Вимоги людини до параметрів власної фігури іноді бувають абсолютно протилежні. Одні люди мріють схуднути, інші, безумовно, поправитися. Часом вирішити проблему, чи можна набрати вагу, також важко, як скинути зайві кілограми.
Причому, в додатку ваги основним фактором є індивідуальний підхід. Слід грунтовно переглянути раціон харчування, скласти графік спеціальних спортивних занять. При цьому важливо усвідомити, що для необхідного збільшення маси тіла слід харчуватися рясно і обов'язково регулярно. Не можна допускати виникнення відчуття голоду. Харчування має бути дробовим, збільшувати порції потрібно поступово. Слід вживати виключно висококалорійні продукти, робити спеціальну силову гімнастику, що дозволяє значно збільшити м'язову масу. Вирішити всі вищевказані завдання нелегко, але при твердому бажанні домогтися конкретних результатів цілком реально.
Питання, чи можна набрати вагу, для багатьох людей є дуже актуальним. У вирішенні цього серйозного питання немає сенсу шукати легких шляхів, які ні до чого доброго не приведуть. Природно, маса тіла цілком і повністю залежить від харчування людини. Але не можна харчуватися фаст-фудом, цукерками, численними солодощами, напівфабрикатами в надії швидко набрати вагу. Такий спосіб збільшення маси тіла може істотно зашкодити організму. Уникайте подібного способу харчування, адже організм отримує непотрібні порожні калорії, що не приносять ніякої користі. Ваше харчування має бути збалансованим і здоровим. Якщо серйозно пошукати, можна знайти безліч корисних для організму людини висококалорійних натуральних продуктів харчування.
Якщо ви бажаєте вирішити питання, чи можна набрати вагу за короткий часовий період, слід зазначити, що швидкий набір ваги також шкідливий, як і надмірно швидке схуднення. Внутрішні органи людини при прискореному зміні маси тіла починають працювати з зусиллям, під додатковим навантаженням. В результаті вони відчувають певний стрес, значно гірше засвоюють надходять вітаміни, мінерали. Тому процес набору ваги краще здійснювати поступово, вносячи необхідні корективи в свій раціон харчування. При цьому недоцільно покладати великі надії на спеціальні препарати, що сприяють посиленому набору ваги. До таких препаратів належать гормони, стероїди, інші шкідливі для організму людини речовини, здатні кардинальним способом порушити обмін речовин . Такі препарати слід використовувати виключно після консультації кваліфікованого лікаря-дієтолога.
Для вирішення проблеми, чи можна набрати вагу, існує спеціальний перелік продуктів, доступних, практично, кожній людині, за допомогою яких можна поправитися в домашніх умовах. До них відносяться продукти, що містять максимальну кількість калорій. Необхідно звернути свою увагу на картоплю, виноград, банани, черешню, родзинки, інжир, курагу, сушені ананаси, горіхи, м'ясо, рибу, молочні продукти з підвищеним відсотком жирності. Вживайте їжу з соусами, приготованими на основі сметани високої жирності. Обов'язково включайте в щоденний раціон харчування хліб з маслом. Рекомендується пити багато рідини. Причому, крім звичайної води, вживайте свіжоприготовані соки , Компоти, киселі, какао, готуйте спеціальні молочні коктейлі підвищеної поживності з обов'язковим додаванням фруктів.
Деякі люди мають надмірно субтильное статура від природи, при цьому ніяке рясне вживання їжі їм не допомагає досягти потрібної ваговій категорії. Питання, чи можна набрати вагу, часто хвилює саме таких людей. У цьому випадку важливим фактором є генетика. Але якщо людина помічає регулярну втрату ваги при досить висококалорійне харчуванні - це тривожний фактор, що вимагає негайного звернення до лікаря для проведення серйозного обстеження. Фахівці гастроентерологи, ендокринологи проведуть обстеження і обов'язково з'ясують причину втрати ваги.
Таким чином, результативність набору ваги в першу чергу залежить від гармонійного, правильного поєднання споживання енергії та фізичної активності. Удачи в ваших починаннях!
