- Види кодування та відгуки пацієнтів
- сугестивний метод
- Метод кодування гіпнозом
- медикаментозний метод
- голковколювання
- лазерний метод
- Кодування в домашніх умовах
Відомо, що більше половини всіх курців усвідомлюють необхідність позбутися від нікотинової залежності 
і навіть роблять спроби самостійно кинути палити. Для більшості курців це зробити дуже складно, і тоді єдиний вихід - закодуватися від куріння у фахівця-нарколога.
Кодування залежності від куріння сьогодні широко практикується в офіційній медицині. Сутність кодування будь-якого виду залежності полягає в сугестивному (заснованому на навіювання) впливі на психіку людини, який при цьому впевнений в ефективності даної процедури.
Методик кодування існує кілька, але всі вони базуються на «ефект плацебо», т. Е. Позитивний результат досягається завдяки явною готовності пацієнта отримати його. Відсутністю такого підсвідомого настрою у людини пояснюється невдала кодування залежності від тютюнопаління.
Види кодування та відгуки пацієнтів
У наркології застосовуються як загальновідомі, так і авторські методики кодування. Серед найбільш поширених використовуються:
- сугестивний метод або метод Довженка,
- кодування гіпнозом,
- медикаментозне кодування,
- лазерне кодування,
- кодування голковколюванням.
Кодування залежності від куріння не дає стовідсоткової гарантії, але якщо пацієнт внутрішньо налаштований і бажає позбутися згубної звички, це оптимальний вихід. Процедура кодування дозволяється курцям до 40-річного віку (в більш старшому віці - за рішенням лікаря). Попередньо проводиться діагностика організму і Відень, протягом 12 годин перед кодуванням забороняється курити. 
Результатом кодування є формування стійкого відрази до процесу куріння, тютюнового диму і запаху. Закодуватися від куріння можна на короткий термін (1-2 роки), можна і довічно. Як правило, перших місяців після процедури виявляється досить, щоб організм почав перебудовуватися на нормальне, здорове функціонування без сигарет. Всі методики мають свої достоїнства і недоліками і підбираються індивідуально.
сугестивний метод
Сугестивне або емоційно-стресовий кодування засноване на навіювання. Суть полягає в тому, що глибоко в підсвідомість пацієнта закладається код «закурити - помреш». Людині нав'язується думка, що куріння викликає смерть або будь-які незворотні наслідки для здоров'я або розуму пацієнта. Причому відбудеться це не від куріння взагалі, а після всього однієї викуреної сигарети. І дійсно, при спробі закурити людина відчуває біль і страх, що змушує його назавжди відмовитися від сигарет. Різновидом методики є метод Довженка.
Перевагами суггестивного психопрограмування є: відсутність інвазивних втручань, досить одного сеансу. До недоліків можна віднести: заборона на куріння в протягом 12 годин (по Довженко - 24 години), небезпека втручання в людську психіку, небезпека шарлатанства. Метод не рекомендується власникам слабкої психіки - можливі ускладнення. Треба сказати, що за кордоном метод Довженка поширення не отримав.
Марат, 25 років, Казань: «Проходив кодування за методом Довженка. Сподобався процес введення в кодування і самі сеанси. Не палю вже більше року і дуже радий. »
Метод кодування гіпнозом
Кодування гіпнозом від тютюнопаління широко практикується в Росії. Під час гіпнозу включаються механізми, що дозволяють мозку одночасно перебувати в стані неспання і сну, залучаються глибинні структури мозку. На цьому рівні і здійснюється сугестія відрази до куріння. Вся тонкість методики в тому, що проводити сеанс може тільки високопрофесійний і досвідчений психотерапевт, знайти якого досить складно в масі паразитують на методі шарлатанів.
Переваги лікування гіпнозом: висока ефективність, немає потреби в бажанні і настрої пацієнта (досить його 
присутності), безболісність, можливість використання в випадках, коли протипоказані інші види кодування, застосовується як персонально, так і в групі.
До недоліків гіпнозу відносяться: не всі однаково добре піддаються гіпнозу, може знадобитися кілька сеансів, небезпека непередбаченої реакції при втручанні в психіку людини, ризик шарлатанства.
Денис, 37 років, Самара: «Зізнаюся, я людина взагалі безвольний. Сходив на гіпноз, багато хто сумнівався в результаті, але вийшло! Не палю більше трьох років і не тягне, хоча кодування була на рік. »
медикаментозний метод
Медикаментозна кодування залежності від куріння передбачає використання спеціальних хімічних препаратів у формі таблеток і розчинів для полоскання горла. Принцип дії препаратів полягає в тому, що після їх застосування куріння викликає масу неприємних фізичних відчуттів: головний біль, нудота, огидний присмак у роті, погане самопочуття. Так формується негативний рефлекс на куріння, що сприяє викоріненню згубної звички.
Переваги лікарського кодування: робота відбувається на рівні звичайних інстинктів, минаючи втручання в психіку, легко сприймається пацієнтами. До недоліку методики можна віднести зниження ефекту при пропуску прийому ліків, який знаходиться на совісті пацієнта.
голковколювання
Кодування иглорефлексотерапией від куріння - досить популярний метод. Він більшою мірою побудовано на «ефект плацебо», за умови, що пацієнт вірить в дієвість акупунктури. За ефективністю така кодування наближається до медикаментозної методиці.
При акупунктурі застосовуються спеціальні найтонші голки, які вводяться в певні біологічно 
активні точки на шкірі. При активізації цих акупунктурних зон відбувається дія, переважна тягу до куріння. Голки вводяться в шкіру на різну глибину і тривалість.
Перевагами голкотерапії є відносна безболісність процедур і відсутність прямого втручання в психіку пацієнта. Практика голкорефлексотерапії є законною при наявності у лікаря диплома та ліцензії. Недоліки методики: наявність протипоказань для акупунктури при деяких захворюваннях, інвазивність процедури з небезпекою інфікування, для досягнення ефекту потрібно від трьох до двадцяти процедур.
Алішер, 29 років, Москва: «Курил років п'ять. Процедуру голковколювання проходив в медцентрі. Болі не було, але були неприємні відчуття, поки стояли голки. Кодувався на рік, пройшло півроку, поки не курю. Тягне, але тримаюся. »
лазерний метод
Лазерна кодування залежності від куріння заснована на впливі лазерного променя певної хвилі на ті ж самі біологічно активні точки, які активуються при традиційній акупунктурі. Метод відрізняється віддаленим ефектом, який може проявитися через якийсь час (орієнтовно, протягом року після процедури).
Переваги лазерного кодування: безболісність і інфекційна безпека, досить однієї процедури, немає впливу на психіку. До недоліків можна віднести віддаленість і не прогнозованість результату, наявність протипоказань до лазеротерапії, ризик опіку.
Олег, 36 років, Ростов: «Пройшов кодування лазером. Не палю два місяці, але дуже тягне, навіть уві сні бачу, що курю. Але триматися набагато легше, ніж раніше. Головне, як сказали, протриматися три місяці, потім тягти не буде зовсім. »
Кодування в домашніх умовах
На допомогу тим, хто вирішив кинути курити самостійно, існує чимало народних способів кодування, 
які можуть бути так само ефективні при наявності твердого бажання позбутися від небезпечної звички. Кодування залежності від куріння в домашніх умовах буде проходити більш успішно при активній підтримці домочадців.
Перед тим, як почати кидати курити, з метою самопереконання рекомендується скласти два списки. У першому перераховуються всі позитивні моменти відмови від сигарет: економія бюджету, свіже і легке дихання, приємний колір обличчя, самоповагу. У другому списку всі негативні моменти, які зникнуть, якщо кинути курити: прокурений будинок і машина, проблеми зі здоров'ям, страждання членів сім'ї, як учасників пасивного куріння. Всякий раз, коли долають сумніви в необхідності відмови від сигарет, слід перечитувати ці списки з вдумливим і усвідомленим ставленням до кожного пункту. Така робота з власною свідомістю поступово вселяє людині бажання кинути курити.
Слід врахувати моменти, коли курити хочеться особливо сильно: за чашкою кави, після обіду, в туалеті, при роботі за комп'ютером, на ходу. Потрібно придумати, чим замінити в цих випадках звичну сигарету. Наприклад, після обіду корисно пожувати жуйку. За кавою погризти гіркий шоколад. Можна замінити звично затиснуту в зубах сигарету «обманками» - гіркими черемховий паличками.
Відволіктися від бажання закурити допомагає перекус, але не рекомендується використовувати для цього насіння і льодяники. Безпечніше гарбузове насіння, кедрові горішки, спеціальні драже або домашні сухарики. Корисно з'їсти що-небудь з фруктів або вичавити з них сік. Допомагає твердий сир, а так само баклажани, тушковані з зеленню.
Сильну тягу покурити може зняти полоскання рота содовим розчином: 1 ст. л. на склянку води. Більш радикальний спосіб - просочити сигарету цим розчином соди: бажання докурити таку сигарету швидко пропаде. Головне - не купувати нову пачку.
