Курси фітнесу для вагітних в Москві в школі Нове Життя

1. Гімнастика і дихання для вагітних Якщо у вас немає бажання або можливості відвідати повний курс підготовки...
2. Як саме фахівці допомагають дитинчаті?
3. Чи можна вагітним займатися фітнесом?
4. Заняття фітнесом: важливі особливості
5. Що одягати на заняття гімнастикою?
6. Це важливо!

Гімнастика і дихання для вагітних

Якщо у вас немає бажання або можливості відвідати повний курс підготовки до пологів, то абонемент на 5 або 10 занять гімнастики для вагітних до ваших послуг.

Головна увага приділяється фізичній підготовці жінки. Це важливо не тільки для пологів, але і для нормального протікання вагітності.

Вартість курсу ТІЛЬКИ Фітнес:

• вартість занять
• 1000 руб. - 1 заняття
• 4000 руб. 5 занять
• 5000 руб. 8 занять
• 8700 руб. 13 занять
• Розроблено спеціальний комплекс гімнастичних вправ для вагітних, який враховує особливості кожної жінки, є можливість підібрати навантаження індивідуально, розім'яти всі групи м'язів.

Це такі вправи, які тренують м'язи промежини і тазового дна, вчать розслаблятися і знімати напругу. а також є вправи, які знімають біль у спині при вагітності.

• У залі приємний музичний фон. Фітнес для вагітних можна відвідувати не тільки здоровим, комплекс вправ допомагає при ускладнених вагітностях, при тонусі матки, набряках і не тільки. Всі жінки займаються в оптимальному саме для них режимі, і досвідчений інструктор завжди поруч, все під контролем.
• Ми навіть застосовуємо таку систему вправ, при якій надається допомога малюкові, щоб він зміг зайняти правильно положення в матці. Гімнастика для вагітних - легка, приємна і в той же час ефективна для всіх груп м'язів. Ми пропонуємо індивідуальну підготовку до пологів.
• У нас також є система вправ, що дозволяють допомогти малюкові перевернутися при його неправильному положенні в порожнині матки.
• Гімнастика для вагітних побудована так, що робити її дуже просто, але в той же час всі групи м'язів ефективно опрацьовуються.
• У комплекс фітнес занять для вагітних включені спеціальні заняття для грудей. Завдяки ним гарантована правильна лактація після пологів.

Чим корисна гімнастика для малюка?

Персонал нашої школи звертає увагу не тільки на стан і самопочуття майбутніх мам. Для співробітників ще дуже важливо стан і розвиток організму малюка.

Як саме фахівці допомагають дитинчаті?

В першу чергу держава приділяє величезну увагу негативним симптомів вагітності. Це, як правило, судоми в ногах, токсикоз, біль в попереку, ослаблення суглобів, нетримання сечі. І не секрет, що ці симптоми у всіх жінок виявляються по-різному.

Так ось, при підборі вправ для вагітних у 2 триместрі співробітники обов'язково враховують всі ці симптоми і інші особливості вашої вагітності. В результаті негативні моменти ніяк не відбиваються на стані вашого малюка.

Ще після проходження комплексу вправ для вагітних кожна жінка починає відчувати себе більш привабливо і впевнено. І це чудово позначається на здоров'ї і емоційному стані малюка.

Чи можна вагітним займатися фітнесом?

Так, можна займатися вагітним фітнесом і в ряді випадків просто необхідно їм займатися, але перш давайте докладніше вивчимо стан фізично непідготовленою жінки.

В першу чергу під час пологової діяльності може утворитися найсильніший розрив. І це може бути не тільки дуже боляче, але і небезпечно для жінки і малюка.

Далі непідготовлений організм важче переносить негативні симптоми вагітності (судоми, біль).

Під час пологів жінка швидше втомлюється і концентрує більше уваги на біль і страхи. Крім того, їй важче прислухатися до свого організму і діяти разом з малюком.

Завдяки фітнесу та дихальним вправам для вагітних відбувається відмінна підготовка до пологів. В організмі тренуються м'язи, тканини і родові шляхи. Органи починають працювати правильніше і більш злагоджено. Завдяки спеціальним вправам для вагітних для спини знижується ризик багатьох захворювань. Крім того, відбувається відмінна профілактика непередбачуваних ситуацій під час пологів.

Уміння дихати - це дуже важливий навик, завдяки якому відбувається природне знеболення. І жінка концентрує більше уваги на правильних діях і дитину. Також дуже приємно, що завдяки дихальним вправам для вагітних тривалість родової діяльності скорочується на кілька годин.

Нарешті, завдяки комплексу вправ для вагітних породілля почувається впевненіше. Вона розуміє, коли потрібно слухати лікаря і як вести себе в непередбачуваних ситуаціях.

Заняття фітнесом: важливі особливості

В результаті занять фітнесом фізична форма вагітних значно поліпшується, тому що вправи для вагітних в 3 триместрі відрізняються системністю та комплексністю.

І до речі, наші фахівці знають не тільки якісь вправи можна робити вагітних. Вони ще можуть скласти персональне меню для кожної жінки, зрозуміло, відповідно до рекомендацій лікаря. При необхідності підбирається спеціальна дієта, завдяки якій:

• майбутня мама і малюк отримують всі необхідні речовини;
• жінка набирає правильний вага;
• організм малюка формується правильно і своєчасно;
• настрій і самопочуття жінки і дитини завжди нормальне.

Що одягати на заняття гімнастикою?

Головне - одяг повинен бути максимально зручною для вправ для вагітних для спини. Кожен рух має бути вільним і нескутий.

Зверніть увагу! Під час занять гімнастикою підвищується температура тіла. Так що не варто надягати занадто багато речей. До, під час і особливо після занять вам не повинно бути занадто спекотно.

Після вправ Кегеля для вагітних не можна потрапляти під протяг. Інакше можна серйозно захворіти і піддати ризику здоров'я малюка.

Це важливо!

Не можна вагітним робити фітнес вправи в 1 триместрі відразу після їжі. Повинен пройти мінімум 1 годину після прийому їжі.

Також не варто займатися:

• на голодний шлунок;
• при нездужанні і перевтомі;
• при підвищеній температурі тіла;
• при токсикозі;
• при інфекційних захворюваннях;
• при загрозі викидня;
• при багатоводді;
• при поганих передчуттях.

Отже, тепер ви знаєте, які вправи можна робити вагітним. Безсумнівно, вони полегшать вам цікавий стан, а також допоможуть вам стати більш щасливою і привабливою мамою. То чи не час вам записатися на заняття? Чи не час прийняти дійсно правильне рішення?

Ви можете відвідувати курси занять гімнастики і фітнесу для вагітних в Москві і Підмосков'ї, адреси філій школи «Нове Життя» вказані на цій сторінці .