Кока-кола при вагітності

1. Солодку газовану воду при вагітності
2. Особливості складу кока-коли
3. Як діє кока-кола на організм вагітної жінки?
4. Чи можна зрідка пити кока-колу вагітним?
5. дієтична кола
6. Чим замінити кока-колу майбутній мамі?

Щоб виносити здорову дитину і не нашкодити своєму здоров'ю, майбутній мамі дуже важливо вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися. Тому нерідко доводиться відмовлятися від улюблених продуктів і включати в раціон щось не дуже смачне, зате корисне. Багато жінок цікавляться, чи дозволено кока-кола при вагітності. Скажемо відразу - це не отрута, і від однієї краплі ніхто не загине, але краще все ж обмежити вживання цього напою.

Солодку газовану воду при вагітності

Почнемо з того, що будь-які солодкі газовані напої - не найкращий вибір в період вагітності:

• У багатьох жінок вони викликають здуття і дискомфорт в животі;
• Ці напої містять дуже багато цукру і можуть провокувати розвиток ожиріння і гестаційного діабету;
• У більшості газованих напоїв занадто багато ароматизаторів, смакових добавок і барвників, і геть-чисто відсутні корисні речовини.

Іншими словами, будь-який солодкий газований напій - це абсолютно даремний, а іноді навіть шкідливий, джерело зайвих калорій. Залежно від складу вони можуть бути більш або менш шкідливими, але жоден не можна порекомендувати майбутній мамі.

Особливості складу кока-коли

Кока-кола, як і більшість подібних солодких газованих напоїв, містить дуже багато барвників, ароматизаторів та смакових добавок. Точна її формула міститься в таємниці, тому споживач просто не знає, що він п'є. Вважається, що при помірному вживанні, все її компоненти абсолютно безпечні. Але слід враховувати, що вплив цих добавок в концентрованому вигляді на організм вагітних жінок не вивчалось.

Один з відомих компонентів кока-коли є кофеїн. Його вплив на організм залежить від концентрації, але більшість лікарів рекомендують вагітним мінімізувати споживання кофеїновмісних продуктів. Також в цьому напої багато цукру або штучних підсолоджувачів в light-версії. Регулятором кислотності в кока-колі виступає ортофосфорна кислота. Про інших компонентах відомо мало, виробники стверджують, що там тільки натуральні рослинні екстракти і кармін.

Як діє кока-кола на організм вагітної жінки?

Навколо цього напою створено величезну кількість міфів, тому зорієнтуватися, що правда, а що ні, дуже складно. Однозначно можна сказати:

• Вживати кофеїн при вагітності лікарі не рекомендують. У невеликих кількостях він може надавати позитивний вплив на самопочуття, бадьорить і тонізувати. Але перевищення допустимої дози призводить до підвищення тиску, почастішання серцебиття, нервозності і дратівливості. Нерідко у майбутніх мам порушується сон. Також вживання кофеїну у великих кількостях може викликати зневоднення і вимивання з організму кальцію, необхідного для побудови кісток плода. Також великі дози кофеїну можуть провокувати передчасний початок пологів і викидні в першому триместрі.
• Підсолоджувачі здатні провокувати скачки рівня інсуліну в крові, і викликати мігрені.
• Ортофосфорна кислота у великих кількостях може виводити з організму кальцій, цинк і магній, що негативно позначається на серцево-судинній системі мами і формуванні кісток малюка.

Але панікувати не варто. Всі негативні наслідки можливі тільки при регулярному вживанні кока-коли в великих кількостях, більше літра або навіть двох щодня. Історії про те, що всього склянку або два кока-коли можуть провокувати гіпертонус матки і передчасні пологи - не більше ніж вигадки.

Вона з реальних небезпек кока-коли - високий вміст цукру. Але це проблема всіх солодких газованих напоїв. Якщо пити їх занадто часто і у великих кількостях, це підвищує ризик розвитку гестаційного діабету.

А ось історії про те, як кока-кола роз'їдає стінки шлунка - це міф. Концентрація соляної кислоти в нашому шлунковому соку набагато вище, ніж концентрація ортофосфорної в кока-колі, і наш організм легко це переносить. Реальний шкоду для здоров'я можна отримати, тільки випиваючи по кілька літрів напою на голодний шлунок.

Чи можна зрідка пити кока-колу вагітним?

Так. Якщо дуже хочеться, то можна дозволяти собі не більше одного невеликого склянки в день. Просто потрібно пам'ятати про обережність, не пити колу на голодний шлунок і перед сном. Також треба обмежити кількість цукру і кофеїну, що надходять з іншими продуктами.

Насправді кока-кола - один з найбільш безпечних і нешкідливих солодких газованих напоїв. Вона проводиться вже більше ста років у багатьох країнах світу і є одним із найбільш упізнаваних брендів. Якість продукції на всіх заводах компанії Кока-кола дуже строго контролюється. Якби цей напій дійсно був настільки небезпечним, як це пишуть в деяких «жовтих» виданнях, він давно був би заборонений.

Найбільш небезпечним для здоров'я компонентом кока-коли є ортофосфорна кислота. За твердженнями лікарів і дієтолога, якщо щодня випивати 2-4 літри напою, це з великою ймовірність призведе до розвитку виразки шлунка. Але до такого ж результату приводить зловживання будь-яким іншим кислим продуктом, наприклад, фруктами або квашеними овочами.

На відміну від багатьох інших солодких газованих напоїв, кока-кола містить тільки натуральні барвники та ароматизатори - кармін, екстракт горіхів кола, екстракт листя коки, ваніль, гвоздику та інші пряні трави.

Всі знають, що з рослини кока виробляють кокаїн. Але переживати через це не варто. В екстракті, використовуваному для приготування кока-коли кокаїну немає. За цим пильно стежать технологи компанії.

Іноді кока-колу рекомендують при переїданні і після вживання сумнівних продуктів, наприклад, занадто жирних або не дуже свіжих. У багатьох країнах її навіть лікарі радять як перший засіб при харчових отруєннях. Точний склад цього напою не відомий, але щось в ньому дійсно допомагає впоратися з нудотою і проносом. Про це треба пам'ятати майбутнім матусям, яким більшість ліків протипоказано.

Ніхто не говорить, що кока-кола - корисний напій, рекомендований вагітним. Але, якщо порівняти її з іншими солодкими газованої, можна помітити, що її шкода дуже сильно перебільшений. Тому помірне і своєчасне споживання цього напою при вагітності не протипоказане. Головне - не перегинати палицю.

дієтична кола

Існує думка, що дієтична кола корисніше звичайної. Це не так. Такий напій часто вибирають люди, які стежать за своєю вагою і бояться поправитися. Дійсно дієтична кола не містить цукру, тому її калорійність набагато нижче. Зате в ній є підсолоджувач аспартам, вплив якого на організм людини вивчено не до кінця.

У Великобританії було проведено найбільш масштабне подвійне сліпе рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження, покликане підтвердити або спростувати шкідливий вплив аспартама на організм людини. У 2015-с році були опубліковані його результати: ніяких метаболічних або психологічних ознак несприятливого впливу цієї речовини виявлено не було. Вагітні жінки участі в експерименті не приймали.

Але вважати аспартам остаточно «виправданим» не можна. З різних куточків світу надходять відомості про його несприятливий вплив. Тому вагітній жінці, яка вирішила випити кока-коли, краще не ризикувати і віддати перевагу традиційному напою з цукром.

Чим замінити кока-колу майбутній мамі?

Кращий напій для будь-якої людини - чиста вода. Але вона несмачна. Вгамувати спрагу з користю і задоволенням допоможуть домашні компоти, морси, узвар або лимонад. Але готувати їх треба з мінімальною кількістю цукру. Помалу можна вживати натуральні соки і напої з молока. А ось чай, кава , какао , Кока-колу та інші якісні газовані напої можна дозволяти собі зрідка і потрошку, пам'ятаючи про зміст цукру і кофеїну в них.

Схожі матеріали:

Наступні матеріали:

Попередні матеріали: