Коли до психолога НЕ треба йти

1. похизуватися ім'ям - Дехто вважає, що візит до психолога аналогічний косметичної процедури, інші...
2. Хочу розібратися з цим «погано»
3. А між тим, психологічних проблем у суспільстві накопичилося багато. Середовище, в якому багато хто...
4. Дайте мені чарівну таблетку
5. Пам'ятаю часи, коли за «чарівної таблеткою» народ ходив до екстрасенсів, за тим же, до речі, деякі...
6. Іноді потрібно направити до психіатра
7. Практика показує: первинний запит часто не відповідає тій проблемі, яку людина хоче вирішити. Зазвичай...
8. Повірте, краще перебдеть, ніж недобдеть. Краще знайти тактовні слова, які не злякають і дозволять...
9. Чи бачить людина альтернативний спосіб життя
10. Допоможіть мені розібратися з іншими людьми
11. Коли ми намагаємося розібратися з глибинними проблемами і їх причинами, неминуче спрацьовують психологічні...

похизуватися ім'ям

- Дехто вважає, що візит до психолога аналогічний косметичної процедури, інші не бачать в цьому особливої користі. Чи дійсно сьогодні існує мода на психологічну допомогу і так чи так уже людині потрібен психолог?

Наталія Скуратовская

- Початок моєї психологічної практики довелося на 1994 рік, коли повсюдно вважалося, що «до психологів ходять тільки психи». Причому в цей же самий час багато хто захоплювався західними фільмами, і «відвідування психоаналітиків» асоціювалося з «закордонним» способом життя.

Тоді переважали дві категорії клієнтів. Одні - люди з серйозними психіатричними діагнозами. У мене під рукою завжди був телефон психіатричної невідкладної допомоги, а з якогось моменту в нашому центрі взагалі провели тривожні кнопки, щоб секретар на ресепшені міг сам викликати психіатричну швидку.

Другою категорією були дружини «нових росіян» - новоявлених бізнесменів і бандитів. Для них відвідування психолога, з одного боку, було західним стандартом споживання. Вони були впевнені, що у кожної поважаючої себе жінки повинен бути не тільки персональний косметолог, манікюрниця, стиліст, фітнес-тренер, але і психотерапевт. Зрештою, пристойні люди можуть собі це дозволити.

З іншого боку, цим жінкам реально ні з ким було поговорити. У кожній другій проблема - чоловік подарував п'яту норкову шубу, а носити її нікуди, тому що чоловік скрізь ходить з дівчатками з ескорту. При цьому спілкуватися зі старими подругами таким жінкам здавалося моветоном, непрестижно. Соціальний рівень не той. Нових подруг не з'являлося. З чоловіком своєрідні відносини. І виходило, що відвідували психолога, щоб висловити наболіле, і тільки потім виростав запит на реальну психологічну допомогу.

Так що витоки «моди», про яку ви говорите, дійсно давні.

І до цього дня існує категорія людей, які сприймають психолога або психотерапевта як частина сервісу, як частина стандарту споживання. Абсолютно неважливо при цьому, чи допомагає психолог.

Такі клієнти можуть бути не орієнтовані на користь від консультацій. Їм важливіше, щоб психолог був широко відомий, а його ім'ям можна було б при нагоді похизуватися: «А я до Л ... ходжу», «Мій психолог І ... каже, що ...» Але причини зростаючої популярності психологічної допомоги все-таки значно глибше.

Хочу розібратися з цим «погано»

- Чому ж сьогодні психологи затребувані?

- Зовсім не сьогодні, а все-таки останні років п'ятнадцять люди все більше звертаються до психологів.

По-перше, тому що накопичилося багато невирішених психологічних проблем. Люди мого покоління ще пам'ятають ті часи, коли тільки екстраординарні події могли спонукати піти до психолога. Як тоді, так і тепер до психолога приходять, якщо людині погано і він з цим «погано» хоче розібратися. Він не в змозі вирішити свою проблему самостійно, відчуває себе в глухому куті.

Вкрай рідко приходять до психолога для того, щоб поліпшити якість життя, відкрити нові перспективи, можливості, ресурси. Буває і таке, але це рідкість.

Нещодавно до мене прийшов клієнт. І на питання «А з чим би ви хотіли розібратися зараз?» Він, не моргнувши оком, відповів: «Для початку хочу сказати, що у мене все добре!» Я тут же вигукнула, що це свято якесь, адже так рідко приходять люди, у яких все добре. Потім пішов запит, але це був той самий рідкісний випадок допомогти поліпшити якість життя.

А між тим, психологічних проблем у суспільстві накопичилося багато. Середовище, в якому багато хто з нас ростуть, живуть, формуються як особистість - травматична і дисфункціональна.

Від дисфункціональних сімей до шкільної освіти ми раз у раз потрапляємо в психологічно травмуючі ситуації. В результаті більшість людей приходять до свідомого віку з вантажем психотравм, які в якийсь момент реально починають заважати їм жити.

Дайте мені чарівну таблетку

- Напевно так і раніше було, чому зараз всі говорять про моду?

- Тому що інтернет ... Тому що саме зараз підвищилася інформаційна доступність. Дуже багато людей спочатку намагаються розібратися в своїх проблемах самі: читають книги, дивляться психологічне відео, слухають лекції. І тільки тоді, коли розуміють, що самим впоратися не виходить, звертаються до професійних психологів.

Перша велика група причин цієї моди - реальні психологічні проблеми і підвищилася доступність інформації.

Другу групу причин я визначаю для себе як пошук «чарівної таблетки від усього». Людина визнає, що у нього є проблема, але хоче, щоб хтось за нього цю проблему вирішив. Є такий міф, мовляв, я знайду фахівця, прийду до нього, віддамся, і все у мене буде добре. На місці такого фахівця не обов'язково буде психолог.

Пам'ятаю часи, коли за «чарівної таблеткою» народ ходив до екстрасенсів, за тим же, до речі, деякі ходять до священикам. Це нічого не говорить ні про релігію, ні про психологію, зате блискуче свідчить про запит на магічні дії.

Людина, відчуваючи своє безсилля впоратися з якимись проблемами, хоче знайти чарівний спосіб їх вирішення або чарівного людини, який все зробить за нього найкращим чином.

Зрозуміло, що в реальному житті це працює на рівні плацебо. Якщо у людини є ілюзія, що він прийшов в правильне місце, то якісь емоційні проблеми дійсно можуть зважитися. Згодом може з'явитися сміливість зайнятися психологічними проблемами реально, підключивши до процесу фахівця.

Третя група - це ті, хто ходить до психологів, щоб довести собі і іншим, що їм ніхто не може допомогти.

Іноді потрібно направити до психіатра

- Для багатьох каменем спотикання є ще й питання - піти до психолога або до психотерапевта.

- Тут потрібно розуміти, що формат психотерапії і психологічного консультування - не одне й те саме.

Психологічне консультування займається вирішенням соціальних та поведінкових проблем, тобто тим, у чому необхідно просто розібратися, знайшовши новий алгоритм дій. Психотерапія працює з глибинними речами: травмами, емоціями, базовими установками, дефіцитом прийняття і довіри, тобто з тим, з чим не можна працювати виключно через інтелект. Але і в першому випадку, і в другому робота передбачає співпрацю терапевта і клієнта.

І якщо клієнт, приходячи до психолога, розповідає вигадані історії про себе, якщо замовчує про те, в чому полягає його справжня проблема, то досвідчений психолог це розпізнає, але, повірте, ніколи не стане тиснути на клієнта, змушуючи його негайно говорити правду - а постарається спочатку створити атмосферу довіри.

Порядний психолог ніколи не стане тиснути ще й тому, що в своїй більшості ми все-таки не вміємо читати чужі думки, тому не варто нав'язувати свої припущення клієнту.

Практика показує: первинний запит часто не відповідає тій проблемі, яку людина хоче вирішити. Зазвичай приходять з тим, що не страшно сказати прямо зараз.

Психологи намагаються ставитися до цього терпляче, разом з клієнтом шар за шаром, як археологи на розкопках, наближатися до тієї проблеми, з якою людині дійсно потрібно працювати. Але ситуація, коли до психолога приходять довести, що ніхто не може допомогти - вона інша.

Людина підозрює, наприклад, а іноді йому хтось із оточуючих каже прямо, що з ним щось не в порядку. Він може бути з цим внутрішньо не згоден, а свою складність і винятковість доводити залізобетонним аргументом «ніхто не в змозі мені допомогти».

Наприклад, в гучній історії з вбивством і самогубством студента Бауманки, очевидно, мова йде про психопатії, психічний розлад, як мінімум прикордонному, але не виключена і велика психіатрія.

Чому я про це говорю? Тому що будь-який порядний психолог при найменшій підозрі на психіатричні симптоми зобов'язаний направити людину до психіатра. Як то кажуть, не треба лестити собі. Є речі, з якими можна впоратися тільки з застосуванням психофармакології. Більш того, деякі методи психотерапії можуть бути не просто даремні, але стати каталізатором деструктивної поведінки.

Саме тому будь-який практикуючий психолог зобов'язаний розбиратися в психодіагностики, знати психіатрію хоча б на рівні азів, які допоможуть з певним ступенем ймовірності запідозрити симптоми психічного розладу.

Повірте, краще перебдеть, ніж недобдеть. Краще знайти тактовні слова, які не злякають і дозволять людині дійти до психіатра, щоб спростувати можливий діагноз, ніж втратити серйозний психічний розлад.

Часто клієнти приховують принципово важливі речі, але ще частіше психологи грішать тим, що переоцінюють свої можливості і беруться за те, з чим впоратися не в змозі.

Чи бачить людина альтернативний спосіб життя

- Мода модою, звичайно, але існує поширена сьогодні твердження: американська домогосподарка йде до психотерапевта, російська жінка - вчитися психології. Зазвичай це пояснюють тим, що у американців все проблеми на поверхні, а росіяни вважають за краще у всьому розібратися самостійно. Та й менталітет диктує тримати все при собі. Що ви про це думаєте?

- Спрацьовує все і відразу. Втім, не кожна домогосподарка йде вчитися психології. Але довіри в нашому суспільстві дійсно мало, і не тільки до психологів. Якщо людина запідозрив у себе медичну проблему, повірте, перш ніж йти до лікарів, він постарається пошукати інформацію в інтернеті, поспілкуватися на форумах, зайнятися самолікуванням, навіть якщо мова йде про онкологію і якщо таблетки не строго рецептурні.

Це пов'язано з рядом установок. По-перше, «всі проблеми повинен вирішувати я сам». По-друге, «вони лише гроші будуть тягнути, допомагати ніхто не стане». По-третє, «безкоштовно - це марно, толку не чекай».

І це відноситься в тому числі до безкоштовної психологічної допомоги, яка в Москві тим часом досить якісна. У Росії на фахівців допомагають професій, будь то лікарі, психологи, фахівці соціальних проектів, дивляться з підозрою.

Чи не проговорюється і не зовсім безпідставна, а винесена з життєвого досвіду установка звучить песимістично: «ніхто нікому не потрібен», «всім все одно».

- Якщо психолог і потрібен, так це в ситуації гострої травми, втрати: хтось загинув, раптово помер, або людина раптово став недієздатний ... У всіх інших випадках, я впевнена, багато розділять таку позицію: у кожної людини є внутрішній ресурс, щоб впоратися зі своїми проблемами. Ви згодні?

- Ні, це далеко не завжди так. По-перше, робота кризовим психологом - окремий жанр. Це швидка допомога, яка покликана допомогти людині подолати гостроту переживання і не зійти з розуму в ситуації гострого горя. Кризова допомога допомагає знизити ймовірність психічних розладів і розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Профілактика ПТСР - правильно відреагувати на шоковий стан у момент гострої травми, чим і займаються психологи МНС, так само, як і профілактикою вторинних суїцидів.

По-друге, з багатьма проблемами людина дійсно може впоратися, але тільки в тому випадку, якщо йому вистачить волі, внутрішніх сил, а головне, якщо він взагалі розуміє, як виглядає альтернативний спосіб життя і альтернативна модель поведінки.

А ось це буває вкрай рідко.

Уявімо жінку в ситуації звичного сімейного насильства. Вона виросла в родині, де насильство, тиранія, агресія практикувалися. Вийшла заміж за абьюзера, народила від нього дітей. Весь час втішала себе тим, що «б'є - значить любить». У якийсь момент її терпіння закінчується, частіше просто з'являється пряма загроза життю.

Після читання в інтернеті історій про ревнивця-чоловіків і відрубаних руках такій жінці реально стає страшно. Здається, ось воно, треба бігти по допомогу, час прийшов. Але! У такої жінки як не було, так і немає волі щось змінити, тому що воля не сформована.

У неї вже не залишилося сил, тому що сили пішли на протистояння і переконання себе, що потрібно ще потерпіти і одного разу все налагодиться. Головне, у неї немає розуміння, що саме робити і як можуть виглядати нормальні відносини.

Допоможіть мені розібратися з іншими людьми

- Так коли ж і з чим йти до психолога?

- Сьогодні до психологів звертаються тоді, коли проблеми накопичуються, виростаючи як сніжний ком. Коли люди відчувають себе в глухому куті. Коли раз по раз не складаються стосунки і на четвертому десятку людина раптом усвідомлює: «А може, щось треба підправити в мені самій? Може, не "мужики козли", а я неправильно строю відносини? »Звертаються, коли назріває серйозний сімейну кризу і у людей є відчуття дисонансу:« Все, не хочу жити так, але що тоді робити? »

І навіть якщо у людини є ресурс впоратися з проблемою самому, емоційно простіше проблему все-таки розділити з кимось. Тому-то і йдуть до психолога.

Не секрет, що і самі психологи ходять зі своїми проблемами до психологів. Але не тому, що не знають, як з усім розібратися. «Сам собі психолог» виглядає не так страшно, як «сам собі хірург», але витягнути себе за волосся з болота вдавалося поки тільки Мюнхгаузена.

Коли ми намагаємося розібратися з глибинними проблемами і їх причинами, неминуче спрацьовують психологічні захисту. Людині в цей момент треба на щось спертися, але точка опори завжди зовні, а не всередині.

Самостійно вирішуючи свої психологічні проблеми, можна заподіяти собі не меншої шкоди, ніж при спробі самому собі зробити хірургічну операцію.

Впевнена, в інтернеті можна знайти докладну інструкцію, як видалити апендикс, але в історії медицини зафіксовано лише один випадок, коли людина благополучно сам собі його видалив. Правда, він був хірургом і виявився в екстремальних умовах, коли допомоги чекати не було звідки.

На жаль, часто люди шукають собі психологів, які скажуть саме те, що вони хочуть почути. Запит «допоможіть розібратися з іншими людьми» - найпоширеніший. «Діти не слухаються, чоловік гнобить, дружина знахабніла», - говорить кожен другий клієнт. Коли я відповідаю, що цих шкідливих людей тут немає і розібратися ми можемо тільки з вами, що ви самі можете змінити в собі? - часом реакція буває дуже бурхливою: «Та як ви смієте, мені нічого змінювати не потрібно, зі мною все добре. Тупі психологи не розуміють, що насправді ... »

Але є базова річ: психолог не вирішує проблему за людину, психолог допомагає йому вирішити проблему самому. Якщо психолог береться вирішити проблему за вас - він шарлатан, від якого треба бігти.