Користь і шкода інфрачервоної сауни для краси і здоров'я людини

1. Що таке інфрачервона сауна
2. Який механізм дії
3. Якого ефекту варто очікувати?
4. Інфрачервона сауна до і після тренування
5. Користь для схуднення
6. косметичний ефект
7. Як правильно відвідувати
8. Особливості відвідування при вагітності
9. Шкода і протипоказання
10. Відгуки про інфрачервоній сауні

Проблеми зі шкірою, млявість, сонливість, депресії - все це може свідчити про надлишок токсинів у вашому організмі. Як з цим боротися? Існує кілька способів, і найбільш ефективним з них вважається виведення токсинів за допомогою збільшення потовиділення. А домогтися такого ефекту допоможе інфрачервона сауна.

Що таке інфрачервона сауна

Інфрачервона сауна являє собою невелику кабіну, стінки якої виконані з екологічно чистого матеріалу, найчастіше - дерева. У стінках і під сидіннями встановлені випромінювачі, виготовлені з кераміки. Вміщує в себе від одного до п'яти чоловік, в залежності від розмірів кабінки.

Який механізм дії

Робота інфрачервоної сауни спрямована на те, щоб прогріти тіло людини, що знаходиться в ній. З огляду на, що людське тіло саме по собі випускає ті ж інфрачервоні промені в діапазоні від шести до двадцяти мікрометрів (мкм), сама сауна також повинна створювати випромінювання в межах цих цифр. Тільки в цьому випадку ефект буде позитивним.

Під впливом інфрачервоного випромінювання тіло людини починає прогріватися, в результаті чого звична температура в 36,6 градусів переростає в 38 градусів. За ті рекомендовані 20-30 хвилин, які людина повинна провести в кабінці, організм активно позбавляється від вологи та токсинів за рахунок максимально розкрилися пір і рясного потовиділення.

Інфрачервону сауну від не менш популярною фінської лазні вигідно відрізняє ряд факторів:

• Ефективність. Завдяки впливу інфрачервоного випромінювання з тіла людини видаляються токсини разом з рідиною, при цьому кількість твердих речовин може досягати до 20% від загального обсягу виведеного. А ось в умовах впливу пара токсини виводяться в розмірі всього лише 5%, а все інше - вода. Крім того, в ІК сауні прогрівання тіла відбувається на глибину до 4 см, в той час як лазня дозволяє прогріти лише кілька міліметрів.
• Малогабаритність. Кабінка на одну людину займає площу приблизно метр на метр, що дозволяє встановити її навіть вдома.
• Можливість підключення до звичайної розетки.
• Більш низькі витрати на прогрівання повітря. Якщо в лазні близько 80% енерговитрат йде на прогрівання повітря, в інфрачервоній сауні це забирає лише близько 20%.

У порівнянні зі звичайною лазнею інфрачервона сауна відрізняється більш раціональним розподілом тепла

Якого ефекту варто очікувати?

Звичайно, основний ефект, який чинить інфрачервоним випромінюванням, - це позбавлення від шлаків і токсинів. Основний, але не єдиний. Сеанс в такій сауні допоможе і в боротьбі з деякими захворюваннями. Наприклад, кілька відвідувань інфрачервоної сауни дозволять:

• Стабілізувати артеріальний тиск;
• Знизити рівень холестерину;
• Знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань;
• Зміцнити стінки судин;
• Нормалізувати тиск;
• Усунути безсоння;
• Поліпшити стан нервової системи;
• Позбутися від м'язового болю;
• Позбутися від нежиті, головного болю та інших неприємних проявів застуди;
• Прискорити процеси загоєння в організмі;
• Зміцнити імунітет і тим самим запобігти простудні захворювання.

Інфрачервона сауна до і після тренування

Ті, хто займаються спортом на аматорському, а вже тим більше на професійному рівні, напевно чули про позитивний ефект сеансів в ІЧ-сауні.

Сауна до тренування дозволяє прискорити кровообіг і розігріти м'язи для навантаження без попередніх вправ. Енергії у спортсмена залишається більше, і він може витратити її на виконання силових вправ, спрямованих на нарощування м'язової тканини. Завдяки такому підходу можна домогтися більш значних результатів, ніж при звичній розминці.

А ось після інтенсивного тренування інфрачервоне випромінювання буде корисно тим, що дозволить вивести з організму утворилася молочну кислоту. Саме вона призводить до появи хворобливих відчуттів в м'язах після фізичних навантажень. Відвідавши сауну, ви швидше розслабитеся, позбудетеся від болю і в наступний раз легше приступите до нової тренуванні.

Процедура прогрівання під впливом інфрачервоного випромінювання можлива до і після тренування.

Користь для схуднення

Також інфрачервоне випромінювання допомагає і в боротьбі із зайвою вагою, про що добре відомо професійним спортсменам. Саме сеанс в сауні дозволяє швидко і без шкоди для здоров'я позбутися небажаних кілограмів. За одне таке променеве прогрівання можна «спалити» 800 ккал, які витрачаються організмом на процес потовиділення. Крім того, при регулярному відвідуванні сауни можна помітити зникнення целюліту.

Інфрачервону сауну можна встановити навіть в квартирі

косметичний ефект

І, нарешті, не можна не відзначити благотворний ефект, який чинить відвідування такої сауни на зовнішній вигляд шкіри. Завдяки підвищеному відділенню поту, з яким виходять всі шкідливі речовини і токсини, шкіра ніби оновлюється, стає гладкою, пружною, красивою і такою, що відпочила. Особливо рекомендується відвідування ІК-сауни в разі наявності таких захворювань шкіри, як дерматити, прищі, вугрі, лупа і псоріаз. Після кількох сеансів ці проблеми стануть завдавати вам менше занепокоєння, якщо зовсім зійдуть нанівець.

Як правильно відвідувати

Щоб отримати від відвідування інфрачервоної сауни максимальний ефект, слід звернути увагу на наступні моменти:

1. Під час сеансу Підвищується потовиділення, порушується і щоб не нашкодити організму, не полінуйтеся випити перед процедурою стакан води. Крім того, під час сеансу ви також можете заповнювати втрачену вологу. Віддайте перевагу простій воді, а не солодких газованих напоїв.
2. Відмовтеся від відвідування інфрачервоної сауни на голодний або, навпаки, переповнений шлунок. Краще заздалегідь, години за півтори до сеансу, влаштуйте легкий перекус.
3. Провітріть кабінку, перед тим як провести сеанс.
4. Якщо ви відвідуєте інфрачервону сауну вперше, постарайтеся провести в кабіні не більше 25 хвилин при температурі не вище 45 градусів.
5. Перед початком сеансу прийміть гарячий душ, щоб розпарити тіло і розкрити пори. Після цього насухо витріть шкіру, так як ІЧ-сауну слід відвідувати повністю сухим.
6. Під час сеансу протирайте тіло сухим рушником, щоб видалити виділився піт.
7. Не слід наносити на шкіру перед сеансом різні креми, масла і т. П.
8. Ноги розташовуйте ближче до нагрівача.
9. Після сеансу прийміть душ, щоб змити з тіла піт і токсини.
10. Відвідуйте сауну систематично, але не частіше, ніж через день.

Особливості відвідування при вагітності

Суворої заборони на відвідування інфрачервоної сауни вагітними немає, проте неможливо передбачити реакцію організму на такий вплив. Вагітна жінка може відвідувати сауну з дозволу лікаря-гінеколога і при відсутності таких протипоказань:

• Термін до 12 тижнів;
• Шкірні висипання, супутні хвороби неврологічного характеру;
• гіпотонія;
• Інфекційні захворювання статевої системи;
• Криваво-бурі виділення на третьому триместрі;
• маловоддя;
• Низька плацентация або повне передлежання хоріона.

При відсутності цих протипоказань відвідування сауни з невеликою температурою нагріву і низькою вологістю не тільки не зашкодить, але і буде корисно для вагітної.

Пристрій інфрачервоної сауни є простим і зручним

Шкода і протипоказання

Однак протипоказання існують не тільки для вагітних жінок. Також відмовитися від відвідування інфрачервоної сауни доведеться, якщо:

• Ви погано переносите теплові навантаження або схильні до теплових ударів.
• Ви приймаєте будь-які ліки, поєднання яких з інфрачервоним випромінюванням здатне привести до неприємних і навіть небезпечним побічним ефектам. В цьому випадку проконсультуйтеся з фахівцем.
• У вас є доброякісна або злоякісна пухлина. Навіть при підозрі на її наявність від сеансу в сауні краще відмовитися.
• У вас менструальний період. При нагріванні тіла кровотеча може підсилитися.
• У вас підвищена температура тіла, викликана простудним захворюванням. Нагрівання тіла здатне привести до ускладнень.
• Ви недавно перенесли операцію. В такому випадку відвідування сауни можливо тільки з дозволу лікаря.
• Ви гіпертонік.

У всіх інших випадках вам слід лише прислухатися до реакції свого організму. Саме він вам підкаже, шкодять йому такі процедури або йдуть на користь.

Відгуки про інфрачервоній сауні

Всесвітня павутина кишить захопленими відгуками людей, що вже випробували на собі дію інфрачервоної сауни.

Ік сауну кожна людина переносить по різному (є протипоказання).

Я ось себе там відмінно відчуваю)) навіть умудряюся журнал в кабінці читати;)

Шкіра після неї виглядає оновленою, пружною, сантиметри тануть на очах.

Дуже раджу !!

аскорбінка

http://irecommend.ru/content/santimetry-tayut-na-glazakh

Не можу не захопитися станом шкіри після процедури - вона просто оксамитова, навіть кількість чорних крапок зменшується в рази, колір обличчя приголомшливий, а ефект від використання косметичних засобів просто чудовий!

Lady YU

http://irecommend.ru/content/odno-udovolstvie-7

Після процедури відчувалася легкість, приплив сил, я стала більш енергійної, але при цьому і загальний стан покращився. До вечора я помітила, що кашель став менше, та й нежить практично припинився. Відчула легкість дихання, пройшла закладеність носа, яка турбувала мене протягом тижня.

tatuasal

http://otzovik.com/review_1385249.html

Після сауни відчуваєш себе оновленим і молодшим. йде купа шлаків, а енергії додається на порядок.

Пліткарка-ца

http://otzovik.com/review_2296844.html

Можна нескінченно читати і перечитувати відгуки тих, хто вже випробував на собі ефект інфрачервоної сауни, а можна піти і самостійно оцінити всі переваги і недоліки цієї новинки. Тільки не забудьте попередньо проконсультуватися з фахівцем.