Кинути палити назавжди: 7 міфів про тютюн

1. Міф. 1. Кинеш палити - розтовстієш
2. Міф 2. Легкі сигарети не шкідливі
3. Міф 3. Шкода пасивного куріння не доведений
4. Міф 4. Здорова дитина народжується і у кращий матері
5. Міф 5. Підлітковий. Курити - бути самостійним
6. Міф 6. Звичка - не залежно
7. Міф 7. Кальян і сигари - нешкідлива альтернатива сигарети
8. Кинути палити назавжди: 7 міфів про тютюн
9. Кинути палити!
10. Денис Семеніхін і Nicorette допоможуть кинути палити
11. Чому потрібно кидати курити?
12. Як кинути палити. Миттєвий спрей Нікоретте - новинка
13. Денис Семеніхін і Nicorette допоможуть кинути палити
14. Як кинути курити народними засобами
15. Закон про куріння
16. Кинути палити
17. "Я більше не палю!"
18. Материнство і ... куріння
19. про куріння
20. Кинути палити ЯК?
21. Кинути палити і набрати вагу ?! Міф чи реальність?
22. Перестати брехати самій собі або як кинути курити?
23. Терміново кинути курити !!
24. хто кинув палити і НЕ поправився?
25. палять є? або я одна така? сигарета
26. 28 тижнів курю: (((((
27. Курю, кинути до кінця так і не вдалося.

зміст:

Міжнародний день відмови від куріння відзначають в третій четвер листопада. У Росії сьогодні курить 60,2% чоловіків і 21,7% жінок. Існує багато міфів щодо куріння. Розібратися з ними ми попросили керівника відділення пульмонології клініки «Gentofte» (Копенгаген, Данія) Філіпа Тоннесен і керівника центру щодо відмови від тютюну НДІ пульмонології, професора Галину Сахарову (Росія, Москва).

До змісту

Міф. 1. Кинеш палити - розтовстієш

До змісту

Нікотин прискорює метаболізм, і коли курець відмовляється від своєї звички, він сповільнюється. Через це ви можете набрати 1,5 кг. Хоча в середньому люди поправляються на 4-5 кг за рік: просто тому, що займають час, раніше відводиться на перекури, їжею. У перспективі, через 8-10 років все повертається в норму, а результат - здоровий спосіб життя - залишається. Якщо ж підійти до процесу відповідально: вести активний спосіб життя, контролювати харчування, нічого не відбудеться.

До змісту

Міф 2. Легкі сигарети не шкідливі

Виробники лукавлять. Навіть якщо вміст нікотину знижується, людина просто викурює більше сигарет - так він «добирає» свою звичну норму. Є ще ментолові сигарети, які дають приємні смакові відчуття. В їх фільтрі дуже дрібні дірочки, що нібито знижує кількість вдихуваного диму. Насправді людина неусвідомлено вдихає частіше і звикає до паління ще швидше.

До змісту

Міф 3. Шкода пасивного куріння не доведений

Останнє дослідження показало, що концентрація шкідливих речовин навколо кращого на вулиці підвищена в радіусі двох метрів. Якщо ви перебуваєте в цьому просторі - то ви отримуєте дозу канцерогенів в повному обсязі. А вторинний тютюновий дим містить майже 4 000 хімічних речовин і 70 канцерогенів. Серед них бензопірен - речовина, що викликає рак легені. Дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я довело, що зростання захворюваності на рак легені, трахеї і бронхів - це індикатор поширеності куріння в країні. У Росії, на жаль, це видно по статистиці захворювання на рак серед жінок. У кризові 90-ті вони почали палити більше, ніж в попередні десятиліття. І вже з 2000-х і щороку, число хворих збільшувалася на 10-15%.

До змісту

Міф 4. Здорова дитина народжується і у кращий матері

Так можна сказати і про куріння в цілому. Не кожен, хто курить, захворює на рак. Але він точно проживе на 10 років менше. Іноді ми чуємо історії про людей, які курили і доживали до 100 років і більше. Але якщо 10 чоловік підуть з закритими очима через жваву магістраль, - 9 загине, а один виживе. Статистика показує, що смертність і кількість захворювань більше серед немовлят і дітей, чиї батьки курили. У той же час численні дослідження доводять, що відмова від куріння при вагітності в кілька разів збільшує шанс народити здорову дитину. Якщо мати курить, плід відчуває кисневе голодування, отримує вроджені вади органів. Часто такі діти народжуються з маленькою вагою і ростом, велика смертність і кількість самовільних абортів. На щастя, третина вагітних кидають курити відразу.

До змісту

Міф 5. Підлітковий. Курити - бути самостійним

Підлітки часто починають курити під тиском ровесників. Особливо гостро це видно в старшій школі, коли на зміну багато хлопців димлять на вулиці. Дівчатка хто помилково вважає, що так вони контролюють вагу. Так, куріння пригнічує апетит, але воно ж стає причиною багатьох захворювань. Навряд чи можна назвати привабливим людини, який кашляє, задихається, страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту або раку, не може повноцінно розрізняти смак і запах. До речі, підвищення ціни на сигарети на 10% зменшує кількість курців підлітків на 3%. Бачите, ні про яку самостійність мови не йде - гроші на кишенькові витрати діти отримують від батьків.

До змісту

Міф 6. Звичка - не залежно

Нікотин - це отрута. У малих дозах нікотин надає стимулюючу дію. Зрозуміти, що у вас залежність, можна за такими ознаками:

• перша сигарета викурюється протягом 30 хвилин після пробудження
• середньодобова норма - більше 10 сигарет.

В цьому випадку кидати курити потрібно тільки за допомогою повної відмови від сигарет в призначений день. Встановіть його самі. Допомогти собі можна за допомогою нікотінзаместітельной терапії (пластирі, льодяники, жуйка): так ви позбавите організм від впливу шкідливих речовин, які вдихаєте з димом. Нікотин, по крайней мере, не викликає рак.

До змісту

Міф 7. Кальян і сигари - нешкідлива альтернатива сигарети

Все з точністю до навпаки: при палінні кальяну від 20 до 40 хвилин, кількість споживаних канцерогенних смол і чадного газу дорівнює 40 викурених сигарет. А в одній сигари може міститися стільки ж тютюну, скільки і в цілій пачці сигарет. При вдиханні тютюнового диму від сигари людина додатково піддається більш високому ризику розвитку раку сечового міхура і підшлункової залози.

Автор

Юлія Кожева

Авторська стаття

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

А я в період вагітності не курила, вже думала все, більше не буду. А як тільки перестала годувати грудьми, так відразу знову почала ..

Можна сказати, що я кинула, але все ж ще мені важко. Напевно самі легкі звикли вдихати і видихати. Руки так і тягнутися, а губи хочуть трубочкою загорнутися, для "затягування"

.

Коментувати можут "Кинути палити назавжди: 7 міфів про тютюн"

Кинути палити назавжди: 7 міфів про тютюн

Тема створена для обговорення статті Кинути палити назавжди: 7 міфів про тютюн. Чим небезпечні легкі сигарети, як відмовитися від звички і не набрати вагу ...

Кинути палити!

Кинути палити !. Куріння. Алкоголізм і наркоманія, психологія залежностей. що рано чи пізно бажання курити зникне назавжди.

Денис Семеніхін і Nicorette допоможуть кинути палити

Автор популярного відеоблогу про фітнесі та тренуваннях Денис Семеніхін за підтримки бренду Nicorette починають проект для всіх, хто хоче кинути курити. Позбутися від шкідливої ​​звички, отримати консультацію одного з найвідоміших експертів у сфері фітнесу та здорового способу життя - ось завдання нового проекту, запущеного в інтернет-просторі. На своєму каналі Денис Семеніхін кинув клич тим, хто давно і поки безрезультатно намагається кинути палити. Бажаючим взяти участь в експерименті ...

Чому потрібно кидати курити?

Куріння зло, чому, читати тут - [посилання-1]

Як кинути палити. Миттєвий спрей Нікоретте - новинка

За кількістю курців громадян, Росія, на жаль, випереджає багато країн. На території РФ близько 44 мільйонів людей страждає від цієї звички - це 40% всього населення країни. З них 60% хочуть кинути палити, і лише 10% домагається успіху. Наукові розробники Нікоретте створили інноваційний продукт, який не має аналогів за швидкістю зняття гострого бажання закурити. Миттєвий спрей Нікоретте дозволяє побороти гостру тягу закурити всього за 60 секунд, захищає від зриву в найкритичніші ...

Денис Семеніхін і Nicorette допоможуть кинути палити

Автор популярного відеоблогу про фітнесі та тренуваннях Денис Семеніхін за підтримки бренду Nicorette починають проект для всіх, хто хоче кинути курити. Позбутися від шкідливої ​​звички, отримати консультацію одного з найвідоміших експертів у сфері фітнесу та здорового способу життя - ось завдання нового проекту, запущеного в інтернет-просторі. На своєму каналі Денис Семеніхін кинув клич тим, хто давно і поки безрезультатно намагається кинути палити. Бажаючим взяти участь в експерименті ...

Як кинути курити народними засобами

Як кинути курити народними засобами? В даний час тютюн став для людини не просто засобом для куріння, а справжньою залежністю. Держава вживає різні методи для вирішення цієї проблеми, підвищуючи податки і вартість на тютюнову продукцію, для того щоб курці переставали частіше купувати сигарети. Але такі методи діють лише на малу кількість людей. Споживачі сигарет, які серйозно залежні від тютюну, навіть у зв'язку з введенням податків не перестануть палити. Їм ...

Закон про куріння

Корисно для мам знати права і обов'язки, що стосуються їх самих або їх діточок. Нещодавно вийшов ЗАКОН ПРО КУРІННЯ. Про шкідливість тютюнопаління написано багато, але багато курити не припинили. Його особливо корисно вивчити кращим мамам, так і підлітків можна ознайомити з цим законом. Про заборону куріння в громадських місцях говорили давно. Думка про те, що «Моє здоров'я - хочу курити - курю», в цій темі не доречно. По-перше, курець не тільки губить своє здоров'я, вдихаючи їдкий дим, але труїть ...

Кинути палити

Бажання кинути палити долало мене близько двох років, але кинула абсолютно Я знаю, що в будь-який момент можу закурити - не давала я собі зароку назавжди відмовитися від куріння.

"Я більше не палю!"

«Кинути палити легко. Я сам кидав разів сто », - пожартував колись Марк Твен. Професор психології, всесвітньо відомий фахівець з нікотинової залежності Роберт Уест розповідає, що треба зробити, щоб одна з ваших спроб «зав'язати» увінчалася, нарешті, успіхом і ви назавжди позбулися сигаретного рабства. Його книга - не інструкція і не звід правил, обов'язкових для виконання, а скоріше керівництво по складанню вашої особистої «формули свободи від куріння», яка враховує особливості ...

Материнство і ... куріння

Усім добрий час доби. Я мама. Молода мама, моєї дочки 1 рік і 1 місяць. І я курю. Ми на грудному вигодовуванні. Я намагалася кинути, але ... я не можу. Моя дочка здорова, незважаючи на те, що я курю більше 10 років, ще зі школи. Я курила під час вагітності, тепер годую ... я не курю перед годуванням за 2 години ... може куріння при грудному вигодовуванні не так вже й шкідливо? Мені кажуть, що доньці це ще відгукнеться з дорослішанням. Але ж я не одна така. Я хороша мати, але ж ми все дихаємо ...

про куріння

Вчора побувала на прес-конференції з приводу випуску нового пластиру Нікоретте. Дізналася, що Росія займає перше місце по споживанню тютюну в світі :( В країні курить 39,1% населення: -60,2% чоловіків -21,7% жінок Понад 16% населення країни починає курити у віці до 15 років - це жахливо ... Життя зміниться, якщо кинути курити! - через 20 хвилин - артеріальний тиск і пульс повертаються до норми! - через 8 годин - рівень кисню в крові відновлюється! - через 48 годин з ...

Кинути палити ЯК?

Кинути палити ЯК ?. Серйозне питання. СП: посиденьки. А, це не зовсім те :) Ти ж не назавжди кидала, а просто тимчасово переривалася на вагітність :) 17.01.2012 20:11:06 ...

Кинути палити і набрати вагу ?! Міф чи реальність?

Дано: Дівчина років 32. (Уж, вибачте .. Ну не можу себе назвати жінка))) Є схильність до зайвої ваги. І є дуже сильна схильність до перееданію-) Точніше: заїдання зайвих проблем. Останнім часом намагаюся дотримуватися правильного харчування. Відмовилася від глобального поїдання багатьох "некультурних" продуктів-) Вага почав знижуватися. Але є одне але. Куріння. Я завжди вважала себе більше пасивним курцем, ніж активним. Курила тільки за компанію в умовах ...

Перестати брехати самій собі або як кинути курити?

Цього разу я кидала палити майже до 20 тижнів! Раніше набагато раніше справлялася. Бажаю Вам швидше кинути і добре б назавжди! Успіхів!

Терміново кинути курити !!

Терміново кинути курити !!. Спосіб життя. Вагітність і пологи. І кинула раз і назавжди. При цьому головне, не давати собі слабинку і не курити зовсім!

хто кинув палити і НЕ поправився?

+1 курити кинула 6 років тому, в цьому році стала собі дозволяти іноді, на тусовках виключно, так кожен раз неземне блаженство відчуваю ... имхо це назавжди ...

палять є? або я одна така? сигарета

я кинула курити за рік до вагітності, а до цього курила по пачці в день. кинула різко в один день. і не було мені погано і т.п. все це відмазки тих ...

28 тижнів курю: (((((

У підсумки до 6 тижнів кинула взагалі. Моя вам порада просто взяти і кинути курити і перетерпіти кілька днів. 24.11.2016 1:20:11, Anna1988.

Курю, кинути до кінця так і не вдалося.

Потрапити, думайте не про те, що Ви кинули назавжди, а що як тільки народите і закінчите годувати - знову зможете палити (а там, може і передумаєте;)) 15.05.2002 14:21:56, LU-LU.