Масаж обличчя, шиї і декольте

1. Чому з віком ми виглядаємо гірше
2. Вікові зміни черепа
3. Гіпертонус м'язів обличчя і шиї
4. Чим корисний масаж і основні правила
5. З якого віку можна робити масаж обличчя
6. Протипоказання до масажу обличчя
7. тривалість ефекту
8. Як часто потрібно робити масаж обличчя
9. Скільки повинен тривати масаж
10. Який масаж вибрати
11. Більш ефективні техніки
12. індивідуальні схеми
13. Як вибрати фахівця для масажу обличчя
14. Приємна людина
15. Ефект після першої процедури
16. Пробуйте різних фахівців
17. Міфи про масаж
18. Не бачу від масажу ніякого ефекту
19. Масаж особи - марна процедура
20. Масаж дає тільки релакс і більше нічого
21. Масаж - це панацея від усіх проблем
22. Відповіді на питання про масаж обличчя
23. Масаж і ін'єкції ботокса
24. Прищі після масажу обличчя
25. Масаж і носогубні складки

Чим корисний масаж обличчя і які прояви віку можна усунути або згладити за допомогою цієї процедури?

Перш ніж відповісти на це питання, хочеться сказати про вікові зміни в області обличчя і шиї, які тягнуть за собою зовнішні ознаки старіння.

Частина 1. Чому з віком ми виглядаємо гірше

Частина 2. Чим корисний масаж і основні правила

Частина 3. Техніки масажу

Частина 4. Як вибрати фахівця для масажу обличчя

Частина 5. Міфи про масаж

Відповіді на запитання:

дивитися відео на ютубі:

Чому з віком ми виглядаємо гірше

Вікові зміни шкіри - лише вершина айсберга

Нерідко помітивши в дзеркалі зморшки, складки або поплив овал обличчя, жінки вважають, що в усьому винна шкіра. І тому починають посилено доглядати саме за шкірою обличчя та шиї - купують креми від зморшок, анти-ейдж сироватки, роблять маски, пілінги, мезотерапію та інші домашні і салонні процедури по догляду за шкірою.

Звичайно, наша шкіра схильна до і хроно- і фотостаріння, тому з віком дійсно вимагає все більше і більше догляду. але ознаки старіння , Які ми бачимо на шкірі обличчя і шиї - це лише вершина айсберга.

Насправді поява зморшок, складок або набряків пов'язано не тільки зі старінням шкіри, але і з віковими змінами кісток черепа, наших м'язів і судин. Просто ці зміни приховані від наших очей, і тому ми часто не надаємо їм належного значення.

Але для того, щоб анти-ейдж відхід був адекватним і максимально ефективним, потрібно знати і пам'ятати про ці зміни.

Вікові зміни черепа

Перш за все потрібно відзначити, що протягом життя наш череп деформується і зменшується в обсязі, а слідом за цим змінюється і наше обличчя.

Однак поки наші м'язи молоді та еластичні, вони прагнуть щільно обхопити мінливий череп, а здорова еластична шкіра слідують за м'язами. Тому в 30 років наше обличчя виглядає вже трохи не так як в 20, але якихось виражених ознак старіння, як правило, ще немає.

Але чим старше ми стаємо - тим більше всихають наші кістки і зменшується в обсязі череп, а м'язи обличчя слабшають, втрачають обсяг, еластичність і вже не можуть охоплювати наш череп так само щільно як раніше. А так як лицьові м'язи вплітаються одним кінцем в шкіру, то там де м'язи обличчя провисають, провисає і наша шкіра.

Гіпертонус м'язів обличчя і шиї

Але крім того, що одні м'язи у нас з віком слабшають і починають провисати, тобто знаходяться в гіпотонус, інші м'язи часто знаходяться в гіпертонусі, наприклад, м'язи чола або шиї. Гіпертонус - це надмірне напруження м'язів.

Багато людей зараз ведуть сидячий спосіб життя - працюють цілий день за комп'ютером, або багато часу проводять за кермом, а ввечері нерідко відпочивають знову за комп'ютером, наприклад, дивляться відео на ютубі.

Все це сприяє гіпертонусу м'язів шиї. А напевно багато хто з вас знають, що коли м'язи шиї перенапружені, вони здавлюють судини через що порушується кровопостачання головного мозку - з'являються головні болі, знижується увага, погіршується пам'ять, порушується сон, в загальному страждає наше здоров'я і самопочуття.

Але можливо не всі знають, що від стану м'язів шиї багато в чому залежить і краса нашого особи. Коли порушується приплив крові - клітини нашої шкіри отримують менше поживних речовин і кисню, і в результаті шкіра швидше старіє.

Крім того, через гіпертонусу м'язів порушується венозний відтік і відтік лімфи, що сприяє появі набряків і інших проблем. Особа стає пастозним (тобто одутлим, як би пом'ятим), пливе овал, формується друге підборіддя.

Гіпертонус певних м'язів обличчя, наприклад, м'язів чола, сприяє появі зморшок і складок в цій зоні.

Чим корисний масаж і основні правила

користь масажу

На щастя, наші м'язи здатні до самоомоложенію. Ви прекрасно знаєте, що якщо тренувати скелетні м'язи - м'язи нашого тіла, то практично в будь-якому віці вони стануть більш щільними і пружними, а тіло більш підтягнутим. М'язи обличчя - не виняток.

Масаж не випадково називають пасивною гімнастикою. За допомогою масажу обличчя, шиї і декольте можна розслабити напружені м'язи і привести в тонус ослаблені. В результаті підтягнеться овал обличчя, розгладяться або зменшаться складки і зморшки.

Крім цього, під час масажу поліпшується кровообіг - підвищує приплив артеріальної крові і клітини шкіри отримують більше поживних речовин і кисню. В результаті покращується колір обличчя, тургор шкіри, а процеси старіння сповільнюються. Покращуючи відтік венозної крові і лімфи, масаж обличчя сприяє усуненню набряків і надає ліфтинг-ефект.

І звичайно масаж впливає на нервову систему - знімає емоційну напругу та інші наслідки стресу. Виробляються ендорфіни - гормони радості, щастя і задоволення. Це піднімає настрій, сприяє поліпшенню сну і загального самопочуття.

Що стосується мене, можу прямо сказати: масаж є моєю найулюбленішою салонної процедурою. Я люблю як насолоджуватися хорошим масажем сама, так і робити масаж своїм клієнтам, вивчати нові техніки масажу і включати їх в різні програми догляду.

З якого віку можна робити масаж обличчя

Масаж обличчя можна робити в будь-якому віці. Але до 25 років масаж зазвичай робиться при наявності показань. Наприклад, якщо є набряки або нервове перенапруження. У 25-30 років масаж можна робити невеликим курсом для профілактики старіння. А з 30 років бажано вже регулярно включати масаж в свій салонний антивікової догляд.

Протипоказання до масажу обличчя

Які бувають протипоказання до масажу обличчя? Підвищена температура, простудні захворювання. Різні висипання на шкірі - загострення акне, герпес, алергічні реакції. Будь-які пошкодження шкіри - ранки, садна, подряпини.

У такому випадку потрібно просто почекати поки загострення пройде. А також протипоказанням є деякі захворювання з боку серцево-судинної системи, онкологічні захворювання та інші серйозні проблеми з боку здоров'я.

тривалість ефекту

Тут знову буде доречне порівняння масажу з заняттями фітнесом. Якщо ви сходили тільки на одне тренування, то 3-4 дня ви будете відчувати тонус м'язів, але потім ці відчуття зійдуть нанівець. Якщо ви регулярно займалися фітнесом якийсь час і досягли гарної форми, то навіть якщо ви припиніть заняття, все одно ще кілька місяців ваші м'язи будуть пружними, а фігура підтягнутою. Однак з часом, якщо ви не будете займатися, ви втратите колишню форму.

З масажем обличчя ситуація дуже схожа. Якщо масаж виконується як разова процедура, то ефект буде зберігатися близько 3-4 днів, а потім зійде нанівець. Від хорошого масажу вже після першого сеансу зменшиться набряклість, покращиться колір обличчя, розкриються очі, підтягнеться овал. Тобто сходити на банкет, важливе побачення або зустріч однокласників - ефекту вистачить.

Але щоб добитися стійкого результату потрібно пройти курс 10-15 процедур, а в подальшому бажано періодично робити підтримуючі сеанси масажу. Або повторити курс через кілька місяців.

Як часто потрібно робити масаж обличчя

В середньому рекомендується 2 рази на рік проходити інтенсивний курс масажу - 10-15 процедур 2-3 рази в тиждень. А для підтримки досягнутого результату бажано робити підтримуючі сеанси масажу хоча б 1-2 рази на місяць. Але звичайно, це дуже усереднені і узагальнені рекомендації. У реальному житті повинен бути індивідуальний підхід.

У віці 25-30 років, якщо немає особливих проблем, можливо цілком вистачить і полкурса 5-7 процедур і колись ніколи заглянути до косметолога на підтримуючий сеанс. А після 40 років швидше за все знадобитися вже не менше 10-15 процедур, щоб добитися максимального ефекту, а підтримуючі сеанси в цьому віці повинні носити регулярний характер.

Ну, і звичайно, потрібно враховувати спосіб життя людини. Наприклад, хтось може відвідувати салон тільки раз в тиждень в свій вихідний, а хтось взагалі постійно в роз'їздах, і таким людям потрібен індивідуальний підхід.

Скільки повинен тривати масаж

Скільки повинен тривати масаж обличчя у хорошого фахівця, залежить не від кваліфікації фахівця, а від техніки масажу. Тому що є техніки, наприклад лікувальний масаж по Жаке, який триває від 10 до 20 хвилин. А є масажі які тривають від години до півтори години.

Але в середньому масаж обличчя, шиї і декольте зазвичай триває від 30 хвилин до 1 години. Тобто 30-40-45 хвилин це на мій погляд оптимальний варіант. Тому що якщо масаж триває більше години, то деякі люди починають втомлюватися від масажу. Але якщо людині подобається і він готовий на 1,5 годинної масаж, то таке теж можливо.

Який масаж вибрати

Базові техніки масажу обличчя

Якщо ви спантеличені цим питанням, то виявите в інтернеті, що існує величезна кількість різних технік масажу. І можливо стане абсолютно незрозуміло, який же масаж потрібен саме вам?

Але якщо ви заглянете в салони краси, то найчастіше в переліку послуг зустрінете три види масажу:

1. класичний
2. пластичний
3. Лікувальний масаж по Жаке

Справа в тому, що ці три масажу входять в програму навчання практично на всіх курсах косметологів на пострадянському просторі. А якщо ви живете в Європі або в Америці, то класичний масаж там можна зустріти під назвою шведський масаж.

Більш ефективні техніки

Я не хочу сказати нічого поганого про ці масажі, класика - є класика. І якщо у вас є можливість робити тільки такий масаж - це теж добре. Але масаж теж не стоїть на місці - він розвивається, вдосконалюється, і зараз існують нові більш ефективні масажні техніки.

Чому більш ефективні? Класичний або пластичний масаж - це набір рухів, які повторюються один за одним. Тобто за великим рахунком це чітка схема - однакова для всіх, незалежно від віку, типу старіння і ступеня вираженості якихось проблем. Тобто в даному випадку масаж надає загальний вплив на лімфатичну, кровоносну, м'язову і нервову системи.

Але є техніки, які спрямовані на опрацювання певних проблем. Наприклад, лімфодренажний масаж, де акцент робиться на лімфатичну систему, що дає можливість більш ефективно боротися з набряками, усунути мішки під очима і підтягнути овал обличчя, або м'язово-структурний масаж, де акцент робиться на роботу з м'язами обличчя і шиї.

індивідуальні схеми

І є ще один важливий момент - наш організм дуже швидко адаптується до однотипного впливу, і вже після 4-5 процедури може наступити ефект плато - коли прогрес припиняється. Ефект плато буває при заняттях спортом, при схудненні, і масаж не є винятком.

Але є сучасні техніки, які дозволяють складати індивідуальні схеми під кожного клієнта - в залежності від віку, типу старіння і наявності тих чи інших проблем, і можна змінювати ці схеми від сеансу до сеансу, що дозволяє уникнути ефекту плато і зробити кожен сеанс масажу максимально ефективним .

Як вибрати фахівця для масажу обличчя

За особистим рекомендаціям

Я бачу два шляхи. Перший шлях - це скористатися досвідом своїх знайомих, а другий - шукати фахівця самостійно методом проб і помилок.

Звичайно перший шлях краще, тому я б порадила спочатку питати своїх знайомих, можливо деякі вже відвідують косметолога регулярно, роблять масаж, були у різних фахівців і їм є з чим порівнювати.

І можливо вони порадять хорошого фахівця і вам. А якщо у вас немає таких знайомих, то доведеться шукати фахівця самому. Я можу дати тільки кілька порад, на що слід звернути увагу при виборі фахівця.

Приємна людина

Перш за все хочеться сказати, що масаж це досить інтимна процедура. Тому що якщо під час апаратних методик фахівець практично не контактує з вами, а тільки умиває вас за допомогою ватних дисків або губок, торкається апаратом, то під час масажу фахівець вас погладжує, ваші плечі, обличчя, задню поверхню шиї.

І якщо людина вам неприємний, то яким би хорошим фахівцем він не був, навряд чи ви отримаєте задоволення від масажу. Тому перш за все я порадила б не записуватися до кого-то наосліп, а якщо ви шукайте людини по інтернету, то подивіться хоча б фотографію - приємний вам ця людина чи ні.

І якщо ви йдете в найближчий салон, то я б теж не записувалася б відразу, а порадила б вам попросити на хвилинку поговорити з косметологом, задати будь-яке питання. Наприклад той же питання про купероз. Сказати, що ви хотіли б дізнатися "можна робити масаж з моїм куперозом" і робить фахівець масаж при такій проблемі. Ви принаймні побачите людину, зможете зрозуміти приємний він вам, має в своєму розпорядженні вас до себе чи ні.

Ефект після першої процедури

Звичайно під час першого масажу можливо ви будете трохи напружені, тому що процедура для вас нова, і не зможете повністю розслабитися. Але все таки після масажу ви повинні відчувати релакс, ви повинні встати і відчути легкість. І звичайно навіть після першого сеансу ви повинні побачити ефект.

Ефект буде залежати і від вашого віку і від стану шкіри, а не тільки від техніки масажу і кваліфікації фахівця. Тому що якщо вам за 40-50, і вже є якісь виражені вікові зміни, то звичайно після масажу ефект може бути більш помітним.

А якщо вам 25-30 років і ви робите масаж для профілактики старіння, то у вас не буде якогось "вау ефекту". Але тим не менше все одно повинен покращитися колір обличчя, тургор шкіри, вона повинна стати більш пружною, і в цілому овал повинен стати більш чітким.

Пробуйте різних фахівців

Орієнтуйтеся на свої відчуття:

• наскільки вас має фахівець
• наскільки вам приємна процедура
• наскільки ви бачите ефект після цієї процедури

Якщо ви раптом сумніваєтеся що потрапили до кваліфікованого фахівця, то тоді можу порадити не продовжувати курс масажу, а може бути спробувати масаж в іншого, у третього фахівця. Тоді ви порівняйте і зможете для себе визначити, що вам дійсно подобається, де ви відчули більший ефект і впевнені, що результат буде краще і на тому фахівця і зупинитися.

Міфи про масаж

Масаж розтягує шкіру обличчя

Цей міф не має жодної підстави, але тим не менш досить живучий. По-перше, масаж обличчя виконується по масажних лініях - лініях найменшого розтягування шкіри. А по-друге, наша шкіра дуже еластична, і так просто взяти і розтягнути її неможливо.

Наша шкіра розтягується тільки в одному випадку - коли збільшується обсяг тканин під нею. Наприклад, при наборі ваги, під час вагітності або в разі сильного набряку. Але як тільки обсяг зменшується - шкіра прагне стиснутися назад під змінився обсяг.

Звичайно, з роками еластичності шкіри знижується, але навіть в літньому віці шкіра провисає не стільки тому, що втратила еластичність, скільки тому що значно змінилися обсяги тканин під нею - обсяги кісток черепа, м'язів і підшкірно-жирової клітковини.

Не бачу від масажу ніякого ефекту

Часом можна почути такі відгуки. Насправді після хорошого масажу ефект відчувається вже після першого сеансу. Хто мав задоволення насолодитися гарним масажем, напевно це підтвердить. Якщо від масажу немає ніякого ефекту - значить або фахівець слабо володіє технікою масажу, або сама техніка слабка, малоефективна.

Масаж - це та процедура, де результат дуже сильно залежить від кваліфікації фахівця, на відміну, наприклад, від деяких апаратних методик, де відносно легко освоїти правильну техніку виконання процедури. Наприклад, той же узі-пілінг (Ультразвукова чистка) деякі дівчата роблять зараз вдома самостійно за допомогою портативного узі-скраббера і інструкції по застосуванню.

Масаж особи - марна процедура

Таку думку часом можна почути і від деяких косметологів. Думаю, здебільшого це говорять ті косметологи, які або слабо володіють техніками масажу, або знаходяться в поганій фізичній формі і просто не в змозі регулярно виконувати такі процедури, адже масаж - це важка фізична праця.

Масаж дає тільки релакс і більше нічого

Навіть якби масаж давав тільки розслаблення - вже за це він став би незамінною процедурою в наші дні, коли більшість людей страждає від фізичного і психічного перенапруження.

Існують навіть спеціальні техніки, наприклад, нейроседативний масаж обличчя і тіла, де дія направлена ​​переважно на нервову систему. Мета такого масажу - усунути наслідки тривалої стресового навантаження, адже стрес негативно впливає на весь організм.

Однак, як я вже говорила, одним тільки розслабленням дію масажу не обмежується.

Масаж - це панацея від усіх проблем

Таку думку можна часом почути від деяких масажистів. Насправді масаж - це елемент здорового образ життя для вашого обличчя і тіла, як, наприклад, фізичні вправи.

Іншими словами це важлива складова догляду, але не панацея. Панацеї взагалі не існує - щоб уповільнити старіння і зберегти здоров'я - необхідний комплексний підхід.

Відповіді на питання про масаж обличчя

Масаж особи при розацеа і куперозе

Якщо судини розташовані близько до поверхні, чи можна робити масаж. Мені кажуть, що немає категорично!

Чи можна робити масаж при розацеа і чим відрізняється розацеа від купероза?

Розацеа це хронічне захворювання яке супроводжується стійким почервонінням центральної частини обличчя і іноді висипаннями у вигляді рожевих вугрів. Але існую різні типи розацеа тому картина може дещо відрізнятися.

А купероз, або як це називається медичною мовою "Телеангіектазії" це стійке розширення дрібних судин, яке виражається у вигляді судинних зірочок. Купероз може бути симптомом того ж розацеа, хронічної венозної недостатності та інших захворювань.

При розацеа масаж протипоказаний тільки в стадії загострення. Точно також як при загостренні герпесу або акне і інших шкірних захворювань. А в стадії ремісії масаж робити можна. Більш того, навіть існують спеціальні техніки, які спрямовані на те щоб поліпшити венозний відтік, і вони показані при купероз бо допомагають поліпшити стан шкіри у людей з подібними проблемами.

Однак потрібно уточнити, що якщо у вас є купероз або розацеа навіть на початковій стадії, вам слід уникати занадто жорстких масажних технік.

Масаж і ін'єкції ботокса

Чи можна робити масаж після биоревитализации і ботокса?

Ін'єкції ботулотоксину і біоревіталізація не є протипоказанням до масажу і вже через місяць після процедур можна робити масаж, але це недоцільно. Тому що масаж підсилить кровообіг і буде сприяти розсмоктуванню препарату. Але ж якщо ви робите ін'єкції, ви хочете щоб препарат стояв якомога довше і інтервал між ін'єкціями був якомога більше.

Тому якщо ви хочете поєднати в свій відхід і масаж і ін'єкції, то правильніше буде спочатку пройти курс масажу, а потім як фінальний акорд зробити ін'єкції. І потім, протягом декількох місяців поки у вас тримається ефект препарату, масаж краще не робити. А коли дія препарату зійде нанівець, ви можете знову повторити курс масажу, а після цього знову зробити ін'єкції.

Прищі після масажу обличчя

2 роки тому робила курс масажу обличчя, після чого покрилася прищами і проходила з ними кілька місяців. Це було жахливо. З тих пір дуже боюся масажу обличчя. Підкажіть, будь ласка, яка причина появи прищів?

Я думаю, що причина появи прищів в даному випадку це використання масла для масажу або дуже жирного, дуже насиченого масажного крему. І якщо у вас жирна, комбінована або пориста шкіра схильна до закупорки пір, то після масажу по маслу у вас можуть з'явитися висипання і прищики.

В даному випадку ця проблема вирішується вибором хорошого кошти для масажу, яке з одного боку дає гарне ковзання і можливість працювати, але з іншого боку не закупорює пори. А якщо це дуже молода, жирна шкіра, то в такому випадку доцільно використовувати гель для масажу. Гель - на водній основі, тому він не буде викликати закупорки пір.

Масаж і носогубні складки

Чи допомагає масаж розгладити носогубні складки? Маю велику надію, ви зробите окреме відео про догляд за цією частиною особи.

Носогубні складки це досить серйозне питання і мабуть він заслуговує окремого відео. Так що можливо з часом я таке відео зроблю. А що стосується ефективності масажу в даному випадку, то це багато в чому залежить від причин за якими формуються носогубні складки. Тому що причини можуть бути різні.

Це може бути гіпертонус одних м'язів і гипотонус інших м'язів обличчя. Це можуть бути застійні явища коли порушений венозний відтік або відтік лімфи. Це може бути порушення прикусу, це може бути звичка спати особою в подушку 🙂

Якщо причина носогубной складки тільки в гіпертонусі і гіпотонус певних м'язів обличчя, то за допомогою масажу можна усунути ці проблеми, привести м'язи в нормальний баланс і складка помітно розгладиться, ефект буде дуже хороший.

А якщо є й інші причини, наприклад неправильний прикус або є захворювання нирок або гормональні порушення в організмі, які дають набряки, то звичайно за допомогою масажу ми не зможемо усунути ці причини і тому ефект буде менш виражений, але поліпшення теж буде.

Рекомендується прочитати:

Косметолога.нет