Начини да отслабнете, как да отслабнете? По-добре е да не отслабнете и да сте слаби

1. Как да отслабнете, бързо и просто изграждане?
2. Промяна на качествения състав на храната
3. Физическа активност
4. Отслабване на съня
5. Масаж и вана за отслабване

Това приключи дългите празници, шумните празници, изобилните срещи ... Колко набрали тежест? Два паунда? Три? И сега проблемът е как да отслабнете.

Но първо искам да реша концепциите. Отслабнете, искаме или изградим ?

"Каква е разликата?" - ще кажете, - това са синоними!

Може би, но нашето подсъзнание не е толкова напреднало в съвременните ни езикови термини. И ако чуе: да отслабнете, значи за него да стане лош, лош. Дори по-лошо, терминът "се отървете от корема." Коремът - символ на живота, дори древните славяни, ако врагът попита за корема, го остави живот. И тук човекът доброволно иска да се отърве от, да каже сбогом на живота.

Така че ние вземаме предвид мнението на психолозите и ... тънък ! (Особено след като в този случай процесът ще продължи много по-бързо и по-успешно, защото няма да има блок в главата, а с килограми животът ще изчезне от тялото).

Как да отслабнете, бързо и просто изграждане?

Фактът, че се възстановихме, е забележим както в цифри по скалите, така и в дрехи, и в изпъкналия корем. Стана някак трудно да се ходи и да се изкачва по стълбите. И най-важното е, че за доста дълго време на необуздани празници, стените на стомаха се разтягаха и приспособяваха към по-големи количества храна. Сега е толкова лесно да не се забавя усвояването на храната, въпреки че това е най-очевидното решение на проблема. загуба на тегло ,

Ще трябва малко да мамяме стомаха ...

Промяна на качествения състав на храната

Има същите количества храна, но с фундаментално различен качествен състав . Много растителни салати, плодове, сухи супи и борш, по-течни във формата билкови настойки с мед минерална вода. Ние ограничаваме месото, ако ядем, а след това нискомаслено варено, а по-скоро преминете към морски храни.

Стомахът, разбира се, ще се колебае, ще изхвърли вкусни снимки - образи от последните деликатеси, но тук ще трябва да покажете артистичните си таланти и да представите тези „леки ястия” на апетитни и привлекателни.

Но нашата задача не е ограничена до това ...

Физическа активност

Би било хубаво, ако имате проблем, как да отслабнете, да увеличите физическата си активност . На следващия уикенд разкажете подаръците, почистете къщата. Ако успеете да се откажете от някакво боклуци, ще бъде добре. Забелязва се, че хората, склонни към натрупване, много лесно добавят тези допълнителни килограми , така да се каже, в резерв .

След вечеря, не седнете пред телевизора или монитора, по-добре е да отидете на разходка . И ако имате деца или домашни любимци, те ще са щастливи да имат такава непланирана комуникация с вас на открито. Зимата има зимни игри със сняг. Слепият снежен човек, който прекарва калории повече от половин ден работник на знанието за работа. През лятото можете да играете бадминтон, тенис. Не е твърде стресиращо, като футбол или колоездене, но за тялото всичко ще се компенсира. Между другото и заспивам след ходене сте много по-бързи.

Отслабване на съня

Здравият сън спомага за нормализиране на метаболизма . (Липсата на сън причинява допълнителен невротизъм и следователно ще бъде по-трудно за тялото да се раздели наднормено тегло , Да, че там, да се раздели ... Той, е нервен, нови килограми за себе си "фуражи". Забелязахме, че често сме склонни към стрес, а не само салата, но брашно и сладко.)

Ако сте узрели да направите тялото си и започнете да правите поне сутрешна тренировка или специални упражнения за гърба , гимнастика за врата , тогава ще поставите още един плюс в решението как да отслабнете. Да, и ще се почувствате по-добре, определено!

Масаж и вана за отслабване

(за съжаление, търсачките само дават тегло, почти никой не пита Yandex как да го изгради? )

Голямо влияние ще има при изграждането на масажи и терпентинови бани.

За масаж техники, прости и не обременяващи, пиша тук , В същото време можете да презаредите тялото с енергия и да активирате имунната система.

Що се отнася до термалните вани на Залмановски, това е отлично средство за подобряване на капилярната циркулация.

Капилярите се запушват с възрастта, спират реактивно да реагират на промените. Тук терпентиновите вани са предназначени да помогнат на капилярите да се изчистят, да възстановят функциите си. Лимфният поток също се увеличава, осигурява се непрекъснато подаване на кислород и се нормализират метаболитните процеси.

В козметологията се използват терпентинови бани (кожата се стяга, става по-гладка и кадифена, намалява целулита), в терапията при ставни заболявания (намаляват физиологичните разтвори, намалява се болният синдром, състоянието се подобрява при остеохондроза), мазнините се разграждат и изгарят. ..

И това вече служи на нашия строителен бизнес!

Без много трудности, в комбинация с доста приятен аромат на катран (иглолистен аромат), релаксиращ и успокояващ в гореща вана, можете доста плавно отслабвам , губят до няколко килограма седмично. Разбира се, ако използвате не само вани, но и други методи, описани в тази статия.

Повече подробности за терпентиновите бани и тяхното многостранно действие Ще пиша следващия път. Тази тема е интересна и изисква лек разговор.

По-горе описани доста прости и лесни начини да отслабнете у дома, без прекомерна агония, строги ограничения, но въпреки това те наистина работят и помагат да отслабнете. Успешно изграждате!