KWC Мульти Вітамін
Folate may prevent hearing loss in men
Source: American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation (AAO-HNSF) Annual Meeting
"Vitamin Intake and Risk of Hearing Loss in Men"
Authors: J. Shargorodsky, G. Curhan, S. Curhan, R. Eavey.
Фолієва кислота може запобігти зниженню слуху
Підвищене споживання фолату і фолієвої кислоти може знизити ризик втрати слуху на 20%, - показують нові дослідження з США.
Дослідники, на чолі яких Джозеф Шаргородський з Бостона, звернулися до найостаннішими даними дослідницької панелі HealthProfessionalsFollow-upStudy за період з 1986 р Група досліджуваних складалася з 51 529 чоловіків.
Дослідження виявило 3 559 випадків втрати слуху у чоловіків. Коли були проаналізовані дані харчування, то було виявлено, що чоловіки в віці 60 років з високим рівнем споживання фолату (джерело - продукти харчування і біодобавки) показали зниження ризику розвитку втрати слуху на 20%.
Це вже не перший випадок, коли з'ясовується, що вітаміни відповідають за профілактику втрати слуху, найпоширеніше сенсорне порушення в США, яким страждають більше 36 мільйонів чоловік. У 2007 році вчені з університету Вагенінген повідомили, що добавки з фолієвою кислотою уповільнюють пов'язане з віком зниження слуху в регіонах з низькою частотою подібних вікових змін на прикладі 728 чоловіків і жінок у віці 50-70 років (Annals of Internal Medicine, Vol. 146, pp. 1-9).
Інше дослідження, опубліковане роком раніше, вказує на роль бета-каротину і вітамінів С і Е, а також магнію в профілактиці і тимчасової, і постійної втрати слуху у морських свинок і мишей. Дослідження на тваринах було представлено на щорічній конференції Асоціації досліджень в області отоларингології в Балтіморі в лютому 2009 року.
Нове дослідження підтверджує значимість надходження в організм фолату, що потрапляє в організм як з їжею, так і з додаткових джерел, але ставить під сумнів роль вітамінів-антиоксидантів, так як у спостережуваних людей з підвищеним споживанням вітамінів С і Е і бета-каротину, не було виявлено ніяких переваг для збереження слуху.
Доктор Шаргородського і його колеги вважають, що їхнє завдання - більш ретельно вивчити взаємозв'язок між харчовим раціоном і втратою слуху. Результати дослідження можуть допомогти при навчанні, профілактиці та виявленні втрати слуху, заявляють дослідники.
Фолат знаходиться в таких продуктах, як зелені листові овочі, горошок і сочевиця. Величезна кількість доказів виявили взаємозв'язок нестачі фолату на ранніх термінах вагітності з ризиком розвитку дефекту нервової трубки, особливо вроджених спинно-мозкова грижі і аненцефалії новонароджених.
Це відкриття привело до того, що в 1988 році були прийняті законодавчі заходи в США і Канаді: було вирішено додавати в усі зернові продукти фолієву кислоту (синтетичну біодоступність форму фолату).
У той час як попередні дані вказують, що вжиті заходи мають позитивний вплив на скорочення частоти розвитку дефекту нервової трубки (від 15 до 50%), прийняття подібних заходів в європейських країнах, включаючи Великобританію та Ірландію, все ще обговорюється.
JG Walker , PJ Batterham , AJ Mackinnon , AF Jorm , I. Hickie , Et al
Oral folic acid and vitamin B-12 supplementation to prevent cognitive decline in community-dwelling older adults with depressive symptoms-the Beyond Ageing Project: a randomized controlled trial / Am. J. Clin. Nutr. - 2012 .- Vol. 95 (1). -P.194-203. Published online ahead of print, doi: 10.3945 / ajcn.110.007799
Фолієва кислота в поєднанні з вітаміном B12 покращує функції мозку у літніх людей
дослідження
Згідно з останнім дослідженням, тривале застосування комплексу фолієвої кислоти і вітаміну B12 може підвищити розумові здібності людей похилого віку.
У дослідженні, опублікованому в American Journal of Clinical Nutrition, вивчали вплив перорального застосування комплексу фолієвої кислоти і вітаміну B12 на зменшення когнітивної дисфункції у літніх людей з психічними розладами.
Дослідження, виконане групою на чолі з Джанін Уолкер з Австралійського національного університету, є новітньою роботою, присвяченій вивченню потенційної зв'язку між застосуванням вітамінів і поліпшенням функцій мозку. Дослідники повідомляють, що щоденне пероральне застосування комплексу фолієвої кислоти і вітаміну B12 "покращує когнітивні функції після 24 місяців застосування, особливо в роботі короткочасної і довготривалої пам'яті".
когнітивні порушення
Функції мозку, як відомо, страждають при старінні, проте є докази, що фолієва кислота і вітамін B12 грають важливу роль в фізіології старіння мозку, - багато досліджень показують, що низький рівень цих нутрієнтів може призвести до більш швидкого погіршення пізнавальних функцій.
Така дисфункція часто є попереджувальним знаком деменції. Цей термін часто використовується при описі всіляких захворювань мозку, включаючи прогресивну втрату функцій мозку в сукупності. Є багато типів деменції, найбільш поширеним з яких є хвороба Альцгеймера.
Тривалий дефіцит вітамінів, таких як B12, фолієва кислота і ніацин, як відомо, призводить до ефектів, аналогічних ознаками деградації мозку, що доводить участь даних вітамінів в розвитку недоумства.
Основні моменти дослідження
Уолкер і її команда провели рандомізоване контрольоване дослідження із застосуванням факторного аналізу. Протягом двох років вчені порівнювали щоденне пероральне застосування 400 мкг фолієвої кислоти + 100 мкг вітаміну В12 і застосування плацебо.
Головні результати дослідження показували зміни в когнітивних функціях протягом 12 і 24 місяців, використовуючи модифіковане Телефонне Інтерв'ю Зміни Когнітивного Статусу (TICS-M) і короткий тест когнітивних функцій по телефону, щоб перевірити швидкість обробки інформації.
Автори повідомляють, що після 24 місяців комплекс фолієвої кислоти з вітаміном B12 покращує TICS-M в цілому, TICS-M короткочасної і TICS-M довготривалої пам'яті в порівнянні з плацебо. Однак команда не знайшла істотних змін в орієнтації, уваги, семантичної пам'яті, швидкості обробки інформації або звітах учасників експерименту.
Фолієва кислота в поєднанні з вітаміном B12 покращує функції мозку у літніх людей
дослідження
Згідно з останнім дослідженням, тривале застосування комплексу фолієвої кислоти і вітаміну B12 може підвищити розумові здібності людей похилого віку.
У дослідженні, опублікованому в American Journal of Clinical Nutrition, вивчали вплив перорального застосування комплексу фолієвої кислоти і вітаміну B12 на зменшення когнітивної дисфункції у літніх людей з психічними розладами.
Дослідження, виконане групою на чолі з Джанін Уолкер з Австралійського національного університету, є новітньою роботою, присвяченій вивченню потенційної зв'язку між застосуванням вітамінів і поліпшенням функцій мозку. Дослідники повідомляють, що щоденне пероральне застосування комплексу фолієвої кислоти і вітаміну B12 "покращує когнітивні функції після 24 місяців застосування, особливо в роботі короткочасної і довготривалої пам'яті".
когнітивні порушення
Функції мозку, як відомо, страждають при старінні, проте є докази, що фолієва кислота і вітамін B12 грають важливу роль в фізіології старіння мозку, - багато досліджень показують, що низький рівень цих нутрієнтів може призвести до більш швидкого погіршення пізнавальних функцій.
Така дисфункція часто є попереджувальним знаком деменції. Цей термін часто використовується при описі всіляких захворювань мозку, включаючи прогресивну втрату функцій мозку в сукупності. Є багато типів деменції, найбільш поширеним з яких є хвороба Альцгеймера.
Тривалий дефіцит вітамінів, таких як B12, фолієва кислота і ніацин, як відомо, призводить до ефектів, аналогічних ознаками деградації мозку, що доводить участь даних вітамінів в розвитку недоумства.
Основні моменти дослідження
Уолкер і її команда провели рандомізоване контрольоване дослідження із застосуванням факторного аналізу. Протягом двох років вчені порівнювали щоденне пероральне застосування 400 мкг фолієвої кислоти + 100 мкг вітаміну В12 і застосування плацебо.
Головні результати дослідження показували зміни в когнітивних функціях протягом 12 і 24 місяців, використовуючи модифіковане Телефонне Інтерв'ю Зміни Когнітивного Статусу (TICS-M) і короткий тест когнітивних функцій по телефону, щоб перевірити швидкість обробки інформації.
Автори повідомляють, що після 24 місяців комплекс фолієвої кислоти з вітаміном B12 покращує TICS-M в цілому, TICS-M короткочасної і TICS-M довготривалої пам'яті в порівнянні з плацебо. Однак команда не знайшла істотних змін в орієнтації, уваги, семантичної пам'яті, швидкості обробки інформації або звітах учасників експерименту.
American Journal of Clinical Nutrition
Published online ahead of print, doi: 10.3945 / ajcn.2010.29413
"Longitudinal association of vitamin B-6, folate, and vitamin B-12 with depressive symptoms among older adults over time"
Authors: KA Skarupski, C. Tangney, H. Li, B. Ouyang, DA Evans, MC Morris
Вітаміни В можуть зробити літніх щасливішим
Підвищене споживання вітамінів В6 і В12 може знизити ризик розвитку симптомів депресії у літніх, 
стверджує нове дослідження, в якому взяли участь 3500 чікагцев. Збільшення концентрації вітаміну В6 всього на 10 міліграмів і вітаміну В12 всього на 10 мікрограмів зменшило ризик розвитку симптомів депресії на 2% в рік (згідно з даними, опублікованими в Американському журналі Дієтичного Харчування). Дослідження узгоджується з попередніми даними зв'язок вживання вітаміну В і зниження ризику депресії. Всесвітня Організація Охорони здоров'я підтверджує, що за 20 років від депресії страждали більше, ніж від інших захворювань. Це робить депресію головною причиною непрацездатності по всьому світу (число захворілих - около120 мільйонів чоловік). Незважаючи на попередні дані про потенційних антідепрессантних властивості вітамінів групи В, дослідники з Медичного центру Раш Юніверсіті в Іллінойсі повідомляють, що «передбачувана доказовість в популяційних дослідженнях літніх дуже мала».
Деталі дослідження.
Дослідники на чолі з Кімберлі Скарупскі, отримали дані від 3500 жителів Чикаго у віці понад 65 років. Добровольці проживали в нормальних умовах і були межрасовой групою з 59% афроамериканців. Споживання їжі вимірювалося за допомогою анкет, а депресивні симптоми оцінювалися за 10-бальною депрессионной шкалою Центру Епідеміологічних Досліджень. Після більш ніж 7-річної роботи дослідники помітили, що посилене вживання вітамінів В6 і В12 збігається з «зниженою вірогідністю виникнення депресії». Вітаміни приймалися опитуваними і з їжею, і у вигляді харчових добавок, кажуть дослідники.
«Наші результати підтверджують гіпотезу про те, що посилене вживання вітамінів В6 і В12 захищає від симптомів депресії соціально активних людей похилого віку», роблять висновок дослідники.
Хоча дані показують зв'язок, вони не демонструють причинність. Існує біологічна зв'язок між кількістю споживаного вітаміном В і депресією, згідно з дослідженням 2003 року вчених з університету Куопіо (Фінляндія). Вони виявили, що вітамін В12 залучений в синтез моноамінів, які є нейротрансмиттерами. (Опубліковано в BMC Психіатрія, 3:17). В12 також пригнічує накопичення аміноцістеіна, який може викликати токсичні реакції, що ведуть до депресії, пишуть вчені з Куопіо. Справді, дані інших досліджень показують, що у 52% пацієнтів з депресією було підвищено рівень гомоцистеїну. Хоча це може бути біологічно достовірно, потрібно більше досліджень можливий зв'язок між прийомом вітамінів В і зменшенням симптомів депресії.
Scientists call for global policy change on vitamin D
By Lorraine Heller, 10 Aug -2010
Вчені закликають до глобальної зміни стратегії щодо вітаміну D.
Міжнародні експерти знову закликають збільшити рекомендовані денні норми вітаміну D, 
який, як вони кажуть, є вирішальним для зниження ризику маси захворювань.
Нова пропозиція прийшло від вчених Європи та США, які заявили, що збільшення вживання вітаміну може допомогти захистити від таких захворювань, як дитячий рахіт, остеомаляція у дорослих, рак, аутоімунні діабет 1-го типу, гіпертензія, серцево-судинні захворювання, ожиріння і м'язова слабкість. У надрукованій в журналі Experimental Biology and Medicine публікації автори запропонували зміни в стратегії вживання сонячного вітаміну з метою збільшення його споживання. Це, як вони кажуть, знизить частоту багатьох захворювань, збільшить тривалість життя і знизить медичні витрати. «Незабаром стратегія застосування вітаміну D, що знаходиться на роздоріжжі, відреагує на нові наукові дані про безліч позитивних якостей вітаміну і розвине правильний погляд на майбутнє», - сказав Ентоні Норманн, почесний професор біохімії і біомедичних наук Каліфорнійського Університету, Ріверсайд.
Про вітаміні D
Вітамін D існує у вигляді двох біологічно неактивних попередників - D 3 або холекальциферол, і D 2 або ергокальциферол. Вітамін, що виникає при впливі на шкіру ультрафіолетових променів (290-320 нм), є більш активною формою. Так як наш організм виробляє вітамін D під впливом сонячного світла, в деяких північних країнах, в яких його рівень дуже малий взимку, організм людини не виробляє вітамін D взагалі. У зв'язку з цим харчові добавки і збагачене харчування здаються найкращим шляхом для задоволення потреби організму у вітаміні D. Автори даного дослідження помітили, що кращі варіанти незбагачений їжі з натуральним змістом вітаміну D - це продукти тваринного походження, жирна риба і екстракти з печінки, такі як масло з печінки лосося, сардин або тріски. Збагачені вітаміном D продукти включають молоко, апельсиновий сік, пластівці і палички на сніданок, вироби зі злаків, пасти, дитяче харчування і маргарини. Зазвичай рекомендована денна норма знаходиться між 200 і 600 міжнародними одиницями (МО) в день, тоді як все більше і більше дослідників доводять, що більш корисно було б збільшити рівень до 2000 МО в день без ризику здоров'ю.
«Дійсно, більше половини населення світу страждає від нестачі цього вітаміну. У цьому близько половини дорослих північноамериканців і східноєвропейців і, можливо, також половина мешканців решти світу не отримують достатньо вітаміну D, щоб зберегти кістки здоровими », - говорить Норманн.
Допомога проти всіх основних захворювань
Разом з співавтором Роджером Вуллоном з Лабораторії Експериментальної медицини і ендокринології Католицького університету Левена (Бельгія), Норман підкреслює, що якщо денна норма вітаміну D збільшиться у всіх дорослих у порівнянні з нинішньою на 600-1000 МЕ, це буде сприяти зміцненню здоров'я кісток у дорослих і допоможе проти всіх основних людських захворювань, таких як рак, серцево-судинні, метаболічні та імунні захворювання. На додаток до цього, вони помітили, що рахіт у дітей може бути усунутий, якщо нинішні вказівки по нормі прийому вітаміну D будуть строго виконуватися для вагітних і годуючих матерів, новонароджених і дітей молодшого віку. Збільшення вмісту вітаміну D в їжі до 2000МЕ в день і більше для підгруп світового населення з найсильнішою браком вітаміну D може також «сприятливо вплинути в випадках розсіяного склерозу, діабету 1-го типу, туберкульозу, метаболічного синдрому, серцево-судинних факторів ризику і більшості видів раку », - кажуть вони.
Нестача вітаміну D
Відомо, що у дорослих нестача вітаміну D може викликати або ускладнити остеопению, остеопороз, м'язову слабкість, переломи, всі види раку, аутоімунні захворювання, інфекційні та серцево-судинні захворювання.
B vitamin may protect pilots 'DNA from damage
"Ionising radiation is considered to contribute little if at all to the elevated risks for cancers among aircrew , whereas excess ultraviolet radiation is a probable cause of the increased melanoma risk ," wrote the German reviewers in the journal Radiation Protection Dosimetry (doi: 10.1093 / rpd / ncp125).
Source: British Journal of Nutrition,
Published online ahead of print, FirstView Articles, doi: 10.1017 / S000711451000379X
"High dietary niacin intake is associated with decreased chromosome translocation frequency in airline pilots "
Authors: LC Yong, MR Petersen
Вітамін В може захистити ДНК пілотів від пошкодження.
Підвищене вживання ніацину (вітаміну В3) з їжею може захистити від пошкоджень ДНК людей, що піддаються впливу іонізуючої радіації, наприклад, пілотів, стверджує нове дослідження.
Іонізуюча радіація (ІР) - це радіація від природних і штучних джерел, яка досить сильна, щоб іонізувати атоми або молекули, зриваючи електрон з орбіти. На великих висотах, наприклад, висотах комерційних реактивних авіаліній рівень космічної радіації значно вище, ніж на землі.
Згідно Науковому Комітету Об'єднаних націй по Впливу атомного Випромінювання (UNSCEAR), працівники авіаліній в середньому піддаються великим дозам, ніж інші робочі, включаючи робітників на атомних станціях.
Шкідливе дію цієї радіації включає потенційно більший ризик пошкодження ДНК, що пов'язано з важливими при розвитку раку механізмами.
«Як ми знаємо, жодне попереднє дослідження не вивчало вживання вітаміну В у зв'язку з частотою транслокации - біомаркери загального пошкодження ДНК у людини, яка зазнала впливу іонізуючої радіації, і нам нема з чим порівняти наші висновки», - зауважили доктор Лі Йонг і Мартін Петерсен з Національного Інституту Професійної Здоров'я і Безпеки Центру контролю і Запобігання захворювань США.
Опубліковані в British Journal of Nutrition висновки дослідників говорять про те, що цей зв'язок біологічно правдоподібна, так як ніацин грає важливу роль у формуванні та підтримці коферменту нікотинамід аденін дінукеотіда (НАД) - субстрату для ферментів репарації ДНК після руйнування ланцюга ДНК.
деталі дослідження
Йонг і Петерсен аналізували дані про 83 пілотів авіаліній США у віці 35-56 років. Те, як вони харчувалися, наскільки регулярно брали різні нутрієнти, з'ясовувалося за допомогою частотного опитування з 138 пунктів, розробленого Гарвардом Волтером Віллета. У споживані продукти були включені і збагачені.
В учасників дослідження брали зразки крові, що дозволило дослідникам визначити ступінь пошкодження ДНК, використовуючи в якості маркера частоту хромосомних транслокацій.
Хоча не було виявлено зв'язку з вживанням з їжею фолату, рибофлавіну або вітамінів В6 або В12, Йонг і Петерсен розрахували, що найвищий рівень вживання ніацину (в приблизно 28.4 мг в день) збігається 42% зниженням частоти хромосомної транслокації, в порівнянні з такою у пілотів, які вживають менше ніацину (20.6мг в день).
Рекомендована денна норма ніацину в США 16 мг / день, згідно Медичному Інституту. Середня кількість для чоловіків - 28 мг в день (для жінок 18 мг в день).
З іншого боку, любов до червоного приготовленого м'яса збігалася з підвищеною частотою хромосомних транслокацій.
«Ці висновки підтверджують, що рясне вживання ніацину з їжею або дієта зі злаків і з невеликою кількістю червоного і приготованого м'яса може захистити від ІР-індукованого ушкодження ДНК», пишуть дослідники.
«Дані результати застосовні для команд літаків по всьому світу, астронавтів у космосі і людей, які часто літають. Потрібно провести більш об'ємні дослідження схильних до ІР людей з широкою варіацією дієт, які об'єднують біомаркери статусу вітаміну В, щоб більше вивчити модифікуючий вплив дози ІР на частоту пов'язаних з нею транслокаций, так само, як ризик виникнення раку, пов'язаних з впливом прийому цього вітаміну », - підсумовують вони.
