti. Ali sjećate li se onog trenutka, što vas je nagnalo da stavite cigaretu u usta, kakva je situacija dovela do toga i da li se nastavilo pušiti do kraja života? Zapravo, osoba je sasvim jasna da shvati prave razloge za svoje pušenje. A volja s tim nema nikakve veze. Ako se pušač oslanja samo na svoj karakter i ne uspije, tada sve shvaća kao svoju "krhkost" i nedostatak važne motivacije. To jest, da biste prestali pušiti, karijera bi se trebala srušiti, netko bi trebao umrijeti ili se dogoditi nešto drugo.

Nedostatak volje nije razlog zašto pušačima teško pada. Zapravo, glavno mjesto zauzima nedosljednost želja. Osoba shvaća da je nikotin skup i štetan, ali u isto vrijeme misli da nikotin pomaže opustiti se, ili obrnuto, skupiti se, osjećati se sigurnije. Dakle, osoba bira cigaretu. Ovaj sukob u svijesti je pravo pitanje, a ne fiziološka ovisnost, kako kažu liječnici i ljekarnici (za njih je isplativo to reći, jer ćete im se obratiti za pomoć).

Sjećam se jednog slučaja iz djetinjstva: moja baka mi je ispričala kako se njezin brat vratio kući iz rata svojoj ženi i trogodišnjem sinu. Naravno, na fronti je bio ovisan o cigaretama. Jednog dana dječak je pronašao opušak cigarete na tlu i, kao i tata, počeo je prikazivati ​​kako puši. Otac je uzeo opušak i strogo rekao bebi da je to nemoguće učiniti. Tada je sin upitao: "Tata, zašto možeš, ali ja ne?". Moj ujak mu nije mogao odgovoriti, ali od tog dana ga nitko drugi nije vidio s cigaretom. Mislite li da je toj osobi bilo teško da prestane pušiti sam? Mislim da ne, on je za sebe shvatio što mu je važnije: zdravlje i poštovanje njegova sina, ili sumnjivo zadovoljstvo cigaretnog dima. Možda je osoba patila neko vrijeme, možda je sumnjao, ali mu pravilno postavljeni prioriteti nisu dopuštali da propadne. Odmah ćemo se sjetiti situacije u kojoj je osoba počela pušiti: to je bila fronta, strah i stres, i zašto kod kuće polako i dalje činiti ono što vam rat nije učinio?

Kako zauvijek prestati pušiti?

Odgovor na to pitanje već sugerira sam. Prvo, morate iskreno odrediti razloge za ono što ste postali pušač, izvagati prednosti i mane, uistinu cijeniti štetu koju vi i vaša obitelj uzrokuje pušenjem cigareta, i - zatvorite! Ne riječima, ne auto-prijedlogom, nego stvarno prestati kupovati cigarete. Ne biste trebali slušati one koji kažu: "Voljnost je potrebna da bi se željelo prestati pušiti, a onda će sve ispasti"! Nitko, dok koristi nikotin, neće htjeti odustati. Nema knjiga, nema tableta, nema narodnih lijekova, niti čarobnjaci neće pomoći. Prvo trebate željeti i zaustaviti protok ovog lijeka u tijelo, a onda će postojati svjesna želja da se više ne uzima.

Ako idete kod liječnika, čarobnjaka, pijete drukčiju travu i to vam ne pomaže, pokušajte jednostavno baciti cigarete i zaboraviti put do trgovine, a zatim, ako vas moralno podupire, počnite raditi zbunjujući manevrima.

autori

nije online 2 dana

x64 (zv. andi)

Komentari: 2843 Publikacije: 395 Registracija: 02-04-2009