Ківі при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує його є

1. Вітаміни і корисні речовини, що містяться в ківі
2. Чим може нашкодити ківі при годуванні груддю
3. Як правильно ввести ківі в меню
4. Як вибрати якісний ківі
5. Як зберігати ківі

Сьогодні ківі можна купити в будь-якому продуктовому магазині. Але все ж цей продукт відноситься до екзотичних фруктів, і вживання його при ГВ стоїть під великим знаком питання. Корисний або шкідливий ківі при грудному вигодовуванні? Чого побоюватися? Як правильно їсти фрукт, щоб не нашкодити малюкові?

Чи можна мамі, що годує ківі? Щоб відповісти на це питання, потрібно розібратися в корисних властивостях фрукта і оцінити можливі ризики для жінки і немовляти. Користі від вживання ківі багато, так як він є джерелом натуральних вітамінів і мікроелементів, які допомагають відновити організм після вагітності.

Вітаміни і корисні речовини, що містяться в ківі

• Вміст вітаміну С сприяє підвищенню імунітету і зміцненню захисних властивостей організму.
• Вітамін Е корисний для волосся, шкіри і нігтів. А також його вживання підвищує еластичність судин.
• Калій - незамінний помічник у поліпшенні роботи серцевого м'яза.
• Крім того, ківі - визнаний продукт з м'яким послаблюючу дію. Його вживання не тільки налагодить роботу шлунково-кишкового тракту, а й позбавить від хронічних закрепів. Це властивість дуже актуально для жінок, що народили, більшість з яких страждають на цю недугу. В цьому випадку фрукт може стати прекрасними ліками, сумісним з ГВ.
• Проникаючи в грудне молоко, корисні речовини значно покращують його якість. Завдяки цьому екзотичний плід буде корисний для малюка.
• Ще одним чудовим якістю продукту є його низька калорійність - 60 ккал на 100 г. Годує мама може з задоволенням вживати фрукт і не переживати за появу зайвої ваги.

Чим може нашкодити ківі при годуванні груддю

• Так як фрукт містить велику кількість вітаміну С (100 г ківі забезпечує добову потребу дорослої людини в цьому вітаміні), то при його вживанні в роті створюється кисле середовище, яка руйнує зубну емаль. Під час вагітності і ГВ більшість жінок і без того відчувають проблеми з зубами, тому створювати додаткові ризики нерозумно.
• Ківі - фрукт екзотичний для наших широт, тому ризик алергічних реакцій зростає багаторазово. Якщо у матусі немає алергії на продукт, то це не означає, що її не буде у дитини.
• Якщо у жінки є хвороби органів травлення (гастрити, виразки, схильність до діареї і т. Д.), То вживання цього фрукта строго протипоказано не тільки в період ГВ, але і в звичайному житті. А також ці плоди не можна їсти людям із захворюванням нирок.
• Педіатри не рекомендують їсти ківі дітям до року в якості прикорму. Вся справа в незміцнілої травної системи малюків, на яку продукт може вплинути вкрай негативно.

Незважаючи на ряд негативних сторін, строгих заборон на вживання цього екзотичного фрукта в період ГВ немає. У більшості випадків ківі мамі, що годує і малюкові не шкодить, якщо є його помірно і обережно.

Як правильно ввести ківі в меню

Є ряд правил, при дотриманні яких вживання ківі при ГВ не буде пов'язане з негативними реакціями та ускладненнями:

• Вживати фрукт годуючим мамам в перший місяць життя немовляти не можна! Він поступово вводиться в раціон не раніше 3-4 місяці ГВ.
• Можливо, під час вагітності мама їла ківі і переносила його добре, в цьому випадку ризики алергії у малюка знижуються. Але проявляти обережність потрібно!
• Починати введення фрукта в меню слід з невеликого шматочка (не більше 20-30 г).
• При відсутності алергічних реакцій у немовляти дозу продукту можна поступово збільшувати. Але не варто їсти більше 1-2 плодів в день, навіть якщо у крихти немає алергії. Часто дитина добре переносить невеликі дози, а непомірне вживання викличе негативну реакцію.
• Так як ківі має послаблюючу дію, то стежити потрібно не тільки за шкірних покривів малюка, але і за консистенцією стільця. При проносі у дитини фрукт строго виключається з маминого меню.
• Чи можна їсти плоди з шкіркою? Так, можна і потрібно. Вживання фрукта з шкіркою додатково збагачує організм клітковиною, що позитивно позначиться на травленні.
• Найкраще їсти фрукт в свіжому вигляді. Варення, мармелад та інші солодощі з цього продукту не принесуть користі організму, а зайвий цукор при годуванні груддю може викликати запори і коліки у малюка.
• Щоб запобігти руйнуванню зубної емалі, необхідно кожен раз після вживання ківі чистити зуби.
• Якщо дитина схильна до харчової алергії і у нього вже спостерігаються негативні реакції на деякі види продуктів, то вживання цих екзотичних плодів годує мамою краще відкласти до піврічного віку малюка.
• У кожному конкретному випадку питання про те, чи можна ківі мамі, що годує чи ні, повинен вирішувати педіатр, який спостерігає малюка з народження.

Перед вживанням фрукт потрібно ретельно вимити. Якщо матуся їсть ківі з шкіркою, то миття має бути ще більш скрупульозним. Можна використовувати стару зубну щітку. Додатково плоди необхідно обшпарити окропом.

Як вибрати якісний ківі

Якщо мама вже визначилася в питанні про те, чи можна ківі при ГВ, то потрібно навчитися вибирати хороший продукт. Адже якість харчування при годуванні грудьми варто на першому місці.

Основні равіла вибору:

• Краще купувати плоди поштучно на вагу, а не в закритому пакеті. Так з'являється можливість уважно оглянути кожен плід на предмет гнилі або пошкодження шкірки.
• Зовні фрукт повинен виглядати красиво, тобто рівний, пружний без пошкоджень. Зморщені і підгнилі плоди брати не варто.
• Стиглий ківі повинен трохи приминається при натисканні пальцем, але при цьому залишатися досить пружним. Якщо фрукт пухкий і занадто м'який, то це говорить про його перезрілість. Такий продукт не годиться.
• Якщо не вийшло вибрати тільки стиглі плоди, то недозрілі можна залишити на кілька днів при кімнатній температурі, вони обов'язково дійдуть. Для прискорення процесу можна покласти їх в пакет з бананом або яблуком.

Як зберігати ківі

Годує мама повинна бути впевнена в безпеці продуктів, які вона їсть, тому важливо знати умови правильного зберігання. Ківі треба тримати в холодильнику в ящику, передбаченому для фруктів і овочів. Добре помістити фрукти в паперовий пакет. За умови, що плоди не очищені, вони можуть зберігатися до 3-4 тижнів. Якщо ківі піддати заморожуванню, то термін зберігання збільшиться до 10 місяців. Перед цим фрукт необхідно звільнити від шкірки, нарізати і помістити в контейнер.

Харчування при ГВ має бути корисним і різноманітним. Ківі - цінний поживний продукт, багатий вітамінами, тому категорично відмовлятися від нього не потрібно. При обережному і розумному вживанні мама і малюк отримають тільки користь.