Криза в 30 років, причини розвитку депресії у чоловіків і у жінок

1. Чи існує поняття кризи середнього віку в 30 років? Більшість людей вважають, що ця тема стосується...
2. Особливості прояви кризи у чоловіків і жінок
3. Як боротися з кризою в 30 років
4. Відео: Про кризу середнього віку 30+

Чи існує поняття кризи середнього віку в 30 років?

Більшість людей вважають, що ця тема стосується лише малої дещиці представників обох статей. І вже тим більше не торкнеться їх самих. Але це припущення помилково. Просто у чоловіків і жінок, які страждають від депресії в 30 років, не прийнято відкрито обговорювати це в колі знайомих. Ця стаття допоможе розібратися, яким чином визначити виникнення і розвиток такого психічного розладу, як криза середнього віку, і як від нього позбутися.

Чому саме в такому віці? У 30 років у багатьох людей починається процес переосмислення свого існування і пошуку нових цінностей. Якийсь рубіж, що розділяє життя на «до» і «після». Безтурботна юність залишилася позаду, пора взятися за розум і об'єктивно оцінити успіхи і невдачі прожитих років. Одних людей повністю влаштовують їх минуле і перспективи на майбутнє, а інші починають ретельно копатися в собі, вишукуючи причини життєвих невдач. Таке систематичне самобичування часто в результаті закінчується глибокою депресією . Саме цей період життя характеризується великою кількістю розлучень, звільнень з роботи, зміни діяльності і просто божевільних вчинків. Слід розуміти, що виникнення даного психічного розладу не залежить від статі і зовнішніх даних. Від нього не захистять ні матеріальна забезпеченість, ні успішна кар'єра, ні щасливе сімейне життя.

Причини розвитку кризи ховаються набагато глибше, ніж зовнішній прояв благоустрою життя. Він здатний зачіпати абсолютно різні аспекти існування людини. У кожного вони строго індивідуальні. А тривати криза може місяць, рік і навіть кілька років.

Причини виникнення

Фахівці виділяють кілька поширених причин виникнення кризи у чоловіків:

• відсутність матеріальної спроможності;

• нереалізовані мрії і задумані плани;

• невдачі в кар'єрі;

• відсутність сім'ї або дітей;

• натягнуті відносини з дружиною;

• зрада партнерки;

• проблеми, що стосуються здоров'я, в загальному, і сексуальної сфери зокрема.

На жіночі же плечі не лягає відповідальність за забезпечення матеріального добробуту сім'ї. Тому і причини розвитку депресії у жінок в 30-40 років відрізняються від чоловічих:

• усвідомлення помилки при виборі чоловіка;

• зрада чоловіка;

• конфлікт зі старшим поколінням: матір'ю або свекрухою;

• неможливість завагітніти при бажанні завести дитину;

• незапланована вагітність і аборт;

• важкі пологи і післяпологова депресія ;

Насправді всі ці фактори відносні. Не можна заздалегідь передбачити, яка з причин стане ініціатором розвитку депресії після 30 років, відповідно, і захиститися від неї теж немає можливості.

Особливості прояви кризи у чоловіків і жінок

Як же визначити: депресія чи це або просто поганий настрій? У представників сильної статі цей період часто характеризується зміною життєвих засад і принципів, але ставлення до роботи та кар'єри змінюється рідко. У підсумку, чоловік, весь час прагнув до матеріального добробуту, професійного розвитку та кар'єрного росту, приходить до усвідомлення того, що в 30 років у нього немає нічого, крім остогидлої роботи. Що ні збулася і половина тих заповітних бажань, про які він мріяв в юності. Що він нічого не досяг і нічого не вміє робити, крім прямих професійних обов'язків.

Є й інша група представників сильної половини людства, які вважають, що якщо до 30 років нічого не добився в житті, то на цього самого життя можна сміливо ставити хрест. Їх не радує навіть присутність дружини і дітей, затишного будинку і налагодженого спільного побуту. Хвилює лише те, що до 30 років він не нажив матеріального добробуту, у вигляді квартир, машин і рахунків у закордонних банках.

Всі ці переживання провокують постійні стреси, а пізніше плавно переходять у чоловіків в глибоку депресію. У жінок депресивний стан виникає в основному на грунті усвідомлення вікових змін своєї зовнішності, безповоротно йде молодості і невблаганно наближається старості. Більшості жінок все складніше підтримувати у формі своє гарне тіло після 30 років. Так само у представниць прекрасної статі відбувається зміна цінностей і орієнтирів в соціальному житті. Дами, які до 30 років обзавелися сім'єю, після ювілею схиляються до утвердження в професійному плані. А жінки, які влаштували кар'єру в юності, навпаки, прагнуть вийти заміж і народити дітей. У більшості людей в цей період спостерігаються схожі ознаки прояву розладу:

• нервозність і дратівливість;

• часта зміна настрою;

• втома і неуважність;

• постійне відчуття страху і тривоги ;

• сварки і скандали з близькими людьми;

• вчинення необдуманих вчинків.

Криза середнього віку починається з відчуття втраченого часу і можливостей.

Як боротися з кризою в 30 років

Що ж робити для боротьби з цим депресивним станом? Існує думка, що впоратися з кризою можуть допомогти близькі люди і їх любов. Однак, це не завжди так. Після 30 років чоловіки, так і жінки в тому числі, схильні більше прислухатися і довіряти думку друзів і сторонніх людей, ніж словами своєї другої половини. Та й взагалі з початком кризи сама присутність пари часто починає дратувати. Є два способи подолати вікову кризу самостійно:

• переглянути життєві принципи і змінити пріоритети;

• підібрати новий більш підходящий і комфортний спосіб життя.

Дуже важливо починати боротьбу з депресією з перших моментів її прояви, це прискорить процес одужання і позбавить від можливих ускладнень. У деяких випадках за рішенням цієї проблеми доводиться звертатися до фахівця.

Відео: Про кризу середнього віку 30+

Вікові кризи в психології

Поняття вікових криз в психології характеризується визначенням того віку в житті людини, коли він переходить на новий етап вікового розвитку, що характеризується руйнуванням звичного існування. У вікових криз є одна істотна проблема. І полягає вона в тому, що такі складні періоди супроводжують людину протягом усього життя від народження і до глибокої старості. У цей час необхідно об'єктивно оцінювати ситуацію і вносити необхідні корективи м'яко і поступово, не здійснюючи необдуманих вчинків. Кризи вікового розвитку закономірні і є необхідними в житті кожної людини. Більш реалістичне ставлення до життя і проблем, що з'являється внаслідок особистісної кризи, здатне допомогти придбати нові навички боротьби з труднощами.

Криза вікового періоду - це важлива сходинка в розвитку особистості. З подоланням кожному новому щаблі, людина вдосконалює методи викриття своїх істинних бажань і спірних питань. 30 років - це прекрасний вік почати жити собі на втіху! Заново життя, звичайно, почати не вийде, але цілком можливо змінити її на краще. Нарешті виконати ті бажання мрії, які весь час відкладалися в довгий ящик. Відправитися в подорож, завести сім'ю, народити дитину, влаштуватися на роботу, привести свою фігуру в порядок - в 30 років до таких змін готова і душа, і тіло!