Поширена думка, що годує мама повинна перебувати на суворій дієті в перші місяці життя дитини, щоб у малюка не було кишкових кольок, алергії та інших неприємностей, пов'язаних зі з'їденої мамою їжею.
Ця сувора дієта часто включає в себе вівсянку, рис, відварну курятину, сир, овочевий суп і чай з галетним печивом. І повністю виключає свіжі овочі і фрукти, яких уважають винуватцями алергії, кольок і інших неприємностей.
Люблячі мами погоджуються на такий убогий раціон і часто місяцями бояться дозволити собі щось крім «дозволених продуктів». Це прикро, особливо влітку, коли є свіжа полуниця, черешні, персики, абрикоси, сливи і багато іншого.
дієта для мами, що годує - це різноманітне, повноцінне здорове харчування.
Особливо прикро, якщо дізнатися, що необхідності в такій строгій дієті немає! Годує мама може їсти овочі, фрукти, і інші смачні і корисні продукти. Повноцінно харчуватися, дотримуючись правил здорового харчування. Виключаються тільки ті продукти, до яких є харчова нестерпність.
Це необхідно і їй самій, щоб відновитися після пологів, і малюкові, який з маминим молочком повинен отримувати вітаміни і інші «корисності». Continue Reading
