Шийний остеохондроз останнім часом набуває все більшого поширення в зв'язку зі збільшенням часу, проведеного людством біля моніторів.
Часом, захопившись, ми як би тягнемося до екрану головою в той час, коли тулуб залишається на місці. І незабаром приходять головні болі, запаморочення та інші неприємності ...
теорія
Шийний остеохондроз багато гірше грудного або поперекового. Два останніх в неважких випадках досить успішно виліковуються і з допомогою фізичних вправ. З шийним все складніше. В області шиї знаходиться маса судин і нервових закінчень. Тут проходить хребетна артерія, що постачає кров'ю головний мозок. При її стисненні можлива поява ішемії спинного і головного мозку, в гострих випадках це цілком може призвести до інсульту.
Компактність шийного відділу стає причиною проблем при найменшому зміщенні хребців або перенапруженні м'язів. В результаті може статися здавлювання нервових закінчень або судин. Симптомами ураження хребетної артерії є порушення координації рухів, запаморочення, погіршення зору і слуху.
Діагноз «шийний остеохондроз», на жаль, можна вважати довічним вироком. Він серйозно погіршить «якість життя» і часом буде приводити до неприємних відчуттів. Але жити з цим можна і навіть потрібно.
Якщо болить і паморочиться голова - варіантів немає - відразу викликаємо швидку або самі поспішаємо до лікаря - допоможуть тільки уколи і крапельниці. Ніякого самолікування. Жарти з цими справами недоречні.
Ми ж поговоримо про те, як боротися з нападами болю, в області шиї, які ми пов'язуємо з тим, що нас «продуло» або «затиснуло м'яз» в області шиї.
гімнастичні вправи тут не тільки не допомагають, але навіть можуть нашкодити, через малість простору, де все це розташовано. Тому при проблемах з шиєю в негострий період найкраще регулярно давати хороше навантаження на грудної розділ - виконувати різні махи руками, віджиматися від підлоги і окремо - займатися самомасаж голови і вух .
Масажувати шию не варто. Навіть самостійно. Тим більше, ні в якому разі не можна давати її в руки неспеціалістів.
Практика
Тепер як зняти «затиск» самостійно в домашніх умовах. Ще раз підкреслимо, що мова йде тільки про кошти від того болю, яка виникає при русі. Природно, що всі ці способи застосовні тільки для дорослих. Дітей відразу ведемо до лікаря.
- Купання у воді літньої температури. Влітку це просто зробити в будь-якому відкритій водоймі. Взимку можна набрати у ванну непідігрітої води і зануритися в неї секунд на 20. Зазвичай, після занурення в холодну воду відбувається різке розширення судин і інтенсифікація кровотоку, яка може допомогти зняти м'язовий спазм, який є причиною болю. До речі, і все далі зазначені нами способи засновані саме на стимуляції кровотоку.
- Лікування зігріваючими мазями і маслами. Масажне масло, яке допоможе при даній проблемі, можна зробити в домашніх умовах. Для цього ретельно змішуємо 4-5 крапель м'ятного масла з 10 мл будь-якого рослинного (соняшникової, кукурудзяної, оливкової). Ідеально - помістити складу в пляшечку і струснути приблизно 50 раз. Такого кошти вистачає на кілька застосувань. Зберігати його потрібно в прохолодному темному місці, перед використанням - струшувати.
- Самомасаж. Самостійно масажуємо область спини, прилеглу до шиї, і вуха. А по шляху п'ємо по чуть-чуть міцний чорний чай.
- А ще можна лікуватися коньяком. При «затиску» потрібно випити трохи більше своєї норми хорошого коньяку. Цей напій різко розширює судини і може допомогти прибрати «затискачі» за допомогою стимуляції руху крові. З тієї ж причини коньяк знижує артеріальний тиск.
Два останніх способу лікування «затискачів» в області шиї можна застосовувати комплексно. Але тоді в першому випадку краще обійтися без чаю, а перенести чаювання на завершення процедури, після того, як «норма» вже прийнята. Важливий нюанс. коньяк відмінно поєднується з кавою. А чай слід пити тільки після завершення вживання коньяку.
