Розповідаємо про корисні властивості меду, а також, чому він може бути шкідливий.
Медовий Спас 2018: користь і шкода меду pinterest.com
Мед є одним з найцінніших натуральних продуктів. У ньому містяться корисні для нашого організму мікроелементи і вітаміни, які підвищують тонус, зміцнюють імунітет, і навіть сприяють поліпшенню самопочуття. напередодні Медового Спаса 2018 розповідаємо про найбільш корисні властивості цього продукту, а також про те, коли є мед шкідливо.
Читай також: Чому не можна пропускати сніданок
Коли мед корисний:
- Мед володіє сильними противірусними, антибактеріальними і протигрибковими якостями.
- Мед є ефективним антисептичним засобом. Його вживання допомагає поліпшити якість крові, так як він не дозволяє поширюватися вільним радикалам.
- Мед корисний при простудних захворюваннях: знімає закладеність носа, лікує кашель, сприяє поліпшенню травлення, а також нормалізує кислотність шлункового соку.
- Мед можна назвати енергетичним допінгом, тому його доцільно вживати спортсменам, дітям, що видужують хворим, а також тим, хто часто займається фізичними навантаженнями. Регулярне вживання меду значно підвищує працездатність, після його прийому поліпшується результативність занять спортом.
- Завдяки бджолиної меду відновлюється імунітет людини - за рахунок високого вмісту амінокислот нормалізується обмін речовин.
- Мед заспокоює і забезпечує хороший сон: досить випити на ніч трохи теплої води або трав'яного відвару з ложкою меду або прийняти медову ванну.
- Мед є відмінним косметичним засобом - як сам по собі (можна просто наносити його на обличчя і руки), так і в складі різних косметичних препаратів. На його основі робляться шампуні і бальзами для волосся, креми для рук, для особи і тіла, зволожуючі і омолоджуючі маски.
Мед корисний при простудних захворюваннях Pinterest.com
Коли мед шкідливий:
Читай також: Фарбування волосся може викликати рак - вчені
- Не можна їсти мед тим, у кого спостерігається алергія.
- З великою обережністю необхідно вживати мед тим, хто страждає на цукровий діабет.
- Відомі випадки індивідуальної непереносимості меду.
- Нагрітий при високій температурі мед небезпечний.
- Лікарі не рекомендують давати мед маленьким дітям: організм дитини у віці до 2 років не здатен чинити опір спорах деяких бактерій, що містяться в меді. Після подолання дворічного рубежу організм дитини вже цілком ефективно справляється з такими бактеріями.
Мед забезпечує хороший сон pinterest.com
Як правильно вживати мед
Читай також: ТОП-3 корисних продуктів, які потрібно їсти в серпні
Для дорослих добова доза становить 1-2 столових ложки, для дітей - 1-2 чайних ложки. При цьому мед рекомендується приймати або за 2 години до їжі, або через 3 години після їжі. Найкраще просто з'їдати ложечку-другу чистого меду або запивати його теплою водою / чаєм, в крайньому випадку - розчиняти в теплій воді або теплому чаї (молоці), але ні в якому разі не можна заливати мед окропом.
Після вживання меду потрібно обов'язково прополоскати рот, тому що він псує зуби ще сильніше, ніж цукор і шоколад. Надмірне вживання меду загрожує розвитком ожиріння.
Раніше ми розповідали про те, чому важливо займатися спортом кожен день .
