Випадання волосся в період лактації
Чому у годуючої мами випадає волосся і що робити? Цей процес зі значним дисбалансом гормонів. По ряду причин він може збільшуватися. Наприклад, при стресі або хронічної втоми. Розглянемо їх докладніше.
Причини патологічного стану
З появою малюка у матусі стає багато стресових ситуацій. Вони дуже сильно впливають на її здоров'я. Крім змін в гормональному балансі є і інші причини, які погіршують стан волосся і ведуть до їхнього випадання.
Випадає волосся при грудному вигодовуванні
Ось що викликає випадання волосся у годуючої матері:
- Хронічна втома, викликана хронічними недосипамі, тому що малюки найбільш активні вночі. Це впливає на загальний стан волосся, як у фізичному, так і в психологічному плані, що веде до їхнього випадання;
- Регулярні стреси, які виникають на грунті суперечок подружжя розподілу часу для догляду за малюком і на звичайні справи, вирішення побутових проблем, повністю виявляються на жіночих плечах - все це вносить негатив у плані втоми жінки. У такій ситуації допомогу рідних повинна бути максимальною;
- Після пологів дівчина змушена дотримуватися певної дієти. Виключаються продукти, які можуть викликати алергію у немовляти. Через це стає складно підібрати повноцінний раціон і з'являється нестача вітамінів, необхідних для міцного волосяного покриву, внаслідок чого волосся випадає;
- Якщо під час пологів мама перенесла наркоз, то це посилює випадання волосся. Для повернення до стабільного стану необхідно мінімум 2 місяці;
- Через брак часу після пологів волосся не отримують достатньої догляду з масками, миттям волосся, кремами і іншими. В результаті відбувається випадання волосся
методи лікування
Випадання волосся під час лактації
Лікування випадіння волосся при грудному вигодовуванні - це процес непростий. Для початку варто виключити всі препарати і ліки для міцних волосся. Застосування спеціальних лосьйонів і інших ліків проти випадіння волосся обов'язково узгоджується з лікуючим фахівцем і вимагає його схвалення
Порада! Якщо волосся випадає через хронічної втоми або стресу, то необхідно знаходити час для своїх справ і не піддавати нерви випробуванням. Тут допоможуть йога, в'язання, курси саморозвитку і так далі. Періодично робіть невеликі, але фізичні навантаження. За рахунок цього можна відновити сили і зняти непотрібну напругу.
Щодня вечорами масажуйте голову від 10 до 15 хвилин. Робити це треба акуратно і круговими рухами, проходячи по всій голові. Починають з скронь і лоба, потім переходять до верхівки і потилиці. За рахунок цього поліпшується кровообіг і живлення волосяних покривів. Також допомагає акупунктурний масаж, який впливає на найбільш активні точки в різних частинах тіла.
Головна умова для відновлення волосся в післяпологовий період і щоб уникнути їх випадання - грамотно складений раціон харчування з великим числом вітамінів. Досвідчені мами відзначають, що домогтися цього неймовірно важко через дотримання суворої дієти. Але незважаючи на це, є такі способи організувати такий раціон:
- За 30 хвилин до годування випивайте солодкий чай з додаванням молока. Це не тільки дасть додатковий приплив молока в організм, але і додасть кальцію;
- Вживати більше таких продуктів, як сир, сирна маса, гречка, тому що вони дають прийнятне кількість вітаміну В2
- Відновлювати здоров'я волосся можна за допомогою зернових. Для зниження ймовірності отримати метеоризм через знаходження таких компонентів в молоці, належить їсти кріп або робити з нього настої.
- Дуже добре, якщо в раціоні буде м'ясо. Крім поповнення заліза, воно добре справляється проти випадають волосся;
- Заповнити недолік вітаміну А допомагає риба печена, варена або тушкована;
- Можна мінімально вжити волоські горіхи і насіннячка, так як вони покращують лактацію із заповненням вітаміну В3;
- При цьому є фрукти в період годування не рекомендується.
профілактика
Як зберегти здорове волосся в період лактації
У профілактичних цілях можна змінити спосіб життя і режим неспання і сну, щоб уникнути випадання волосся після лактації. Нижчеописаний спосіб є найкращим як для мами, так і для малюка. Крім того, не потрібно будь-яких зусиль. І тоді волосся довго будуть радувати красою і густотою. Для цього потрібно:
- Спати не менше 8 годин на добу. Тим, хто тільки недавно народив, це дуже непросто дається. Адже від недосипу порушуються нерви і ендокринна система. Після цього зачіска стає блідою, а волосся випадає. Якщо не вдається спати вночі, то спробуйте це зробити днем, поки малюк заспокоївся. Це поліпшить ваш стан і зовнішній вигляд;
- Постаратися бути спокійніше. Через сильні стресів нерідко починають випадати волосся. Поліпшити волосся на голові досить просто, а значить, нервувати не потрібно. Також можна приймати легкі заспокійливі, які не зашкодять вашому здоров'ю і будуть нешкідливими для малюка;
- Часте і регулярне харчування, воно повинно бути легким і не особливо калорійним, але при цьому поживним. Не варто вживати занадто багато, адже малюкові важливіше отримати норму вітамінів, мінералів і амінокислот, а не калорій;
- Завдяки хорошим морепродуктів, не надто калорійного м'яса і особливих комплексів з вітамінів і мінералів для жінок в період лактації, шкіра зможе прийти в нормальний стан, випадання зупиниться.
Тепер ви знаєте, що робити, якщо сильно випадає волосся при грудному вигодовуванні.
Випало волосся через годування грудьми. Молочний питання 7
