Кращі Народні Снодійні Засоби

  1. Мед і заспокійливі трав'яні збори
  2. заспокійливий напій
  3. розслаблюючі ванни

Недосипання - характерне явище сучасного життя, заповненої стресами і депресіями Недосипання - характерне явище сучасного життя, заповненої стресами і депресіями. Після проведеної ночі без сну людина відчуває млявість, загальмованість, слабкість, втома. безсоння виникає з різних причин. Це може бути хронічна перевтома на роботі, тривала відсутність відпустки, важкі життєві обставини, пов'язані з втратою близької людини, надмірне збудження і багато іншого. В процесі порушення сну також активно беруть участь куріння і алкоголь.

Звичайно, важливо вміти розслаблятися, але часом турботи і тривоги не дозволяють це зробити. У таких випадках одні люди звертаються за допомогою до лікарських препаратів ( антидепресантів , Транквілізаторів), інші намагаються використовувати кращі народні снодійні засоби. Що стосується медикаментозних препаратів, то вони мають дуже сильну дію. Після їх прийому найчастіше повноцінного відпочинку домогтися не вдається. На ранок залишається почуття сонливості , До якого додається відчуття розбитості. При їх тривалому прийомі може розвинутися залежність від ліків, а після різкої відміни - озлобленість, незадоволеність, тремор кінцівок, болі в суглобах. Тому в боротьбі з безсонням краще спочатку спробувати перевірені часом народні засоби.

Мед і заспокійливі трав'яні збори

Народних природних засобів розслаблення, які допомагають заснути, існує безліч. Деякі з них, як правило, присутні в кожному будинку. Якщо пошукати, то натуральний бджолиний мед, молоко, трав'яні заспокійливі чаї знайдуться завжди. Деяким людям допомагає швидко заснути чайна ложка меду, додана в чай ​​з розслаблюючим трав'яним збором. Мед нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, відновлює втомлені м'язи, а головне - заспокоює нерви.

снодійний аромат

Унікальні здібності заспокійливих трав'яних зборів, які сприяють засипанню, завжди були в пошані у народних цілителів. Ефективним засобом від безсоння є трав'яний збір, що складається з рівних частин листя ожини, плодів шипшини , Коренів валеріани, трави подорожника, чебрецю, звіробою, пустирника. Необхідно залити столову ложку цієї суміші склянкою окропу, прокип'ятити 10 хвилин, настояти протягом години, процідити. Випивши половину склянки такого відвару перед відходом до сну, можна заснути миттєво.

При хронічному безсонні дуже багатьом допомагає ароматерапія - вдихання запашних лікарських трав, якими наповнюють спеціальні тканинні мішечки-саше. Важко знайти кращий аромат для заспокоєння «бунтівної душі», ніж заспокійливий збір, що складається з кореня валеріани , Трави материнки, меліси, м'яти, звіробою, пустирника, квіток гірської лаванди. Такий мішечок можна наповнити сухими шишками хмелю, що дають приголомшливий ефект. У людини вливається вся повнота цілющих сил природи, яка дарує спокій і заспокоєння. Ароматерапія дозволяє побачити чудові сни, які снились тільки в період щасливого безтурботного дитинства. Також чудово навіває сон запалена аромалампи або втирання в віскі ефірного масла лаванди.

заспокійливий напій

На додаток до ароматерапії корисно використовувати один старовинний снодійний рецепт. Слід помістити в каструльку 100 грамів стільникового меду, столову ложку насіння кропу, 250 мілілітрів вина «Кагор». Суміш нагріти, але до кипіння не доводити, потім зняти з вогню і настоювати протягом доби. Випиті перед сном 2 - 3 столові ложки цього зілля плюс покладений поруч з подушкою ароматизований мішечок-саше забезпечать міцний і здоровий сон.

розслаблюючі ванни

Нарешті, не варто заперечувати таке дієвий засіб від безсоння, як стан релаксації тепла ванна. Її готують по-різному. Одні вважають за краще розводити в ванні стакан рідкого меду і 3 літри настою пустирника. Інших заспокоює хвойно-хмельова ванна, приготована з запареним настоєм (по 500 грамів шишок хмелю і соснової хвої). Головне, не заснути в самій ванні.

Розглянуті кращі народні снодійні засоби ефективно допомагають налагодити сон і не викликають звикання. А якщо вести здоровий спосіб життя, скоротити споживання кави, уникати стресів, то безсоння ніколи не буде турбувати. Приємних сновидінь!