На якій руці міряти тиск правильно?

1. Як правильно міряти тиск?
2. Фактори, що впливають на показники артеріального тиску
3. Спотворюють тиск керовані чинники
4. На якій руці потрібно міряти артеріальний тиск?
5. Причини різних показників на руках
6. поширені помилки
7. Що ще врахувати?
8. Рекомендації щодо виправлення помилок
9. Усунення чинників, що підвищують артеріальний тиск

Стрибок або різке падіння артеріального тиску може наздогнати будь-яку людину. Коли цей неприємний епізод застає зненацька, необхідно терміново зняти показання АТ за допомогою спеціального сфігмоманометріческого приладу - тонометра, що працює по неінвазивного методу вимірювання тиску в кровоносних судинах. Однак коректна робота приладу і його повноцінна функція залежать також від того, наскільки правильно проводиться процедура самою людиною. Зокрема, не всі знають, на якій руці потрібно міряти тиск. Є й інші нюанси, які потрібно розглянути докладніше.

Як правильно міряти тиск?

Як правильно міряти тиск: інструкція

Правильне вимірювання артеріального тиску тонометром передбачає підготовку та виконання певних умов. Для початку заведіть звичку проводити процедуру і знімати показники тиску в один і той же час доби. Якщо ви тільки починаєте виконувати дана вказівка ​​за призначенням медика, проводите вимірювання в 2 прийоми - вранці і ввечері. Порівнюючи отримані значення, ви зможете простежити динаміку і визначити «найгірший» добовий момент, коли артеріальний тиск відхиляється від норми. Єдина умова - здійснювати вимірювання тонометром потрібно до їжі (за 1 - 1,5 години).

Інструкція з виміру артеріального тиску:

1. Прийміть правильну позу і розташуйте руку на рівній поверхні, витягнувши її поздовжньо. Найкраще сісти на стілець і покласти руку на край столу, перпендикулярно корпусу. Вона повинна перебувати на рівні грудної клітини, лікоть - паралельно ділянці грудної м'язи (серце). Розслабте кінцівку і підготуйте тонометр;
2. Одягніть правильно манжету. Вона повинна прилягати до шкіри. Не розміщуйте манжетку тонометра поверх одягу і тим більше рукава. Правильне розташування - на рівні двох пальців вище від згину ліктя. Неналежне прикріплення тонометра нижче ніж треба рівня зіб'є показник тиску на 5 - 10 одиниць;
3. Для лівшів виробляти основний завмер потрібно на правій руці, відповідно, для правшів - навпаки. Однак періодично потрібно знімати показання тонометром з обох рук для усунення фактора потенційної помилки.

Як підготуватися до вимірювання?

1. За півгодини до процедури не курити;
2. Чи не є - за годину - півтори до вимірювання артеріального тиску;
3. Не приймати душ і не займатися спортом або іншої фізичної активністю - за 2 години;
4. Залишити перегляд телевізора, смартфон, не слухати музику - за 15 - 20 хвилин.

Пацієнтам, які страждають гіпотонією або гіпертонією, вимір артеріального тиску тонометром рекомендується двічі на добу. Хворим на цукровий діабет - 1 - 2 рази на тиждень. Здоровим людям профілактична перевірка тиску проводиться кожні 6 місяців без наявності інших умов і показань.

Види тонометрів:

• автоматичні;
• напівавтоматичні;
• Механічні або ручні.

Непрофесіоналові буде найзручніше користуватися автоматичним електронним тонометром.

Фактори, що впливають на показники артеріального тиску

Артеріальний тиск - відображення стану комплексних процесів в організмі. Його величина - змінне, а не постійне значення. На нього можуть впливати множинні фактори, які умовно поділяють на фізіологічні, постійні і керовані.

До фізіологічних факторів можна віднести наступні причини:

• Ступінь інтенсивності кровопостачання органів і кров'яного відтоку на периферію;
• Вступник в судини обсяг крові протягом певного часового інтервалу;
• Здатність судинних стінок до опору і їх тонус;
• Частота скорочення серцевого м'яза;
• Густота крові.

Показники тиску змінюються протягом дня навіть у здорової людини. Це відбувається під час того, як він спить і потім прокидається, займається фізичним навантаженням, розслабляється або знаходиться в стані стресу. Якщо значення артеріального тиску зафіксовано на позначці 140/90, мова йде про початок захворювання артеріальної гіпертонії - її першого ступеня.

Якщо даний показник реєструється протягом декількох діб, лікар ставить пацієнту відповідний діагноз. Причиною гіпертензії може бути утруднена робота серця, не справляється з перекачуванням крові, її надлишковий обсяг в судинах (застій) або втрата еластичності судинних стінок.

На підвищення артеріального тиску впливає ряд керованих факторів. Їх також можна назвати зовнішніми. Ідея в тому, що при виконанні рекомендацій і зміні способу життя фактори, що впливають на показники артеріального тиску, можна коригувати - це:

• Надмірна вага тіла, ожиріння;
• Надмірне вживання солі і містять її продуктів;
• куріння;
• Вживання спиртних напоїв;
• Низька фізична активність (гіподинамія);
• Стресовий фактор.

Спотворюють тиск керовані чинники

До помилковим показниками при зміні артеріального тиску тонометром мають відношення такі фактори, як:

• Лежаче положення під час процедури;
• Неправильне розташування руки по відношенню до області серця;
• Рука під час вимірювання не знаходиться на опорі;
• Положення спини не зафіксовано (немає вертикальної підтримки);
• Ноги схрещені;
• Розмір манжети тонометра не збігається з обхватом передпліччя;
• Повітря спускається занадто швидко;
• Проводиться додаткове нагнітання повітря в манжету тонометра;
• Людина, якій міряють тиск, рухається або розмовляє;
• Спотворювати значення роботи тонометра може навколишній шум;
• Процедура проводиться в приміщенні з дуже низькою температурою;
• За годину до вимірювання тиску пацієнт піддався інтенсивному фізичному навантаженні;
• Випитий за 2 години до процедури кави негативно впливає на показники артеріального тиску;
• У пацієнта спостерігаються спастичні явища в кишечнику або позиви до спорожнення сечового міхура / дефекації.

Також нерідко помилковий результат може бути провиною вимірює тиску, якщо він не вміє правильно користуватися апаратом тонометра або невірно інтерпретує отримані значення через зниженого слуху.

На якій руці потрібно міряти артеріальний тиск?

Завжди слід знімати значення артеріального тиску тонометром спочатку на лівій, а потім на правій руці. Це потрібно для того щоб усунути фактор «хибнопозитивної» норми, отриманої при вимірюванні тільки з однієї руки. Зазвичай показники, зняті з «неробочий» руки (права для лівшів і ліва для правшів), є більш точними.

Увага: багато медиків під час консультації також допускають цю помилку (через забудькуватість або в цілях економії часу). Не соромтеся просити лікаря зробити виміри на обох руках - це важливо для вашого здоров'я.

Причини різних показників на руках

Людина, яка хоча б раз вимірював собі кров'яний тиск, міг помітити, що показники, одержувані з лівої і правої руки, завжди різняться. Зазвичай на правій руці АТ завжди трохи вище. Часом ці відмінності настільки відчутні, що показники вимірювання мають різницю в 20 пунктів і більше. Причина такого явища - специфіка анатомічної будови серцево-судинної системи, яка у кожного з нас має індивідуальні особливості. Це не дефект і не відхилення від норми, а її варіант, який слід враховувати.

Інші потенційні причини:

• Більш інтенсивний розвиток мускулатури однієї з рук;
• Порушення кровообігу в кінцівки, викликані судинними патологіями, особливостями анатомічної будови або травмами.

поширені помилки

Незважаючи на те, що багатьом пацієнтам рекомендовано постійне вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах для моніторингу стану при різних захворюваннях, медики не повністю довіряють отриманими значеннями. Причина в тому, що більшість допускає ряд помилок при отриманні вимірів, і ігнорувати фактор «брехня / істина» в даному випадку не можна.

Похибки прилад видає найчастіше, якщо рука знаходиться на рівні нижче або вище за грудну клітку.

У першому випадку значення будуть нижче реальних. У другому апарат може самостійно почати додаткове нагнітання повітря в манжету, і справжні показники зіб'ються. А ось отримати завищене значення артеріального тиску можна, якщо сидіти з прямою або зігнутою спиною, не спираючись при цьому ні на яку поверхню. М'язи будуть ригідними, і це спотворить остаточну цифру. Такий же результат в сторону підвищення буде отримано, якщо манжета затягнута дуже туго.

Одягаючи манжету на передпліччі, пам'ятайте: рука повинна бути голою, але закочувати рукава можна, інакше ви пережмет артерії.

Багато хто забуває перед вимірюванням тиску перевірити прилад. Не полінуйтеся і Вирівняйте його значення: в правильному стані стрілка розташовується по центру (на позначці «0») - актуально для механічних тонометрів.

Якщо манжета затягнута недостатньо сильно або в ній є дефект, повітря закачуватиметься повільно, і це завищить показання тонометра.

Що ще врахувати?

Пам'ятайте, що при вимірюванні тиску ви повинні знаходитися в стані абсолютного спокою: включений телевізор, смартфон, розмова вголос обов'язково спотворять кінцеві результати. Також перед процедурою не рекомендується прийом їжі і будь-яких напоїв (особливо кави і алкоголь).

Чи не найбільшою типовою помилкою є зняття показників «один за одним». Іншими словами, отримавши значення, яке здається йому сумнівним, пацієнт не робить перерву, а тут же, не послаблюючи манжету, знімає друге і третє значення АТ. Це неминуче веде до спотворення результатів.

Рекомендації щодо виправлення помилок

Виміряйте тиск в приміщенні, де вам не будуть заважати сторонні. Навіть звук від розмови двох - трьох людина здатна спотворити роботу тонометра. Якщо самому надіти манжету вам важко, попросіть кого-небудь з близьких допомогти, але не збирайте в кімнаті компанію друзів і навіть членів сім'ї.

Позбавтеся від обмежувальних предметів одягу, звільніть комір. Якщо на верхньому одязі є довгі рукава, краще зніміть пуловер або сорочку, але не закочуйте рукав на лікті. Зніміть здавлюють живіт ремінь і будь-який головний прилад. Також можна на якийсь час зняти окуляри для зору.

Намагайтеся сидіти в максимально природному положенні, знайдіть опору для спини, поставте ступні на підлогу повністю. Тримайте голову рівно, але без напруги. Ви повинні дихати вільно, але при цьому зведіть всі рухи до мінімуму.

При затягуванні манжети максимально точно дотримуйтесь інструкції. Якщо на манжеті є покажчик у вигляді стрілки, що позначає напрямок по головній артерії (зазвичай на сучасних тонометрах є покажчики для правої і лівої руки), розгорніть його згідно показаному руху. Манжета повинна щільно облягати передпліччя, але поки в неї не закачано повітря, ніяких дискомфортних відчуттів з'являтися не може.

Якщо під час вимірювання тиску ви відчуваєте страх або переживаєте за майбутні результати, це однозначно позначиться на значенні артеріального тиску (швидше за все, в бік підвищення). Зберігайте оптимізм і постарайтеся на час процедури абстрагуватися від своїх тривог.

Усунення чинників, що підвищують артеріальний тиск

Вважається, що з втратою кожного зайвого кілограма можна домогтися зниження тиску на 2 мм ртутного стовпа. Це не єдині рекомендації для тих, хто хотів би привести артеріальний тиск в норму. Потрібно почати з усунення керованих чинників. В основному проблемою, через яку багато затягують з даним процесом, є відсутність самоконтролю і особистої дисципліни. Це досить сумно, так як всього лише кілька простих кроків щодо зміни способу життя можуть позбавити людину від такої серйозної проблеми, як артеріальна гіпертензія.

Зайва вага. Поступово збільшуйте навантаження на організм, щоб кількість споживаних з їжею калорій витрачалося найбільш ефективно. У той же час паралельно зменшуйте порції їжі, яка споживається за раз. Робити це потрібно поетапно: різка відмова від звичної кількості їжі призведе до стресу і стане для організму зайвим навантаженням. Замість 3 стандартних прийомів їжі розбийте їх на 5 - 6 разів, при цьому за один прийом з'їдайте менше звичайного. Головне, щоб інтервали між ними становили не менше трьох годин.

Сіль. Добова норма споживання хлористого натрію для здорової людини становить 5 - 7 грам. Інші джерела наводять цифру в 15 г, але в це значення також входить сіль, що міститься в продуктах (хліб, м'ясо, овочі, крупи та ін.). Не думайте, що обмеження солі - малозначна міра.

Для деяких пацієнтів, у яких артеріальна гіпертонія знаходиться в другій і третій стадії, призначається повністю без солі дієта, що стає справжнім випробуванням.

Щоб знизити кількість споживаного хлориду натрію, перестаньте «досолювати» готові страви. Якщо утриматися важко, відміряйте собі на добу мінімальну кількість дозволеної для особистого вживання солі (наприклад, половина чайної ложки) і намагайтеся не перевищувати норму. Природно, потрібно повністю відмовитися від таких продуктів, як солоні горішки, сухарики, чіпси, снеки, кетчуп, майонез.

Споживання нікотину. Тут медицина непохитна: куріння згубно впливає на серцево-судинну систему, підвищує артеріальний тиск і збільшує ризик розвитку гіпертонії. Також курці більш схильні до атеросклерозу, тромбозу та ішемічної хвороби. Проблема в тому, що принцип «Краще пізно, ніж ніколи» тут не працює: при несвоєчасному відмову від нікотину ефективність такого кроку для нормалізації тиску в майбутньому поступово мінімізується.

Алкоголь. При регулярному вживанні спиртовмісних напоїв зростає тонус симпатичної нервової системи. Це безпосередньо впливає на підвищення артеріального тиску. У стані сильного сп'яніння ризик розвитку інфаркту, гіпертонічного кризу і інших дисфункцій кровоносної системи подвоюється. Рекомендована «критична» доза вживання алкоголю (так звана на професійному сленгу медиків «доза неминучого зла») становить 60 мл спиртного в добу. Не зайве сказати, що для нормалізації артеріального тиску потрібен повна відмова від алкоголю.

Боротьба зі стресом. Психологічний і психосоматичний чинники часом можуть підвищувати показники артеріального тиску вдвічі сильніше і швидше, ніж будь-яка з перерахованих вище причин. У сучасному світі неможливо повністю усунути з життя джерела, що викликають нервову напругу, але потрібно усвідомлювати, що тривога, невроз, панічні стани і страхи (обгрунтовані і безпричинні) провокують напруження в симпатичної нервової системи і збільшують тиск в судинах. Якщо медитативні практики, спілкування з фахівцями і регулярні прогулянки на повітрі не дають достатньо ефекту, варто почати прийом під контролем лікаря седативних препаратів на натуральній основі.

Мала рухливість. При низькій фізичної активності, пов'язаної з сидячою роботою або малорухливим способом життя знижується тонус м'язової мускулатури, серцевий м'яз зменшує кількість скорочень, її функція стає малоефективною. Крім того гіподинамія - прямий шлях до появи зайвої ваги, погіршення згортання крові, її в'язкості і, як наслідок, зростання тиску в артеріях і судинах. Регулярні фізичні навантаження для початківців - 15 хвилин в день: це необхідний мінімум. Поступово час можна збільшувати, але головне - виконувати вправи якісно.

Матеріали, розміщені на цій сторінці, носять інформаційний характер і призначені для освітніх цілей. Відвідувачі сайту не повинні використовувати їх в якості медичних рекомендацій. Визначення діагнозу та вибір методики лікування залишається винятковою прерогативою вашого лікуючого лікаря! Компанія не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникли в результаті використання інформації, розміщеної на сайті Fitohome.ru