Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні

1. Чому саме кедрові?
2. Вплив на дитину
3. Коли вживання кедрових горішків в період грудного вигодовування неможливо?
4. Скільки можна з'їдати горішків під час годування грудьми
5. більше користі

В період лактації молода мама віддає малюкові великий обсяг поживних речовин, тому її організм потребує серйозної підтримки ззовні.

Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні можуть стати безцінним продуктом, який заповнить нестачу вітамінів і відновить жіноче здоров'я.

Скільки можна їсти горішків мамі, що годує в день, як правильно вибирати продукт і в яких випадках варто від нього відмовитися, щоб не нашкодити дитині?

Чому саме кедрові?

Спробуємо порівняти сім найпопулярніших видів горіхів між собою.

Назва Поживність Протипоказання Кедровий горіх Містить фосфор, йод, кобальт, цинк, мідь, кремній, марганець, вітаміни групи B, а також P і E, A, C Немає Арахіс У складі є вітаміни C, B1, B2, калій, натрій, кальцій , залізо, магній Варикозне розширення вен, тромбофлебіт Волоський горіх Калій, кальцій, магній, йод, каротиноїди, вітаміни E, K, PP Схильність до тромбозів, гострі захворювання кишкового тракту (інфекції, гострий гастрит) Кешью Багатий калієм, натрієм, селеном, магнієм , марганцем, вітамінами групи B, PP, E Індивідуальна непереносимість Мигдаль В великих кількостях вітамін E Порушення роботи нервової системи, аритмії (порушення серцевого ритму). Небажано вживати у великих обсягах Фісташки Мідь, марганець, фосфор, вітаміни B6, E є сильним алергеном Фундук Калій, кобальт, залізо, вітамін E, високий вміст білка Дитячий діабет, хронічні хвороби печінки

З таблиці ясно, що плоди кедрової сосни - найбільш збагачені мінералами і вітамінами горіхи. І в той же час кедровий горіх - найбільш безпечний з усіх представлених продуктів.

Ядро горіха містить 17, 2% легкозасвоюваного білка і 63,9% високоякісної олії. У ньому багато аргініну - амінокислоти, яка бере участь в обміні речовин. Аргінін підвищує ефективність обмінних процесів, завдяки чому прискорюється природне оновлення клітин.

Вплив на дитину

Чи правда те, що кедрові горіхи корисні при лактації? Серед молодих жінок поширені міфи про те, що цей вид їжі робить грудне молочко жирним і стимулює його вироблення.

Стимуляція лактації відбувається за рахунок вітаміну E - головного «постачальника» материнського молока. І останнє не стає жирніше, а банально збагачується мікро- і макроелементами, амінокислотами, поліненасиченими жирними кислотами. Всі ці речовини через молоко потрапляють в організм немовляти, допомагаючи йому рости і розвиватися.

Не треба забувати, що будь-який горіх - алерген за визначенням. І якщо ваша дитина схильна до алергічних реакцій, відповідь на питання, чи можна кедрові горіхи при грудному вигодовуванні, однозначно буде негативним.

Коли вживання кедрових горішків в період грудного вигодовування неможливо?

• схильність до алергій, діатезні станів;
• наявність індивідуальної непереносимості горішків у одного з батьків.

Вроджені захворювання шлунково-кишкового тракту крихти не є строгим протипоказанням до вживання продукту годуючим, однак необхідна обов'язкова консультація дитячого гастроентеролога. Якщо у самій матусі є цукровий діабет у важкій формі або проблеми з переварюванням їжі, їй також необхідно здатися фахівця.

Скільки можна з'їдати горішків під час годування грудьми

Починають їсти по 3-5 ядерця в день, поступово доводячи порцію до 30 м Першу пробу відкладіть до досягнення малюком тримісячного віку.

Уважно стежте за реакцією дитини на новий продукт! Другу порцію краще з'їсти через 48 години після першої.

Якщо у малюка з'явилися:

• висип;
• почервоніння шкірного покриву;
• різка зміна стільця (особливо почастішання і зміна кольору);
• коліки, підвищене газоутворення,

зверніться до педіатра. При наявності вдома протиалергічних препаратів (зиртек, супрастин, зодак) в дозволеної для вживання немовлям рідкій формі, можна дати ліки дитині відповідно до інструкції, не чекаючи лікаря.

Якщо з'явилася задишка, набряклість обличчя, малюк почав задихатися - негайно викликайте швидку допомогу.

більше користі

Не купуйте очищені плоди - після контакту з повітрям горіх швидко окислюється і стає непридатним до вживання в їжу. Не купуйте продукцію з пошкодженою шкаралупою, зі слідами плісняви. Горішки в шишках схильні до процесів гниття в більшій мірі.

Вважається, що кедровий горіх максимально корисний в поєднанні з медом або молоком. Для прийому всередину ядерця подрібнюють і змішують з другим компонентом.

Щоб кедрові горіхи при грудному вигодовуванні принесли користь, а не шкоду, не захоплюйтеся горішками - пам'ятайте, добова порція не повинна перевищувати 30 м