- Корисні властивості і користь персика для здоров'я
- Чи можна їсти персики при вагітності
- Протипоказання і шкода
- Як вибрати персик
- Лікувальні властивості
- Застосування в косметології
- Догляд за шкірою обличчя
- Догляд за волоссям
- Догляд за нігтями
- Цікаві факти про персиках
Персики - смачні і ароматні фрукти, популярні в усьому світі. А ще вони багаті різноманітними вітамінами і мікроелементами, які необхідні для підтримки життєдіяльності організму. Вчені помітили, що люди, які регулярно їдять персики, рідше страждають захворюваннями серця, судин, шлунку, проблемами з пам'яттю і недоумством. Познайомимося з користю персика ближче.
Вітаміни: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, E, PP, Н
Макроелементи: калій, кальцій, кремній, магній, натрій, сірка, фосфор, хлор.
Мікроелементи: алюміній, залізо, йод, літій, марганець, мідь, нікель, фтор, хром, цинк.
Органічні кислоти: яблучна, лимонна, винна.
групи B, каротин, ефірні масла і пектини.
За рахунок ефірів мурашиної, валериановой, оцтової і каприлової кислот персики набувають неповторний аромат. Однак уваги заслуговує не тільки м'якоть плодів, а й кісточки. У них містяться вітамін B17 і мигдальне масло, яке застосовується в косметології.
Корисні властивості і користь персика для здоров'я
- підвищує імунітет,
- покращує роботу шлунково-кишкового тракту,
- нормалізує рівень холестерину в крові,
- зміцнює зір,
- має послаблюючу дію,
- нормалізує обмін речовин,
- усуває запори і печію,
- виводить токсини з організму,
- зміцнює серцево-судинну систему,
- полегшує стан при анемії, подагрі і ревматизмі,
- покращує стан шкіри, нігтів і волосся,
- підвищує настрій,
- збільшує працездатність.
Користь персика робить його цінним продуктом в раціоні людини. Соковита і смачна м'якоть багата на різноманітні мікроелементами. Плоди добре засвоюються, тому рекомендуються для харчування дітей і людей з проблемами травлення. Щоденне вживання персиків стимулює секреторну функцію шлунка, покращує апетит, усуває запори і печію.
Оскільки в персику міститься всього 45 Ккал, він стає незамінним продуктом для людей, які прагнуть схуднути. Цей фрукт насичує організм корисними мікроелементами, які особливо необхідні під час дієти. Якщо ви з'їли щось жирне і боїтеся поправитися, обов'язково закусите персиком. Він допоможе шлунку швидко переварити шкідливу їжу.
Свіжі персики покращують функції нирок, полегшують стан хворих на подагру і ревматизм. Їх просто необхідно їсти людям, які часто застуджуються. У соковитої м'якоті містяться вітаміни і фруктові цукру, які зміцнюють імунітет.
Жирне масло, яке міститься в персикових кісточках, - прекрасний засіб для догляду за собою. Воно активно живить і відновлює пошкоджене волосся, омолоджує шкіру, позбавляє від задирок.
Чи можна їсти персики при вагітності
Користь персиків при вагітності підтверджують всі лікарі, радячи своїм пацієнткам є більше цього смачного фрукта. Він допомагає запобігти безлічі проблем при виношуванні малюка.
Якщо у жінки сильний токсикоз, всього 1-2 персика в день допоможуть зупинити блювоту і зняти нудоту. Крім того, цей плід добре втамовує спрагу і голод.
У період виношування дитини жінка часто стикаються з запорами, тому їм рекомендується пити персиковий сік за 15 хвилин до їди. Він легко засвоюється організмом, позитивно впливаючи на роботу всього травного тракту:
- відновлює функції кишечника,
- допомагає печінки перетравлювати жирну їжу,
- нормалізує кислотність шлунка,
- видаляє з організму токсини і солі важких металів.
Ще одна поширена проблема вагітних - набряки, впоратися з якими також допоможуть персики. Вони мають м`яку сечогінну дію, видаляючи з тканин всю накопичилася там рідина.
Мікроелементи, якими багаті персики, необхідні для підтримки здоров'я майбутньої мами і нормального розвитку плода:
- магній знімає нервову напругу,
- калій зміцнює серце і судини, знімає набряки,
- кальцій зміцнює кістки,
- фосфор покращує роботу мозку,
- фолієва кислота бере участь в утворенні плаценти і розвитку плода,
- вітамін C підвищує імунітет.
Протипоказання і шкода
- індивідуальна непереносимість,
- алергічна реакція,
- ожиріння,
- діабет (через великий вміст вуглеводів).
Слід не забувати про міру в усьому! Надмірне вживання персика може привести до дисбактеріозу.
Як вибрати персик
Лікувальні властивості
Лікарі рекомендують їсти персики для профілактики інсультів і інфарктів. Народні цілителі здавна використовують відвар з молодих пагонів і листя персикового дерева як глистогінний і сечогінний засіб. Однак в ньому міститься синильна кислота, тому пити годі й більше 1 ч.л. в день.
Настій з персиків застосовують як жарознижуючий засіб, а також для лікування хвороб верхніх дихальних шляхів. Персикове масло закопують у вуха при отитах, щоб зняти запалення.
Листя персикового дерева широко використовуються в народній медицині для лікування виразок і дерматитів. Для приготування лікувального засобу необхідно взяти 10 свіжого листя, розтерти їх до кашки, змішати з тертою картоплею і розбавити водою. Гарячу масу загорнути в марлю і прикласти до уражених ділянок тіла.
Застосування в косметології
Персикове масло
Масло персика широко використовується в домашній косметології. Це доступне і ефективний засіб, який містить вітаміни і мінерали, що підтримують красу і здоров'я особи, волосся, нігтів.
Догляд за шкірою обличчя
Масло персика підійде власниці будь-якого типу шкіри. Воно активно зволожує і живить, позбавляє від зморшок:
Вітамін A підтримує цілісність клітин епітелію.
Вітаміни C і E - антиоксиданти, які уповільнюють процеси старіння.
Вітаміни групи P зміцнюють капіляри.
У чистому вигляді персикове масло наносять на проблемні зони шкіри і використовують для зняття макіяжу. Його часто додають в креми і маски для підвищення їх ефективності. В результаті регулярного використання масла персика розгладжуються зморшки, підвищується пружність шкіри, поліпшується її колір.
Врахуйте, що масло слід наносити тільки на вологу шкіру!
Догляд за волоссям
Кожна жінка мріє про розкішних і здорових волоссі, але постійні фарбування, сушіння феном і завивки роблять їх млявими. Відновити пошкоджені локони допоможе персикове масло. Воно дуже жирне, тому активно живить і зволожує висушені коріння, відновлюючи структуру волосся. Його можна наносити на сухе волосся за 1 год до миття волосся або додавати в шампуні (найкраще, натуральні, трав'яні), і через деякий час волосся знову стануть гладкими, шовковистим і блискучим.
Догляд за нігтями
Якщо у вас ламкі нігті, почніть втирати в них суміш масел (15 мл персикового плюс 2 краплі кедрового). Проводьте процедуру два рази на день, і незабаром ваші нігті зміцняться. Втираючи суміш масел в шкіру пальців, ви також зможете позбутися від задирок.
Цікаві факти про персиках
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.
