Лікування застуди без ліків - чи можливо це? Абсолютно, адже медики усього світу давно зійшлися на думці, що ліків, які лікували б простудні захворювання, не існує. Спреї для горла і носа, сиропи, жарознижуючі - все це використовується тільки для полегшення симптомів.
Насправді імунна система організму сама здатна побороти застуду вірусного походження. Все що ми можемо зробити - спробувати їй допомогти і прискорити процес одужання. У цьому матеріалі ми розглянемо, які народні засоби допоможуть вилікувати застуду.
Існує багато народних засобів, які допомагають полегшити симптоми. Нижче ми розглянемо 12 порад і засобів, які допоможуть швидше відновитися від застуди та грипу.
Рада №1 - знайте, коли непотрібно лікувати симптоми
Дратівливі симптоми застуди є частиною природного процесу одужання. Якщо вас турбують кашель, нежить, висока температура - це ознака того, що імунна система бореться з хворобою.
Завдяки підвищенню температури організм створює більш жарку середу і за рахунок цього знищує віруси. Також гаряче середовище змушує захисні білки швидше циркулювати по кровотоку і ефективніше виконувати свою роботу. Таким чином, якщо ми переносимо помірне підвищення температури протягом 1-2 днів, ми можемо швидше одужати.
Кашель - це ще один продуктивний симптом. Він очищає дихальні шляхи від слизу, яка здатна переносити мікроби в легені. навіть закладений ніс краще або лікувати пасивно, або взагалі не лікувати.
Рада № 2 - сякатися ніс частіше і робіть це правильно
Важливо регулярно висмарківать ніс, а не втягувати слиз назад в носову порожнину. Однак коли ми сякатися ніс сильно, тиск може перемістити містить мікроби слиз ближче до вушних проходах і викликати біль у вухах. Щоб правильно очистити ніс від слизу, потрібно несильно висмарківать кожну ніздрю по черзі.
Рада №3 - промивайте ніс солоною водою
Лікування застуди народними засобами неможливо уявити без промивання носа солоним розчином. Ця процедура допомагає «розбити» скупчення слизу, а також видалити частинки вірусів і бактерій.
- Змішайте ¼ чайної ложки солі і ¼ чайної ложки столової соди в 230 мл теплої води.
- Використовуйте шприц, щоб влити розчин в ніс. Натисніть на одну ніздрю пальцем і залийте розчин в іншу ніздрю.
- Зачекайте поки розчин витече і повторіть маніпуляцію ще 2-3 рази.
- Виконайте процедуру з іншою ніздрею.
Рада №4 - залишайтеся в теплі і більше відпочивайте
Якщо ми знаходимося в теплі і відпочиваємо, наш організм спрямовує енергію на поле битви імунної системи. Залишаючись в теплі і відпочиваючи, ми звільняємо додаткову енергію, яка використовується для боротьби з вірусами.
Рада №5 - полощіть горло
Ще одне безкоштовне засіб від застуди - полоскання горла. Полоскання допомагає зволожити хворе горло і на час пом'якшує біль. Розмішайте половину чайної ложки солі в склянці теплої води і виконуйте процедуру кілька разів на день.
Рада № 6 - дихайте парою
Парові ванні зволожують носові проходи. Якщо під час застуди вас мучать запаморочення, приймайте парові душі тільки сидячи.
Зволожувач повітря, встановлений у вашій кімнаті, допоможе пом'якшити закладеність носа. Важливо щодня міняти воду і очищати апарат згідно з інструкціями.
Рада № 7 - використовуйте мазь
Якщо ви завдасте ментолову або евкаліптову мазь в область під носом, це допоможе відкрити дихальні ходи і відновити роздратовану шкіру у його заснування.
Нижче ми розглянемо, які продукти є вірними помічниками імунітету в боротьбі з вірусами.
Рада № 8 - курячий бульйон
Одне дослідження продемонструвало, що споживання курячо-овочевого бульйону допомагає уповільнити пересування нейтрофілів в організмі. Нейтрофіли - це одна з різновидів лейкоцитів - білих кров'яних клітин, які захищають організм від інфекцій. Коли нейтрофіли рухаються повільніше, вони затримуються в великих концентраціях саме в тих ділянках організму, які найбільше потребують одужання.
Рада № 9 - мед при застуді
Цей солодкий продукт має антибактеріальні та протимікробні властивості. Пиття чаю з медом і лимоном допомагає пом'якшити біль в горлі. Дослідження також показують, що мед є ефективним засобом для придушення кашлю. В одному з наукових експериментів дітям перед сном давали 10 грам меду, завдяки чому вони не так сильно кашляли і міцніше спали.
Ніколи не давайте мед дітям молодше 1 рочки, адже в цьому солодкому продукті можуть міститися спори ботулізму. Зазвичай ці бактерії нешкідливі для старших дітей і дорослих, але імунна система немовлят не в змозі з ними боротися.
Рада № 10 - часник від застуди
У цьому гострому продукті міститься речовина алліцин, яке має протимікробні властивості. Аліцин можна вживати в двох формах - з самого часнику, або у вигляді добавки - екстракту часнику. У другому випадку у вас з рота НЕ буде пахнути.
Часник від застуди - це один з найефективніших засобів, що пом'якшує вираженість симптомів. Згідно з результатами деяких досліджень, алліцин і зовсім здатний запобігти застуді.
Рада № 11 - вітамін C при застуді
Цей мікронутрієнтів виконує важливу роль для нормального функціонування організму. Лайм, апельсин, грейпфрут, лимон і зелені листові овочі є прекрасними джерелами вітаміну C. Додавання свіжого лимонного соку в чай з медом допоможе зменшити вироблення слизу.
Хоча вітамін C від застуди не вилікує, поїдання цитрусових і пиття чаю з лимоном забезпечить організм важливим живильною речовиною, в якому потребує імунна система.
Рада № 12 - пийте більше теплої рідини
Гарячий чай, компот, супи та інші рідини полегшують закладеність носа, а також запобігають зневоднення. Пиття гарячих напоїв також «заспокоює» запалені мембрани, які вистилають слизову оболонку носової і ротової порожнин.
Чи допомагає ехінацея при застуді?
Вчені давно вивчають це питання, але так і не прийшли до спільної думки, адже дослідження показують змішані результати. Деякі експерименти показали, що прийом ехінацеї при застуді скорочує період хвороби і зменшує вираженість симптомів. Інші дослідження вказують на те, що ехінацея ніяк не впливає на процес одужання.
У цій статті ми розглянули народні засоби від застуди, які можна застосовувати в домашніх умовах. Пам'ятайте, перед тим як приймати будь-яку добавку зі списку вище, необхідно проконсультуватися з терапевтом .
ВАЖЛИВО! Симптоми таких серйозних захворювань, як синусит , бронхіт , Менінгіт, стрептококова інфекція і астма можуть нагадувати застуду. Якщо після декількох днів лікування вам стає гірше, обов'язково звертайтеся за медичною допомогою .
джерела:
- Cold remedies: What works, what does not, what can not hurt, Mayo Clinic,
- 12 Natural Treatment Tips for Colds and Flu, WebMD,
- 11 Cold and Flu Home Remedies, Healthline.
Чи допомагає ехінацея при застуді?
