Як ви ставитеся до авокадо? Зазвичай люди, які хоч раз в житті пробували цей продукт діляться на 2 табори: одні закохуються в нього з першого шматочка і додають в усі страви, а інші щиро не розуміють, чому перші так захоплюються цією зеленою маслянистої масою.
Насправді про користь цього продукту можна написати тисячі статей. Ми вже розповідали вам про чарівний вплив авокадо на жіночий організм . Сьогодні ж ви дізнаєтеся, з чим потрібно їсти цей продукт, щоб знизити ризик появи серцево-судинних захворювань.
Виявляється, в авокадо міститься дуже багато калію (485 міліграмів на 100 г), який сприяє правильній роботі серця, знижує ризик інсульту та інфаркту. Також щоденне вживання авокадо зробить ваші судини еластичнішими. Ця інформація однозначно порадує любителів зеленого ласощі, але що ж робити тим, хто до цих пір не зміг оцінити смакові якості такого корисного продукту?
У нас є для вас чудові новини! Щоб оздоровити серцево-судинну систему, можна ввести в раціон банани. 100 г цього фрукта містять 358 міліграмів калію. Для підтримки тонусу серцевого м'яза ви повинні вживати від 2 до 2,5 г калію в день.
Крім позитивного впливу на серцево-судинну систему, калій потрібен вашому організму для регуляції водного балансу і продуктивної роботи головного мозку. Також калій необхідний для здійснення скорочень скелетних м'язів, він регулює вміст в організмі солей, лугів і кислот, ніж сприяє зменшенню набряків.
Звичайно, банани можна взяти з собою куди завгодно і є просто так, без жодних добавок. А ось з авокадо ситуація трохи складніше. Щоб вам не доводилося жувати його без задоволення, ми підготували чудову добірку з 7 ненудних страв , В кожному з яких авокадо ідеально розкриває всі свої смакові межі.
Їжте авокадо і банани щодня, підживлюйте свою серцево-судинну систему, і вам не доведеться бігати по лікарях. Зверніть увагу на те, що ці продукти не можна назвати дієтичними. Тому, якщо ви хочете схуднути, рекомендуємо підраховувати калорійність раціону і вживати авокадо і банани в першій половині дня. Будьте здорові і діліться такої пізнавальної статтею зі своїми друзями!
Ця інформація однозначно порадує любителів зеленого ласощі, але що ж робити тим, хто до цих пір не зміг оцінити смакові якості такого корисного продукту?