Кава при грудному вигодовуванні

1. Чи можна кави грудничку?
2. Чому не варто захоплюватися кофеїном
3. Чим може бути корисний кави?
4. Потрібно пити з розумом!
5. висновки

Дуже часто основним бажанням молодої мами, особливо в перші місяці материнства, стає сон. Але дитина далеко не завжди дає насолоду від відпочинку, навіть коли сили вже на межі. У такі моменти мимоволі виникають думки про чашечці ароматного кави, що бадьорить. Але ж тепер все випите і з'їдене так чи інакше потрапляє до дитини через грудне молоко. Як бути?

Чи можна кави грудничку?

Будь-яка бабуся або лікар старого гарту покрутить пальцем біля скроні: яку каву? Але сучасні дослідження показують, що не варто категорично забороняти цей напій. У 2010 році в Барселоні були проведені дослідження на наявність шкідливих речовин в грудному молоці жінок. На їх підставі іспанські педіатри радять жінкам випивати не більше 3 чашок напою в день.

Помірне вживання кави практично ніколи не позначається на стані дитини, але доставляє мамі, що годує велике задоволення. У цьому сходяться педіатри та консультанти з грудного вигодовування, хоча суперечки з цього приводу ведуться до цих пір. Але розглянемо факти.

Чому не варто захоплюватися кофеїном

Негативні сторони кавоманії для молодої мами полягають у наступному:

• кофеїн ще погано виводиться дитячим організмом в перші місяці життя і може в ньому накопичуватися, приводячи до підвищеної збудливості і порушення сну;
• кави, особливо з добавками, сам по собі може викликати алергічну реакцію у дитини;
• відомі сечогінні властивості напою призводять до втрати рідини (яка і так іде з молоком) і вимивання дорогоцінного кальцію, що може погіршити фізичний стан і здоров'я жінки;
• крім того, регулярне вживання кави веде до зниження рівня заліза в грудному молоці.

Через годину після того, як випита чашка ароматного напою, його концентрація в грудному молоці стає максимальною. І якщо у дорослого період напіврозпаду речовини становить 4,9 годин, то у новонародженого він почне виводиться тільки 80-9о годин. У 3 місяці цей процес відбувається набагато швидше - через 14 годин, а в 6 місяців - через 2,6.

Чим може бути корисний кави?

Чашка ранкової кави може підбадьорити і допомогти прокинутися, що буває дуже важливо після безсонної ночі. Крім того, такий початок дня може підвищити настрій і допоможе знайти душевну рівновагу, що теж не слід недооцінювати. Існують і інші важливі властивості напою, які допоможуть молодій мамі:

• кофеїн стимулює перистальтику і виступає в якості натурального легкий послаблюючий, що важливо в післяпологовий період, коли кишечник ще повністю не відновив своєї функції після вагітності;
• крім поживних речовин і кофеїну, зерна містять безліч мікроелементів і комплекс антиоксидантів, що позитивно впливають на здоров'я.

Потрібно пити з розумом!

Виходячи з вищесказаного можна зробити висновок: пити каву можна, але необхідно знати міру і дотримуватися наступних правил:

• в період до 3 місяців краще пити мінімальну кількість напою;
• пити каву бажано в першій половині дня (але не натще);
• краще це робити після годування, щоб до наступного прикладання частина кофеїну вже переробилася організмом мами;
• використовувати для приготування напою тільки натуральний продукт, від розчинної, так званого безкофеінового і кави з добавками краще відмовитися - зайві хімічні речовини точно не підуть на користь дитині;
• не робити його занадто міцним;
• готувати не більше 1-3 чашок в день;
• пити більше чистої води;
• обов'язково їсти молочні продукти, можна додавати молоко або вершки безпосередньо в чашку;
• стежити за станом шкірних покривів немовляти - якщо у малюка з'являються висипання, сухість і почервоніння шкіри, слід поставитися до цього з увагою і, можливо, на деякий час утриматися від кави;
• підвищена збудливість дитини, неспокій, поганий сон - причина замінити каву інші питвом, що не містить кофеїн;
• слід повністю відмовитися про каву, якщо лікар з яких-небудь причин виписав лікарські засоби, що містять кофеїн.

висновки

Все добре в міру. Якщо немовля міцно спить, поводиться спокійно, і його поведінка не змінюється після того, як мама вип'є кави - добре, але не варто забувати про властивості кофеїну накопичуватися. Краще обмежитися однією чашкою неміцного напою. Особливу обережність слід проявляти у віці дитини до 3 місяців: чим молодша дитина, тим восприимчивее він до впливу стимулюючих речовин і тим важче вони виводяться з маленького організму. Якщо у дитини з'явилися симптоми алергії - виключаємо кави, як потенційний алерген на пару тижнів і дивимося на результат.

З іншого боку, не варто зовсім позбавляти себе задоволення, якщо ніяких негативних реакцій не було. Зрештою, молодій мамі теж дуже важливо розслабитися і побалувати себе приємними дрібницями.