Вчені недавно з'ясували, що в кожному з нас є море. Ось чому так сильно туди тягне !!! Склад плазми людської крові ідентичний складу води в древньому палеозойском море. Тобто з глибин морських фактично з'явилася не тільки красуня-богиня Афродіта, а й всі ми, грішні ... У всякому разі наші дуже далекі предки. Взагалі-то гіпотеза про те, що життя зародилося в море, насправді молода: їй всього століття від народження. У 1898 році її висловив учений на прізвище Бунге, який стверджував, що сучасні тварини успадкували від своїх предків неорганічний склад крові.
Колись для живих організмів вода була зовнішнім і внутрішнім середовищем, і вони пристосувалися до співвідношення іонів, характерних для стародавнього моря. А склад води земних морів поступово змінювався з плином років. І тоді організми теж повинні були або змінюватися, або зберігати постійність внутрішнього середовища. Але природа використовувала обидві ці можливості. І тепер ми несемо в собі це стародавнє море, і навіть передаємо його у спадок.
Втім, ставитися до моря як до лікаря, який лікує практично від усіх хвороб, стали в 1750-му році. Саме тоді оксфордський професор Чарльз Рассел описав цілющі властивості морських ванн. З тих пір на море їдуть не тільки відпочивати, але й лікуватися.
«Навіть тим жінкам, які страждають безпліддям, рекомендують їхати на південь, - розповідає Людмила Гузь, ендокринолог, лікар вищої категорії. - і не випадково: у них посилюється функція яєчників, краще відбувається процес запліднення яйцеклітини. Інша проблема стосується пацієнтів з цукровим діабетом, ви помічали, що безліч санаторіїв, будинків відпочинку з лікуванням ендокринних захворювань розташовані саме на морському узбережжі ».
Цілюще морське повітря повертає до життя ослаблені легені. Сухе повітря Червоного моря корисний при хронічному нежитю. Морем лікують і синдром хронічної втоми. І список захворювань можна продовжувати ...
Отже, хто ж з лікарів особливо вітає морський клімат?
Терапевти вважають, що від морських купань поліпшується кровопостачання окремих органів, знижується тиск, зменшується частота серцевих скорочень, активізується обмін речовин. Не кажучи вже про безумовне гартує!
Ревматологи скажуть вам, що морська вода багата мінералами і мікроелементами, а тому благотворно впливає на хворих артрозом. Морська вода має відновлювальний дією для суглобів і сухожиль.
Пульмонологи переконані, що не дарма легеневі патології лікували купанням ще з часів Гіппократа. Цілюща вода і морське повітря зміцнюють імунітет, підвищуючи опірність організму навіть до збудників туберкульозу.
Дермотолог бачать в морських купаннях лікування від безлічі хвороб, і ще при купанні в епідерміс проникають електроліти, які активізують обмін речовин і поліпшують стан клітин.
Нарешті, у імунологів теж є свої аргументи «за» - в море присутні іони магнію, які стимулюють багато життєво-важливі процеси, пов'язані з утворенням кісткової тканини, поділом клітин і так далі.
Фітнес-інструктори підтвердять, що інтенсивна годинна прогулянка по кромці здатна замінити тридцятихвилинне заняття на велотренажері.
Тільки пірнати в море лікарі радять добре пропотевшей - морська вода краще всмоктується через потові залози. Ну нехай не купанням єдиним щасливий на море людина. Всі знають, що вода і повітря багато в чому цілющі тому, що в їх склад входить йод , Один з найнеобхідніших нам мінералів. Йод може налагодити роботу щитовидної залози, зміцнити нервову й імунну системи, підвищити опірність організму, знизити рівень холестерину в крові. На думку вчених, йод активізує роботу мозку і покращує пам'ять.
«Море - поняття, яке асоціюється з йодом, повітрям йодованим і морепродуктами, які теж у великій кількості містять йод. А йод в організмі накопичується щитовидною залозою, - коментує Людмила Гузь. - Залежно від того, скільки гормонів виробляє наша щитовидна залоза, лікарі визначають рівень її роботи: нормальний, знижений або підвищений. При нормальною та пониженою роботі - морський клімат корисний для здоров'я. Особливо для дітей, підлітків і вагітних жінок. А в разі, коли щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів - думки лікарів розходиться ».
Втім, офіційно визнано самим цілющим Мертве море. Весь секрет у тому, що морська вода в кожному морі-океані різна, і стало бути, по-різному впливає на організм людини. Фахівці з таласотерапії встановили, що в морській воді міститься 133 мікроелемента, які сконцентровані в 40 мінералах. Корисний вплив кожного мікроелемента на організм - строго індивідуально, залежить від загального стану здоров'я і конкретної проблеми. Наприклад, у вас проблеми з травним трактом, значить, вам необхідний калій, а якщо алергія, то магній. При морських купаннях наш організм працює як губка: вбирає в себе відсутні солі до потрібної кількості. І стало бути, в якій воді солей більше, та й корисніше. А в Мертвому морі солей міститься найбільше: 260-310 г / кг води (для порівняння: Червоне море на 2 місці, там 38-42 г / кг води!).
Традиційно на Мертве море їдуть лікувати: шкірні захворювання: псоріаз, шкірну екзему, нейродерміт, хронічні дерматози; бронхо-легеневі захворювання: хронічні риніти, фарингіти, бронхіти, бронхіальну астму, гайморити, тонзиліти; хвороби суглобів: артрити, артрози; синдром хронічної втоми.
І ефект дійсно перевершує найсміливіші очікування. Ще одне диво Мертвого моря - корисний для нервової системи бром буквально розлитий в повітрі, навіть замучені стресами і турботами починають ставитися до життя набагато більш філософськи.
Але не варто їхати на лікування на Мертве море тим, хто страждає на онкологічні захворювання або має алергію на йод. Звичайно, є й інші не менш ефективні способи поправити здоров'я на море.
Термін «таласотерапія» був введений в обіг французьким лікарем Де ля Бонадьер в 1869 році, у терміна грецьке походження: thálassa означає «море», therapei - «терапія». Якщо формулювати науковою мовою, то це розділ кліматотерапії, який включає в себе комплекс кліматотерапевтичних (повітряні ванни, сонцелікування, перебування на морському повітрі) і гідротерапевтичних (морські купання) процедур на приморських курортах. Зараз талассотерапию широко практикують найшикарніші курорти Швейцарії, Франції, Італії, а також островів Мальдіви, Балі і багатьох інших. Причому сучасні центри таласотерапії не ставлять перед собою завдання вилікувати від будь-яких захворювань, а націлені в першу чергу на боротьбу з хронічною втомою, стресом, неправильним харчуванням, старінням. Ще один плюс цього комплексу: його завжди можна поєднувати з літнім відпочинком на морі або доповнити літній відпочинок курсом таласотерапії восени або навесні.
Дійсно, море щедро ділиться з нами своєю силою і енергією. Його дари дивні і неповторні за своїм складом, вони, як сотні років тому, зцілюють наші душу і тіло, допомагають повернути красу і молодість. Особливою популярністю користуються водорості, які містять широкий спектр мікроелементів (цинк, залізо, йод, хлор, фтор, магній, марганець, кобальт, бор, кремній), рослинних протеїнів, вуглеводів, вітамінів (А, В, С, Е). Препарати водоростей надають потужний стимулюючий і тепловий вплив на підлеглі тканини. При аплікації містяться в них активні речовини проникають в шкіру, формуючи "депо", підсилюють розщеплення жиру в підшкірній жировій клітковині, активізують оновлення шкірного покриву. Унікальне поєднання біологічно активних речовин, їх природне походження, сприяє нормалізації нейроендокринних механізмів організму, і як наслідок, посилення його захисних ланок, таких як, наприклад, імунна система.
Перебування на березі моря в поєднанні з процедурами покращує самопочуття і укріплює здоров'я набагато краще і швидше. Однак при тому, що центри таласотерапії навіть класу люкс рідко називають себе «лікувальними» центрами, вони, скоріше, є оздоровчими, і перед кожним курсом процедур таласотерапії необхідна консультація лікаря. Є у таласотерапії і протипоказання, до їх числа відносяться гострі інфекційні захворювання, гострі запальні захворювання шкіри і внутрішніх органів, деякі захворювання серцево-судинної системи, онкологічні захворювання. Дітям курси таласотерапії не проводять.
Але якщо курорти класу люкс вам не по кишені. Не турбуйтеся! Адже що може бути більш здоровим дозвіллям влітку, ніж прогулянки по воді? Так-так, саме ходьба по кромці моря або озера або річкового берега ... Адже це класична водна процедура, яка подібно контрастному душу змушує працювати захисні сили організму. Регулярними, тобто протягом одного-двох тижнів, пробіжками по воді, в ідеалі по морській, ми примушуємо діяти не тільки температурні і тактильні рецептори шкіри, але також підшкірні шари.
Терапевтичний ефект від цієї нескладної процедури у багато разів збільшують пісок і дрібні камінчики, які змушують працювати рефлекторні точки на ступні. Крім того, швидко рухатися по мокрому піску, який буквально тікає з-під ніг, дуже непросто, а значить, фізичне навантаження отримують все практично всі м'язи ніг, живота і сідниць. Інтенсивну прогулянку по кромці моря можна порівняти з півгодинним заняттям на велотренажері. Головна хитрість полягає в тому, що ногу щораз потрібно повністю виймати з води. А всіма пробіжками займатися до тих пір, поки не замерзли ноги! Чорне море.
На ПБК відносно сухий клімат: на місяць там зазвичай не більше трьох вологих, задушливих або похмурих днів. А ось на Чорноморському узбережжі Росії вологість повітря вище, тому часто буває задушливо, що несприятливо для людей з хворобами серця і легенів. Такий же клімат на чорноморському узбережжі Туреччини, а ось клімат на курортах Болгарії та Румунії влітку схожий на кримський, тому люди, які страждають хворобами бронхів і легенів відчувають себе в таких умовах більш комфортно. Сонячна активність відносно помірна - без ризику обгоріти можна перебувати під сонцем до 20 хвилин.
Вода Чорного моря багата мікроелементами. Серед них бром, йод, хлор, натрій, калій, кальцій, магній, сульфати, карбонати ... Але мінеральна насиченість невелика - всього 18 г на літр. Нехай це не так багато, як в Червоному і Середземному морі, але цілком достатньо для бальнеотерапії. Мінус - температура води іноді може різко помінятися з теплою на холодну - у зв'язку зі зміною течій.
Особливості Чорного моря - гірська аеротерапія і можливість природного грязелікування. В горах, гірських і прибережних лісах повітря насичується киснем і ароматами лікувальних трав, через що навіть просто дихаючи людина здійснює практично лікувальну інгаляцію. Важливо в цих умовах не курити - компоненти тютюнового диму глибше проникати в органи дихання.
У прибережних районах Криму є багато озер, що містять цілющу грязь. Якщо обтиратися їй щодня, можна активізувати обмін речовин, послабити запалення, прискорити зрощення кісток після переломів.
Кому підійде? У Криму корисно відпочити людям, що страждають від бронхолегеневих (ларингіт, бронхіти, астма, емфізема), серцево-судинними (ішемічна хвороба серця, гіпертонія), ревматичних (ревматоїдний артрит, ревматичний поліартрит, деформуючий остеоартроз), нирковими захворюваннями (нефрити). А ось чорноморське узбережжя Росії сердечникам не підійде (підвищена вологість сприяє спазмів бронхів і перевантажує серце).
Азовське море
Клімат північного і східного приазов'я вологий. Вода Азовського моря малосолона і маломінералізована через те, що в нього впадають багато повноводних річок, тому вона менш цілюща, ніж чорноморська. Зате тут дуже рідко буває холодна вода: дрібне море добре прогрівається і тому тримає постійно тепло.
Кому підійде? В першу чергу - тим, хто хоче просто зняти хронічну втому. А ось хворим дихальними і серцевими проблемами цей регіон мало підходить - через вологість (окрім південного - кримського узбережжя Азовського моря, де повітря сухіше).
Червоне море
Клімат красноморских курортів дуже сухий (в 1,5-2 рази сухіше, ніж в Криму), більше ніж на Чорному морі насичений киснем і заспокійливо діють на нервову систему бромом. Спека сягає 40-50 С в тіні, але через часто дме вітер і сухості вона переноситься легше. Червоне море - саме солоне з відкритих морів. Завдяки такій солоності вода володіє сильним ранозагоювальну і протизапальну дію і допомагає позбутися від неприємних симптомів десятка шкірних і суглобових захворювань. Цьому ж сприяє велика насиченість мікроелементами.
Мінус - те, що на узбережжі Червоного моря можна легко обгоріти за якихось 10-15 хв.
Кому підійде? Тут корисно відпочити, якщо взимку-навесні долали бронхіальна астма, обструктивний бронхіт, пневмонія і депресія, а також при серцево-судинних захворюваннях, псоріазі, дерматитах, нейродерміті, хворобах хребта і суглобів. Ідеальне місце для лікування хронічного нежитю і гайморитів. А ось тим, хто схильний до вегетосудинної дистонії, потрібно бути обережніше - в умовах красноморского клімату вона може загостритися.
Середземне море
На європейських узбережжях клімат місцями схожий на кримський або російський чорноморський. Там, де багато зелені, повітря цілюще, як у Криму. На островах (Балеарських, Корсиці, Сардинії, Сицилії, Криті і Кіпрі) від спеки рятує вітер. Мінус - майже все літо тримається висока вологість, через що буває дуже душно. Виняток - північна Хорватія, південь Франції, північний захід і північний схід Італії. У вересні задуха спадає.
На азіатському узбережжі (Туреччина) клімат нагадує ПБК. На африканському (Туніс, Лівія, Алжир) - задуха мучить менше, більше вітру, клімат більше схожий на красноморского, але через відсутність зелених масивів повітря не володіє такими цілющими властивостями, як північно-середземноморський або кримський.
Вода Середземного моря - друга після красноморской по насиченості солями, тому теж підходить для "Шкіряник" і "суставніков".
Обгоріти можна також швидко - за 15-20 хв.
Кому підійде? Середземномор'ї добре підходить для загального зміцнення організму, суглобів і м'язів, але не найкраще місце при захворюваннях серцево-судинної системи і органів дихання (через духоту).
Індійський океан
Влітку клімат цього регіону (Індія, Таїланд, Мальдіви) самий агресивний: сонце пече немилосердно (обгоріти можна за 5 хв навіть у хмарний день), йдуть дощі, вологість підвищена, через що оздоровитися в цей період там нереально. Виняток - Сейшельські острови, в цей час там сухе повітря, дме легкий вітер, температура близько 25 ° С Кращий час для курортів Індійського океану - з жовтня по квітень.
Вода в Індійському океані - найсолоніша з океанів, насичена мікроелементами, дуже тепла. Повітря в курортний сезон середньої вологості.
Кому підійде? Тим же, кому і чорноморське узбережжя Росії, Приазов'ї. Але краще попередньо підготувати свій організм загартовуванням, тому що потужні реакції акліматизації можуть зіпсувати всю відпустку.
Атлантичний океан
Кращим курортом цього регіону вважаються Канарські острови - там завжди сухо і жарко. На Барбадосі і Кубі підвищена вологість, тому часто буває задушливо, через що довго проходить акліматизація. Також нерідкі урагани. Хороший клімат в Португалії - спека там слабкіше, а повітря сухіше, практично не буває поганої погоди, але через океанічних течій вода нерідко остигає до 18 °, так що купатися в ній може бути і некомфортно.
Щоб обгоріти, досить побути на пляжі 15 хвилин. А в Марокко і того менше - всього 10 хвилин.
Кому підійде? Підійде тим, хто страждає від хронічної втоми, захворювань серцево-судинної системи, надмірної ваги, і просто хоче зміцнити організм.
На світі багато морів. Але яке ж із них найчистіше? Ось невеликий рейтинг найбільш відомих у відпочиваючих морів:
Мертве море, мабуть, найчистіше. Вода в ньому така солона, що в ній не живуть ні риби, ні мікроорганізми. Навколо моря розкинулася випалена сонцем земля, де немає ніяких великих промислових виробництв.
Але і викупатися в цьому морі толком не вийде: через високу солоність вода виштовхує водолаза, як м'ячик. Природно, що після "обмивання" в соляній ванні необхідний душ з прісної води.
- Середземне море
Його чистота залежить від узбережжя. Найчистіша вода у грецького і критського узбережжя. При чому, більшість грецьких пляжів навіть отримали "блакитні прапори", що означає відповідність суворим екологічним вимогам Євросоюзу. Також славиться чистою водою узбережжі Ізраїлю і Туреччини.
А ось біля берегів Франції, Іспанії та Італії - країн з розвиненою промисловістю - середземноморська вода не відрізняються чистотою. Іспанія навіть була оштрафована Євросоюзом за істотне порушення екологічних норм. Але це не допомогло і в даний час кожен десятий пляж від Канн до Капрі не відповідає екологічним нормам Євросоюзу.
- Егейське море
Чистота його вод також залежить від узбережжя: біля берегів Греції морська вода одна з найчистіших, а ось біля берегів Туреччини регулярно страждає від скидання стічних вод. Тут періодично відбуваються і так звані "червоні припливи".
В цей час з морських глибин на поверхню піднімаються шари води, багаті фосфором і азотом. У цій "родючої" середовищі швидко розмножуються токсичні мікроорганізми, що забарвлюють прибережні води в буро-червоний колір. Ні купатися, ні їсти страви з морепродуктів в цей період не рекомендується!
- Балтійське море
На жаль, в це море потрапляє дуже багато промислових, сільськогосподарських і побутових відходів, щоб можна було говорити про чистоту води.
Крім того, танкери і пороми, регулярно курсують по холодних вод Балтики, серйозно ускладнили екологічну ситуацію.
Нерідкі випадки протоки нафти і мазуту, що не раз ставало причиною екологічних катастроф.
Це одне з найбрудніших морів в світі. І справа тут не тільки у великій кількості річок, які по дорозі до моря вбирають в свої води все хімічні отрути і забруднення, що скидаються підприємствами і населеними пунктами. Погіршення екологічної ситуації в чималому ступені сприяє і повільний водообмін.
Очевидно, що найбільш забрудненими є води біля узбережжя найбільш розвинених в промисловому відношенні держав, в першу чергу Росії, України і Туреччини. В цьому плані узбережжі Абхазії знаходиться в більш виграшному положенні.
Причому, біля узбережжя Абхазії вода має найменшу солоність, а за своїм складом наближається до складу мінеральних вод. Тому купання в такій воді, в поєднанні з чистим гірським повітрям, може благотворно позначитися на вашому самопочутті!
Океани і моря займають 2/3 всієї земної поверхні. 4/5 морської солі становить хлористий натрій (кухонна сіль), який визначає її солоний смак, 1/5 представлена різними мікроелементами і хімічними сполуками. Гіркий смак води моря формують хлористий магній і сульфати натрію і магнію. Крім мінеральних солей і органічних речовин морська вода містить всі атмосферні гази (азот, кисень, вуглекислоту) і в незначних кількостях інертні гази. Таким чином, морську воду можна вважати величезним природним мінеральним басейном. Тому купання в морі ще називають морськими ваннами.
В 
и заходите в море, що при цьому відбувається? Температура тіла людини (+ 36-37 ° С) завжди більше температури морської води, навіть в самий жаркий час. Тому виникає реакція організму на охолодження: відбувається звуження поверхневих судин шкіри (капілярів), внаслідок чого кров приливає до внутрішніх органів. Ви відчуваєте озноб.
Але ця перша фаза морських купань ( «первинний озноб») триває всього кілька секунд. Потім настає сприятлива вторинна реакція: відбувається розширення кровоносних судин і відтік крові від внутрішніх органів. Ви відчуваєте, як по тілу розливається тепло, шкіра зігрівається і червоніє, поглиблюється дихання, частішає серцебиття.
Звуження судин, їх розширення - є не що інше, як гімнастика судин.
Морські ванни є ефективним методом загартовування, профілактики захворювань, зміцнення діяльності серцево-судинної системи. Морські купання підвищують життєвий тонус, адаптаційні можливості організму людини.
ФІЗІОЛОГІЧНЕ ДІЮ МОРСЬКИХ ВАНН
Фізіологічна дія купання пов'язано з властивостями морської води. Так як її температура завжди нижча за температуру тіла, то організм збільшує тепловіддачу. В результаті цього посилюються обмінні процеси, організм втрачає багато енергії. Для людей з надмірною вагою це прекрасна можливість схуднути. Альо будьте обережні! Надмірне перебування в холодній воді призводить до небажаної третій фазі - «вторинного ознобу». Судини шкіри залишаються розширеними, потік крові в них сповільнюється і в результаті застою крові шкіра синіє, з'являється тремтіння, озноб, «гусяча шкіра». Ці явища свідчать про надмірну втрату тепла. Негайно припиніть купання, вийдіть на берег, виконайте активні вправи, зігрійтеся.
МЕХАНІЧНА ДІЮ МОРСЬКИХ ВАНН
Механічна дія проявляється тиском великої маси морської води, чого не можна отримати в штучної ванні у себе вдома. Це хороший гідромасаж, підвищує тонус м'язів і еластичність шкіри, підсилює кровообіг.
ХІМІЧНЕ ДІЯ МОРСЬКИХ ВАНН
Хімічний вплив морської води - це живильна маска для шкіри, своєрідна внутрішньошкірна «ін'єкція» солей. За своїм хімічним властивостям морська вода близька до складу міжклітинних рідин, соляного складу крові. Розчинені в морській воді сольові іони Na, Cl, Mg, K, Br, I осідають на шкірі ( «сольовий плащ»), проникають в організм, поліпшується еластичність шкіри, підвищується її тонус, зменшується набряклість. У осіб з підвищеною чутливістю шкіри морська сіль може викликати висипання, почервоніння, свербіж шкіри. У таких випадках необхідний прісний душ.
Психотерапевтичного впливу МОРСЬКИХ ВАНН
Море є природним психологом і психотерапевтом. Шум хвиль, вид горизонту який як би перетворюється в море - все це покращує настрій, знімає нервову напругу, дратівливість, лікує депресію і заряджає оптимізмом. Ритмічне погойдування води, легкі хвилі, заспокоюють і допомагають впоратися з безсонням .
Плавання в морі діє на всі системи організму і дозволяє зберігати прекрасну фізичну форму. За витратами енергії плавання на 100 м одно бігу на 1 км. Плавати треба в спокійному темпі, уздовж берега, не запливу за буї. Найбільш економічний вид плавання - брас, з відпочинком на спині. Якщо ви не вмієте плавати, пересувайтеся по дну, відштовхуйтеся і ковзати по поверхні води. Але не стійте - треба рухатися, тоді дія морської води буде ефективніше. Солоність морської води утримує тіло людини на поверхні. Тому дуже добре вчитися плавати саме на море.
Здоровій людині можна починати купання при температурі води + 18 ° С протягом 1-2 хв., Поступово доводячи їх тривалість до 5-6 хв. При + 22 ° С час купання зростає відповідно від 2-3 хв. до 12-15 хв. Купатися краще через 1,5 години після їжі. Не слід купатися відразу після загоряння і фізичного навантаження (наприклад, спортивних ігор). Перед купанням краще побути в тіні 10-15 хв.
Оптимальна кількість запливів - до 3-4 разів на день, з перервами до 30 хв. При частих купаннях організм виснажується, з'являється втома. Купатися в морі рекомендується в ранкові години і вечірні години.
КОРИСТЬ МОРСЬКОГО ПІСКУ
Крім самого моря корисний і морський пісок. Просто гуляючи по морському пісочку, ми займаємося псаммотерапія, або терапією піском. Нагрітий пісок передає тепло тканинам організму, прогріваючи наші органи зсередини. Це може допомогти при лікуванні багатьох хронічних запальних реакцій.
Крім того, пісок рефлекторно дратує теплові рецептори шкіри, суглобів і внутрішніх органів. Це механічний тиск діє на кровоносні і лімфатичні судини шкіри і м'яких тканин - розширюється сітка капілярів і артерій, посилюється приплив крові, відбувається її розподіл. Так регулюється робота серцево-судинної системи.
Також морський пісок здатний лікувати надмірне потовиділення. Для цього вам доведеться пожертвувати килимком і лягти прямо на пісочок. Він здатний увібрати піт, який виділяється у великій кількості. Тільки не варто лежати на мокрому піску або в мокрому купальнику - можна злягти на пару-трійку днів з циститом. Малий таз переохолоджуватиметься і проблеми не змусять себе довго чекати.
КОРИСТЬ МОРСЬКОГО ПОВІТРЯ
І, на додаток до всього, морське повітря - це справжнє джерело здоров'я для людини. Щоденні прогулянки по морському березі здатні принести нашому організму набагато більше користі, ніж відвідування лікаря і прийом ліків. Морське повітря насичене солями (йоду, натрію, хлоридом натрію), які наше тіло сприймає не тільки з диханням, а й відкритими ділянками шкіри. Поглинання цих сполук сприяє регенерації клітин і підтримання нормального внутрішньоклітинного тиску, що важливо для уповільнення процесу старіння. У зв'язку з цим ідеально походять для оздоровлення організму тривалі прогулянки вздовж берега, коли море злегка схвильовано або після сильної негоди: в цей час концентрація необхідних організму речовин максимальна.
Найбільш вдалий час для прогулянки по узбережжю - ранкові і західні годинник. В процесі прогулянки можна зупинитися і виконати нескладні дихальні вправи. Наприклад, повільно вдихайте повітря, наповнюючи спочатку живіт, а потім груди. Після чого затримайте видих на кілька миттєвостей і повністю спустошити і груди і діафрагму, злегка згинаючи при цьому коліна.
Після моря корисно погуляти серед дерев: повітря тут заряджений нейтрально або негативно, що врівноважує позитивно заряджений повітря з моря і надає заспокійливу дію.
Отже, хто ж з лікарів особливо вітає морський клімат?Адже що може бути більш здоровим дозвіллям влітку, ніж прогулянки по воді?
Кому підійде?
Кому підійде?
Кому підійде?
Кому підійде?
Кому підійде?
Кому підійде?
Але яке ж із них найчистіше?
