- Продукти обов'язкові для включення в меню годуючої мами:
- Обмеження вимагають такі продукти:
- Скільки потрібно випивати рідини?
- потрібні вітаміни
- Дієта при грудному вигодовуванні
- Про харчування вагітних і годуючих мам
Материнське молоко - ідеальна їжа для дітей першого року життя. Правильне харчування під час годування груддю надзвичайно важливо для збереження і підтримки лактації. Якщо мама, яка годує харчується збалансовано і повноцінно, грудне молоко забезпечує малюка всіма необхідними нутрієнтами, які оптимально засвоюються формується шлунково-кишковим трактом дитини.
Харчування при грудному вигодовуванні має бути різноманітним і включати всі групи продуктів .
Продукти обов'язкові для включення в меню годуючої мами:
Раціон годуючої мами повинні містити 20-40 г вершкового масла, 20-30г рослинних масел. Доцільно приймати їжу 5-6 разів на день за 30-40 хвилин до годування дитини, що сприяє кращій секреції молока.
Обмеження вимагають такі продукти:
- Незбиране молоко (тільки в каші), сметана в блюда
- Абрикоси, персики, диня, вишня, черешня, смородина, слива
- Хліб, хлібобулочні і макаронні вироби з борошна вищого гатунку, манна крупа
- Солодощі, кондитерські вироби і цукор рекомендується обмежити в харчуванні, тому що вони можуть сприяти відкладенню жиру і набору зайвої ваги, знижувати апетит
- сіль
Не рекомендується:
- Високоалергенні продукти - риба, ікра, морепродукти (раки, краби, креветки, крабові палички, закусочні консерви), яйця, гриби, горіхи, мед, шоколад, кава, какао
- Незбиране молоко, вершки, кисломолочні продукти з ароматизаторами і фруктовими наповнювачами, глазуровані сирки
- Тропічні плоди, полуниця, малина
Скільки потрібно випивати рідини?
Надзвичайно важливим для підтримки повноцінної лактації є достатній питний режим матері. Вона повинна випивати додатково до звичайного обсягу щонайменше 1000 мл рідини.
потрібні вітаміни
Зміст вітамінів в грудному молоці визначається вітамінним складом їжі годуючої жінки. Недостатнє споживання матір'ю вітамінів з їжею може привести до розвитку їх недостатності у грудних дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні. Як правило, їх призначають додатково, при виявленні їх нестачі згідно з результатами аналізів.
Дієта при грудному вигодовуванні
При харчової алергії у знаходяться на природному вигодовуванні дітей, годувальниці призначають дієту на весь період годування дитини грудьми.
Крім того, для забезпечення годуючої мами всіма необхідними їм харчовими речовинами (в першу чергу білком, вітамінами і мінеральними речовинами), для профілактики зниження вироблення грудного молока, поліпшення його якісного складу рекомендується використання спеціалізованого продукту лактами , Склад якого оптимально збалансований за основними поживними речовинами (білками, жирами, вуглеводами), вітамінів і мікроелементів.
Про харчування вагітних і годуючих мам
Також вам можуть бути цікаві такі теми:
