- шкода кави
- Шкода кави для нервової системи
- Шкода кави для серцевої системи
- Шкода кави для сечової системи
- Шкода кави для вагітності
- Шкода кави для вмісту мікроелементів в організмі
- Шкода кави без кофеїну
- Шкода кави для всього організму в цілому
- користь кави
- Висновки про користь і шкоду кави
Кава, напевно, один з найбільш суперечливих продуктів в світі. Існує просто море різної інформації на тему шкоди і користі кава. Наводяться дані досліджень, статистика, доповіді лікарів, але проблема в тому, що єдиної думки немає. Читаєш одну статтю - кава корисно, другу - шкідливо, третю - корисно, четверту - шкідливо і корисно і так можна скільки завгодно читати статей. Мабуть це той випадок, де немає готового рішення на блюдечку. Потрібно прислухатися до свого організму і вирішити самостійно, чи потрібно пити каву і в яких кількостях.
Наведу трошки інформації з мережі, а рішення приймати вже вам.
шкода кави
повернутися до змісту ↑
Шкода кави для нервової системи
Справедливості заради, слід сказати, що в певних дозах кава покращує реакцію, підвищує фізичну активність, збудливість мозку, розумову і фізичну працездатність, збуджує дихальний центр. Знову ж в оптимальних дозах він знижує втому і сонливість, послаблює дію снодійних і наркотичних речовин.
Однак шкода кави складається тому, що самостійно досить важко визначити цю саму дозу. Адже дія кофеїну на кожну людину індивідуально, і залежить від типу нервової системи. А навіть невелике і не дуже тривалий за часом перевищення індивідуальної дози тягне до виснаження нервових клітин, порушення нормального функціонування організму.
Саме тому кава ні в якому разі не можна давати дітям. Шкода кави для дітей величезний. Кава порушує зростання і розвиток дитини.
До речі кажучи, нікому, навіть завзятим любителям кави, не варто пити його перед сном. Остання чашка повинна бути випита не менше ніж за кілька годин до сну.
повернутися до змісту ↑
Шкода кави для серцевої системи
Доведено, що кава підсилює серцеву діяльність, збуджує судиноруховий центр, прискорює пульс. А також підвищує артеріальний тиск, правда короткочасно і незначно. Таким чином, видно шкоду кави для людей з артеріальною гіпертонією, ішемічною хворобою серця та іншими захворюваннями серцево-судинної системи. А також для тих, хто до цих захворювань схильний. До речі, люди, які випивають більше 6-ти чашок кави в день, також ризикують стати «сердечниками».
повернутися до змісту ↑
Шкода кави для сечової системи
Якщо любитель кави страждає захворюваннями нирок або інших органів сечової системи, то йому краще відмовитися від вживання цього напою. Шкода кави в цьому випадку полягає в наявності у нього сечогінного ефекту. Але якщо відмовитися немає сил, то хоча б пийте більше води. Оптимально - стакан води на кожну випиту чашку кави.
повернутися до змісту ↑
Шкода кави для вагітності
Проти наукових цифр, як то кажуть, не попреш. Науково доведено шкоду кави для майбутніх мам. Якщо жінка під час вагітності випиває не менше 4-х чашок кави в день, то ризик переривання вагітності становить близько 33%. Але як тільки вагітна знижує споживання кави до 3-х чашок, шкода кави стрімко падає. Ризик смерті плоду в утробі матері знижується до 3-х%. Особливо сильний шкода кави на термінах вагітності від 20-ти тижнів.
повернутися до змісту ↑
Шкода кави для вмісту мікроелементів в організмі
Точно встановлено, що кава перешкоджає засвоєнню і вимиває з організму кальцій, магній, калій, натрій і деякі інші мікроелементи. Тому, якщо ви любите каву, обов'язково приймайте вітамінні комплекси або їжте більше продуктів, багатих перерахованими вище мікроелементами. Наприклад, випивши чашечку кави, з'їжте 15 грамів мигдалю , - це поверне баланс кальцію на належний рівень.
шкода кави в цьому сенсі більш зачіпає жінок, ніж чоловіків. Дивно, але це науковий факт. Якщо жінка випиває більше 4-х чашок кави в день, то у неї дуже високий ризик розвитку остеопорозу. Особливо це стає небезпечно після настання менопаузи. Так що любителькам кави слід особливо стежити за своїми кістками і неодмінно приймати кальцій.
повернутися до змісту ↑
Шкода кави без кофеїну
Деякі думають, що, вживаючи кави без кофеїну, вони позбавляють себе від шкідливої дії. Це правда, якщо мова йде саме про кофеїн. Але при тому виникає інша небезпека. Адже щоб позбавити кавові зерна від кофеїну, їх обробляють хімічними речовинами. І незрозуміло, що шкідливіше.
повернутися до змісту ↑
Шкода кави для всього організму в цілому
І, нарешті, розглянемо шкоду кави для людини в цілому. Кава викликає залежність. І це теж доведений науковий факт.
Перевищуючи свою індивідуальну дозу, людина формує у себе залежність. Тепер відмовитися від кави він просто фізично не може, організм реагує сильної стомлюваністю, сонливістю і навіть депресією. Але при цьому з часом дія кофеїну послаблюється і, щоб досягти такого ж ефекту, людині доводиться збільшувати дозу випитого кави. А до чого це призводить - читайте вище.
повернутися до змісту ↑
користь кави
Безсумнівна користь кави як засіб, що поліпшує психічну і фізичну працездатність. За допомогою наукового експерименту навіть була доведена користь кави для посилення розумових здібностей. Правда, це стосується лише тих, хто займається логічним мисленням.
Користь кави для психічного здоров'я людини виражається ще і в тому, що він підвищує стійкість до стресів. А також знижує ризик впасти в депресію і накласти на себе руки, причому ризик знижується зі збільшенням кількості вживаного кави.
Всього 2 чашки кави в день знижують небезпеку виникнення раку печінки, підшлункової залози, товстої і прямої кишки. А у тих, що палять і ризик виникнення раку крові. Кава зменшує ризик захворіти хворобою Паркінсона, для цього жінкам потрібно вживати каву в помірних кількостях, а чоловікам у великих. Кава знижує ризик захворіти такими хворобами, як гіпертензія, гиперхолистеринемия, астма, мігрень, жовчокам'яна хвороба, цироз печінки, інфаркт, атеросклероз. 6 чашок кави в день знижують ризик появи діабету у чоловіків наполовину, а у жінок на третину.
Особливо помітна користь кави для чоловіків. Він покращує репродуктивну функцію чоловіків, підвищуючи рухливість сперматозоїдів.
Відома користь кави для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Всього 1 чашка кави дозволяє займатися в спортзалі на третину інтенсивніше звичайного. А при дієтах і заняттях спортом кави примушує організм використовувати для отримання енергії не вуглеводи, а тільки жир. Що скажете? По-моєму, користь кави очевидна! Також користь кави для збереження молодості і краси полягає ще і в тому, що кава містить антиоксиданти.
До того ж кава часто використовують для налагодження травлення. Кава допомагає засвоєнню їжі, для чого потрібно випити чашечку-другу після смачного обіду. І в цьому теж користь кави.
Користь кави проявилася і в медицині. Кофеїн застосовують в якості терапії при захворюваннях пригнічують центральну нервову систему. Наприклад, при отруєннях наркотиками і отрутами, інфекційних захворюваннях, недостатності серцево-судинної системи, спазмах судин. Кофеїн є одним зі складових наступних ліків: Аскафен, Новомігрофен, новоцефальгин, Пірамеін, Цитрамон, Кофетамін.
Користь кави викликала стільки досліджень, що в їх процесі було розвінчано стійкі міфи про каву. Наприклад, доведено, що кава не викликає ішемічну хворобу серця; не викликає рак органів, не викликає розвитку каліцтв у плода під час вагітності та багатьох інших захворювань.
повернутися до змісту ↑
Висновки про користь і шкоду кави
А висновки з приводу користі і шкоди кави зробити важко. Пийте в міру, а міру цю ніхто вам не скаже, крім вас самих. Від пару чашок в тиждень, скоріше за все, нічого поганого не стане. Якщо ж ви завзятий кофеман, то спробуйте побути пару днів без кави для того, щоб перевірити наскільки ви на нього підсіли, а потім вирішуйте чи потрібна вам ця залежність.
Також рекомендуємо почитати цікаву статтю про вплив кави на потенцію . А чи знаєте Ви в чому полягає користь молока ?
Також для любителів викурити сигаретку за чашкою кави рекомендую почитати про зв'язок потенції і куріння .
Сказати "Дякуємо":
Що скажете?