Пояснення до вчорашнього посту Чи корисна йога? , Який викликав бурхливий суспільний резонанс.
Як завжди, багато написали гнівну відповідь, взагалі не зрозумівши текст. Про це говорить безліч коментарів типу: «а я на йогу розслабляюся!», «Це заспокоєння хвилювання розуму», «йога корисна і потрібна, щоб жити в гармонії із Всесвітом». Однак в тексті не було нічого, зовсім нічого, що вказує, на те що йога не розслаблятися і перешкоджає світової гармонії.
Інший постійно зустрічається аргумент був: «звичайно краще лежати на дивані!», «Для офісних працівників це саме те», «ви думаєте на йогу не потіють ?!» Природно, рух корисно. Ходити корисніше, ніж лежати, а бігати, ніж ходити. У цьому сенсі йога корисна і краще, ніж лежання на дивані. Як будь-яка вправа вона тонізує м'язи. Якщо ставити питання: краще йога або диван, то йога краще.
Ажіотаж викликали і слова про болі в спині. Зауважте, в спині, а не в хребті. Більшість болів в спині не мають ніякого відношення до хребта і взагалі доказовою фізіологічної основи. Біль у спині notoriously соматичне явище. Тому, кому неодмінно потрібні докази, можуть прочитати тут або тут .
Більше 90% випадків «болю в спині» - соматичні і проходять самі по собі через якийсь час. Це факт, а не думка. У тих же нечастих випадках, коли болю мають виражену фізіологічну причину, наприклад пошкоджений хребет, заняття йогою протипоказані і небезпечні - тут шкоду йоги очевидний.
При цьому, очевидно, що зміцнюючи будь-яким способом будь-яку м'яз, людина оздоровлює себе. Найкориснішим видом спорту для обивателя вважається плавання. Воно зміцнює всі м'язи (і особливо в спині), серце, але не руйнує суглоби. Але плавання навіть близько не таке популярне, як йога. У ньому немає містичної і високодуховного складової, воно не обіцяє єднання з природою, воно нудно, і потрібен басейн, нарешті. Відкрити в місті великий басейн дуже складно і дорого. В сто разів дорожче, ніж йога-студію. А попит не такий. Ось вам і популярність студій і їх безперервний promotion. Та й по-справжньому плавати годину - це можна без почуттів звалитися, так це важко.
Аргумент: «серед йогів немає товстих» теж не витримує ніякої критики. Логіка підказує, що якщо два явища часто (або навіть завжди) збігаються, це не означає, що одне випливає з іншого.
Як правильно зазначили багато, йога - це ціла система світогляду, вправ і харчування. Я теж зараз складу свою систему:
- їж трохи і не захоплюйся жиром і цукром;
- їж більше білка;
- Чи не лежи на дивані, а займайся чимось рухливим;
- добре висипайся і не нервуй.
Запевняю вас, моя система призведе до поліпшення самопочуття і поліпшить фігуру! Без єднання з Всевишнім, правда.
І смішно, що як в коментарях до будь-якого посту, половина написала: «йога - це в першу чергу духовна практика! Без неї, йога - ніщо! »А друга половина:« так плюньте ви на всі ці медитації, дивіться на йогу просто як на гімнастику! »
Як гімнастика, як будь-який рух, йога корисна. Але якщо вам важливо оптимізувати здоровий спосіб життя, і отримати найбільшу віддачу від обмеженого 2-3 годинами на тиждень часу занять, йога - далеко не кращий вибір. А для хворих людей йога шкідлива.
І останнє, але дуже важливе! "Але ж моя тітка так вилікувала ногу / руку / спину" не є хоч скільки-небудь достовірним аргументом. Так само їм не є "Я особисто вилікував себе ногу / руку / спину". І навіть "Багато тисяч так вилікували ногу / руку / спину". Аргументом є тільки професійно проведений мета-аналіз досліджень, з коректно підібраною вибіркою і правильними методами, результати якого були опубліковані в поважному науковому виданні.
А то пам'ятаю, Кашпіровський теж тисячі виліковував. Буквально півкраїни відчували себе помолоділими на 20 років, а у багатьох навіть шрами розсмоктувалися!
», «Для офісних працівників це саме те», «ви думаєте на йогу не потіють ?