ЛФК для дітей - що таке лікувальна фізкультура, її різновиди, переваги та рекомендації

1. Переваги ЛФК для дітей
2. Методи лікувальної фізкультури та їх правильний вибір
3. ЛФК для немовлят
4. Реалізація занять у дошкільників
5. Реалізація ЛФК для школярів

ЛФК або лікувальна фізкультура для дітей - це особливий комплекс занять, який усуває наслідки фізичних або психічних травм. Основою таких занять стає природна потреба кожної людини в руховій активності.

Важливо відзначити той факт, що за останній час рухова активність і серед дорослого населення, і серед дітей помітно зменшилася. Значить, застосування в комплексній терапії лікувальної гімнастики відіграє таку ж важливу роль, як і вибір відповідних препаратів.

Якщо говорити окремо про дітей, то їм подібні тренування дозволяють позбутися від емоційних потрясінь, навчитися контролювати себе, виробити вміння розслаблятися, а також дає шанс розвиватися і самостверджуватися.

Для них розроблено безліч спеціальних ігрових вправ, які значно полегшують діяльність, роблячи її цікавіше і веселіше.

Фізкультура - не просто спосіб терапії, а й профілактика різних відхилень.

ЛФК стає чи не основним компонентом купірування великої кількості дитячих захворювань. Сприятливо вона впливає при рахіті, гіпотрофії і т.п., так як завдяки фізкультури відновлюються обмінні процеси, знижуються ризики необоротної деформації хребта, скорочується відставання основних параметрів від прийнятих норм. При їх регулярному проведенні можна домогтися гарних результатів:

• попередити розвиток сколіозу, плоскостопості;
• попередити або нормалізувати порушення постави, викривлення ніг;
• усунути порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.

Не варто нехтувати увагою до власних дітей, тому що тривалий перебіг будь-якої хвороби може спровокувати небезпечні зміни і наслідки. Важливо своєчасно приступити до реалізації рекомендацій лікаря з метою запобігання небезпечних наслідків.

У лікувальної фізкультури є свої відмінні характеристики. Головне - безліч ігрових вправ. Спеціаліст повинен розробити індивідуальну програму для кожного пацієнта з урахуванням його вікової групи, показників фізичного і психічного розвитку, специфіки психіки і моторики.

Переваги ЛФК для дітей

Фізична активність - це одне з основних умов правильного розвитку, але дорослі часто не звертають уваги на цей незаперечний факт. Крім цього заняття ЛФК мають переваги:

• 
  діти набувають навичок гігієни, дізнаються навколишній світ і себе в ньому;
• вони корисні і для гармонійного зростання відділів хребта;
• для формування правильної постави; для зміцнення м'язів хребетного стовпа;
• для запобігання і корекції асиметрії при прогресуванні сколіозу;
• відбувається поліпшення стану при плоскостопості;
• стабілізуються такі якості, як сила, витривалість, спритність;
• відбувається нормалізація функцій ендокринної залози;
• зміцнюється імунітет;
• прискорюються процеси адаптації до незвичних нових умов;
• при проведенні ЛФК нормалізується стресостійкість.

Методи лікувальної фізкультури та їх правильний вибір

Гімнастика впливає на дітей за допомогою реалізації декількох форм:

Таке тренування буває тривалої або короткочасної з урахуванням рекомендацій фахівця.

1. Лікувальна гімнастика. До неї відносяться різноманітні вправи, які передбачають загальний фізичний розвиток або розвиток конкретної зони - поперек, гомілкостопи, плечі і т.п.
2. Додаткова фізична активність. Ця форма ЛФК часто доповнює основні тренування і передбачає активну ходьбу, легкий біг, сходження або походи.
3. Робота на тренажерах. Зазвичай спеціальні зали для лікувальної гімнастики обладнані тренажерами для хребта дітей, для нормалізації тонусу м'язів, для терапії та профілактики величезної кількості хвороб, що виникають через затримки в рості малюка.
4. Плавання. Вода, завдяки своїй великій щільності, утримує тіло людини, тим самим зменшуючи вплив на хребетний стовп. Так, тіло може впоратися навіть з більш складними завданнями. Плавання дозволить зміцнювати м'язи, запобіжить зсув внутрішніх органів, заспокоїть нерви, допоможе подолати стреси і стомлюваність.

Вибір конкретної форми ЛФК або сукупності кількох форм проводить фахівець з наявного діагнозу та індивідуальним особливостям. Безумовно, відвідування тренувань піде на користь і повністю здоровим, воно стає незамінним способом комплексної терапії для дітей:

• з відхиленнями в роботі опорно-рухового апарату;
• з серцево-судинними захворюваннями;
• з дихальними захворюваннями;
• з ураженнями шлунка або кишечника;
• які потребують реабілітації після отриманих травм;
• з порушеннями постави;
• після перенесення складних операцій;
• потребують навчання ходьбі зі спеціальною підтримкою;
• з порушенням психоемоційного стану.

Але існують і протипоказання для ЛФК, наприклад діти:

• недавно перенесли операцію на стопах;
• з великими відхиленнями у функціонуванні опорно-рухової системи.

ЛФК для немовлят

Першорядне правило успіху реалізації лікувальної фізкультури в будь-якому віці - це відповідність її і вікових особливостей.

З немовлятами займатися може тільки добре підготовлений фахівець. Важливо дотримуватися правил розсіяною навантаження, а первісна тривалість навантаження не повинна бути більше 7 - 15 хвилин.

Малюк на початку свого життя росте дуже швидко. Його зріст, маса тіла, розмір ноги, обсяг грудної клітини збільшуються з величезною швидкістю. Поступово рухи малюка набувають осмислений характер, стають фізично закінченими і доцільними. Але навіть тоді в свідомості кожного малюка ще переважає безтурботність, а не концентрація. Після проведених опитувань було з'ясовано, що діти в 2 роки 60% часу, беручи до уваги сон, активні фізично. А в 3 роки фізична активність доходить до 70%.

Так, лікар підбирає дітям даної вікової групи прості навантаження, які не потребують серйозного зосередження. Це можуть бути: плавання, масажі або пасивні тренування. Потім включаються і рухливі ігри на основі лікувальної фізкультури.

Реалізація занять у дошкільників

Період дошкільного віку триває з 3 до 7 років. У цей період у дітей швидко ростуть кінцівки. Відбувається становлення мови, дитина починає освоювати уміння і отримувати навички взаємодії з оточуючими його людьми. Для того, щоб дитина була до цього готовий, потрібно займатися підготовкою до школи. Крім того, стають більш досконалими рухи тіла, поліпшується прицільність при метанні предметів, поліпшуються навички бігу, освоюються нові елементи стрибків і приземлень.

Дошкільнята не здатні до тривалих фізичних навантажень через швидке стомлення і недостатньою фортеці скелета. Тренування потрібно максимально урізноманітнити, реалізовувати діяльність у формі гри. Період навантаження, необхідної для організму, становить вже 15 - 20 хвилин. Для даної вікової групи найбільше підійдуть такі форми ЛФК:

• рухливі ігри на вулиці з елементами гімнастики;
• лікувальна гімнастика з м'ячем і фитболом;
• плавання в басейні;
• оздоровчі масажі.

Реалізація ЛФК для школярів

Саме, починаючи зі шкільного віку, фізкультура застосовується в повну силу. Час одного заняття складає 30 - 45 хвилин. Такий підхід сприяє формуванню правильної постави, а це невід'ємна частина здорового розвитку, тому що асиметрія в будові м'язового корсету або викривлення хребта провокує величезна кількість відхилень здоров'я від норми в майбутньому.

Для дітей в освітніх установах облаштовується спеціальний зал з тренажерами та іншим необхідним спортивним інвентарем. Лікувальна фізкультура проводиться тільки спеціально навченим людиною.

Правильна техніка, відточена до нюансів, дає можливість швидко і ефективно зміцнити здоров'я школярів.

Для дітей після 7 років ігрові вправи стають ще більш різноманітними і вже включають в себе більшу кількість елементів і технік. Для дітей в молодшому шкільному віці підійдуть сюжетні ігри з персонажами і виконанням наслідувальних рухів.

Важливо включати в заняття вправи з м'ячем. В середньому шкільному віці діти люблять брати участь в естафетах, куди входить безліч елементів вправ. Також допустимо застосовувати на заняттях гімнастичні снаряди.

Отже, ЛФК - це не тільки спосіб лікування і корекції порушень у дітей, а й чудова профілактика, що дозволяє зберегти і зміцнити здоров'я. Потрібно постаратися щодня гуляти з ними там, де вони зможуть пересуватися самостійно. Для правильного формування скелета рекомендується навчити дитину кататися на лижах, плавати, долучати і до іншого спорту, враховуючи його бажання і можливості.

«Повернутися до списку Корисні матеріали