Кава при вагітності

1. Які переваги для вагітної дає кави

Кава - смачний, підбадьорливий, гарячий, ароматний напій! Масу суперечок в наукових колах викликано дією зерен кавового дерева на людину.

Багатьом він допомагає прокинутися, може підняти артеріальний тиск (тільки тим людям, які нечасто його приймають), вгамувати головний біль. А ранкова сонливість і, можливо, головний біль - часті супутники вагітності.

Крім того, існують дані, про те, що помірне споживання запашного напою надає антидепресивну дію. Одне задоволення від випитої чашки чого вартий! Трохи кави, може принести користь і при цукровому діабеті 2-го типу - він підвищує чутливість тканин до інсуліну.

Деяку користь принесе ароматна чашечка і при запорах - частих супутниках третього триместру вагітності.

2. Наслідки для плода

З користю розібралися, тепер перейдемо до ризиків для вагітності.

Кава - це продукт рослинного походження. Багато рослин мають яскраво виражений вплив на організм людини.

Часто, механізм дії рослин до кінця не вивчений. Деякі рослини і трави небажано вживати під час вагітності або їх вживання необхідно різко обмежити.

Кавове дерево відноситься до числа таких рослин. До того ж зерна при обробці проходять стадію обсмажування, а при впливі високих температур в продуктах можуть утворюватися токсини.

Завдяки широкій популярності напою, вчені проводили дослідження впливу кави і кофеїн містять продуктів на вагітних. І ось до яких висновків вони прийшли:

Причому доза кави, здатна викликати негативні наслідки - суто індивідуальна. Залежить від загального стану здоров'я і стану ферментативної системи печінки, зокрема.

3. Як зробити напій безпечним

Ризик від вживання кави при вагітності безпосередньо пов'язаний з його кількістю і змістом кофеїну в порції напою.

Вагітним рекомендують обмежити вживання кофеїну до 200 мг на добу.

Враховуються всі джерела: чай, шоколад, какао, кава, кола та інші ... Чорна кава бажано обмежити до 1-ї чаші і менше, так як він є найбільш значущим джерелом.

Варто врахувати, що вміст кофеїну залежить від сорту зерен і кількості порошку на порцію напою, а так само способи приготування.

наприклад:

• Варену в турці (210 мл) містить від 80 до 135 мг кофеїну.
• З крапельної кавоварки (210 мл) містить від 115 до 175 мг кофеїну.
• Еспрессо (210 мл) містить близько 100 мг кофеїну.

Повна відмова від кофеїн-містять напоїв типу коли, обмежене вживання кави, чаю, какао і шоколаду допоможуть отримати всі переваги даних продуктів , Зберегти і примножити здоров'я матері і майбутньої дитини.

Також є дані, що фільтрована (через паперовий фільтр) кави краще не фільтрувати. Паперовий фільтр забирає на себе маслянисті речовини, тим самим попереджає підвищення низькомолекулярних ліпопротеїдів ( «поганого» холестерину) в крові.

висновок

Незважаючи на всі корисні сторони кави, він не є єдиним і найефективнішим способом вирішити проблеми вагітних з сонливістю, втомою, зниженим артеріальним тиском, набряками і запорами . При виникненні будь-якої з перерахованих вище проблем рекомендується звернутися до лікаря, який спостерігає вагітність.

Особисто я дуже люблю заварний кави. Однак, у світлі подібної інформації, я обмежую його в своєму раціоні і це мені подобається!

Дякую за те, що поділилися статтею в соціальних мережах. Всього вам доброго!

З повагою, Олена Дьяченко