В основне меню дитини в 10 місяців продовжує включатися грудне молоко. Однак його виробляється вже значно менше, тому необхідно добре продумати чим годувати малюка.
Що входить в раціон?
Чим ближче до року, тим різноманітнішим стає раціон харчування дитини. Соки тут займають далеко не останнє місце. Причому давати можна не тільки фруктові соки, а й овочеві. А якщо дитині останні не до смаку, то можна їх змішати з фруктовими соками. Від такого напою він точно не повинен відмовитися.
Порція каш повинна складати 200 м і бажано чергувати крупи. М'яса слід давати не більше 50-60 м Не варто перевантажувати організм малюка занадто великою кількістю білка. Не більше двох разів в тиждень дитині можна давати жовток яйця, половинку або цілком, а також сир. Рибу ж не слід давати часто - достатньо одного разу на тиждень.
В режим харчування дитини 10 місяців в якості доповнення до меню виступає хліб або спеціальне дитяче печиво. Воно зазвичай швидко відразу «тане» в роті. А різного роду пюре зазвичай доповнюється невеликою кількістю рослинного або вершкового масла.
Оскільки в даному віці у дитини вже є кілька зубок, то можна з м'яса і риби готувати котлетки або тюфтельки на пару. На обід можна приготувати суп, який не потрібно перетворювати в однорідну масу.
Що стосується грудного молока, то воно може бути присутнім в харчуванні 10 місячної дитини і продовжувати годувати грудьми своє чадо можна до двох років.
складання меню
Для дитини 10 місяців харчування відіграє важливу роль, оскільки від цього залежить його подальша активність і його розвиток. Чим активніше він себе веде, тим з великим апетитом він їсть. До 10 місяців кожна мама вже знає, що найбільше любить її малюк, а тому може визначитися якими приблизно порціями слід його годувати.
Для правильного харчування дитини 10 місяців важливо щоб в меню входили всі необхідні мінеральні речовини. Не варто купувати дитині готові солодощі і давати йому продукти, що викликають алергію. Годувати слід також не менше 5 разів щодня, а зразкове меню дитини 10 місяців може бути наступним:
- О 6 годині ранку - грудне вигодовування або молочна суміш. До сніданку необхідно дати малюкові водичку, трав'яний чай або ж фруктовий сік. Це дозволить йому звикнути до правильного раціону.
- На сніданок можна подати якусь кашу, приготовану на молоці (рисова, вівсяна, гречана). Замість каші можна падати сир в поєднанні з фруктовим пюре. Не варто годувати дитину в цьому віці манною кашею, оскільки в ній міститься багато вуглеводів, а інших корисних речовин в ній немає. Рекомендується її вводити в раціон, починаючи з року.
- В обідню пору харчування дитини в 10 місяців може складатися з супчику на м'ясному або овочевому бульйоні. Гарніром може бути пюре з овочів або дитяча вермішель. Тюфтельки з дієтичного м'яса: птиця, телята, яловичина додадуть дитині більше сил. Два рази на тиждень м'ясні страви можна замінювати рибними котлетками, які слід готувати на пару.
- Вечеря може складатися з одного яєчного жовтка або його половинки, пюре (овочеве або фруктове). Можна також запропонувати дитині спробувати хлібні сухарики.
- Харчування 10 місячної дитини перед сном не повинно включати важку їжу, оскільки тоді малюк буде спати неспокійно. В даному випадку замість молока матері краще використовувати кефір.
ризик алергії
У деяких випадках при годуванні 10 місячної дитини може з'явитися алергічна реакція. Як можна зрозуміти входить дитина в групу подібного ризику? У медичних колах таке явище має назву - атопия, що має на увазі вроджену схильність. Якщо у кого-то з батьків спостерігалася алергія, то ризик може становити до 37%. Більш ризикована ситуація буде, якщо обоє батьків перенесли алергію - в даному випадку це вже близько 60%.
Зазвичай щоб запобігти виникненню алергічної реакції необхідно не включати в меню 10 місячної дитини коров'яче молоко і соесодержащие продукти. Також не варто давати дитині шоколад, суницю, томати, цитрусові і пшеничні продукти, поки дитині не виповниться рік.
Цікаве відео про харчування малюка
Радимо почитати: Розвиток дитини в 9 місяців - яким повинен бути режим харчування, ніж його годувати, якими іграми та іграшками розважати і розвивати
Що входить в раціон?Що входить в раціон?
Як можна зрозуміти входить дитина в групу подібного ризику?
