Екологія здоров'я: Естроген необхідний для правильного функціонування організму. Коли все гормони збалансовані, то організм працює так, як треба, а ось при надлишку гормонів виникають різні проблеми. Незважаючи на те, що естроген відомий як «жіночий» гормон, його надлишок негативно впливає і на чоловіків.
Естроген необхідний для правильного функціонування організму. Коли все гормони збалансовані, то організм працює так, як треба, а ось при надлишку гормонів виникають різні проблеми. Незважаючи на те, що естроген відомий як «жіночий» гормон, його надлишок негативно впливає і на чоловіків.
У жінок естроген виробляється в яєчниках, а при патологічних станах він часто продукується жировими клітинами, плацентою, печінкою, залозами, головним мозком і м'язами. Він відповідальний за менструальний цикл, розвиток вторинних статевих характеристик і навіть формування кісток.
Разом з кальцієм і вітаміном D він відновлює кістки, тому його рівень з віком значно знижується.
Естроген також впливає на товщину і міцність стінок піхви, згортання крові, стимулює вироблення вагінальної змащення і на багато інших функцій організму, впливаючи на тазові м'язи, волосся і шкіру.
Протягом усього життя у жінки постійно змінюється гормональний фон: від статевої зрілості до вагітності і до настання менопаузи. Скорочення виробництва естрогену відбувається з настанням менопаузи, що призводить до появи таких симптомів, як припливи, сухість піхви і втрата сексуального потягу.
А що ж відбувається, коли організм виробляє занадто багато естрогену?
Можливі причини надлишку естрогену:
Рівень естрогену піднімається з настанням статевого дозрівання і вагітністю. Але іноді надлишок естрогену з'являється і в звичайному періоді життя.
Є тільки дві причини накопичення естрогену в організмі: або організм сам виробляє його занадто багато, або ми отримуємо його з навколишнього середовища і продуктів харчування.
Якщо рівень естрогену високий в порівнянні з іншими гормонами, то цей стан часто називають домінуванням естрогену, тому що один гормон домінує над іншими. Поширеним порушенням вважається домінування естрогену в порівнянні з прогестероном, іншим гормоном, який також регулює менструальний цикл.
Дивно, але накопичення надмірної естрогену не так вже й складно пояснити, оскільки ми постійно піддаємося впливу естроген подібним з'єднанням в продуктах харчування, що містять токсичні пестициди, гербіциди і гормони росту.
Багато з повсякденних побутових продуктів, які ми використовуємо, включаючи пластик, такі як BPA, миючі засоби, косметику, меблі та килимові покриття, містять ендокринні руйнівники - хімічні речовини, що імітують естроген.
Ці токсини призводять до збільшення ваги, що служить стимулом для виробництва більшої кількості естрогену з наших власних жирових клітин.
Фармацевтичні гормони, які використовуються в замісної гормональної терапії (ЗГТ), також призводять до надлишку естрогену, незалежно від того, чи приймаємо ми їх самі або вживаємо з питної води.
Знайте, що існують і продукти з високим вмістом деяких видів фітоестрогенів, наприклад, соя.
Є й інші причини надлишку естрогену, в тому числі:
Надмірне вживання алкоголю;
стрес;
Лікарські засоби;
діабет;
Високий кровяний тиск;
ожиріння;
Хвороби серця.
З огляду на все це, не дивно, що тривожні показники домінування естрогенів за останніми статистичними даними показують: понад 50% жінок у віці 35 років і старше страждають від надлишку естрогену.
Давайте розглянемо деякі ознаки домінування естрогену:
1) Ви набираєте вагу, хоча не змінювали свій спосіб життя
Ви не переїдайте, що не валяєтеся цілий день на дивані. Але все одно без причини набираєте вагу, особливо в області таза - це один з головних симптомів надлишку естрогенів.
Ви також часто страждаєте від здуття живота і не можете схуднути, навіть якщо значно скорочуєте кількість калорій, їсте здорову їжу і регулярно тренуєтеся. Все це тому, що організм не може збалансувати гормональний фон, адже тільки тоді ви схуднете і зможете підтримувати ідеальну вагу.
2) У Вас нерегулярний менструальний цикл
Існує багато причин, за якими менструація настає раніше чи пізніше свого терміну, і високий рівень естрогену - одна з них. Якщо ваш цикл завжди йде за графіком і раптово стає нестійким (крім вагітності), можливо, це пов'язано з надлишком естрогенів.
Менструальний період ретельно контролюється гормонами і при збільшенні рівня одного за межі норми весь процес збивається.
3) Ваші груди занадто чутлива або опухла
Багато жінок відчувають зміни в грудях під час місячного циклу, а також під час вагітності. Груди дуже чутлива до гормональних змін. Якщо у вас болить груди, особливо навколо сосків і передньої частини грудей або якщо ви помітили, що вони опухли більше звичайного, то необхідно перевірити рівень естрогену.
4) Болять молочні залози
При надлишку естрогену і низькому рівні прогестерону груди набуває так зване фіброзно-кістозне стан. Вона ставати чутливою і навіть болючою, як правило, на верхній або бічній стороні грудей. При цих ознаках негайно звертайтеся до лікаря, щоб уникнути появи пухлини та інших змін в грудях.
5) Ви занадто емоційні
Естроген впливає на багато систем нашого тіла. Психічний стан і емоції не виняток. Ймовірно, ви відчували неврівноваженість і схвильованість під час ПМС. Такі різкі зміни настрою відбуваються через гормонів. При надлишку естрогену жінки відчувають депресію, панічні атаки, занепокоєння, незрозумілий гнів та інше.
6) У Вас часті головні болі
Жінки більш схильні до головних болів і мігрені завдяки своїй репродуктивній системі і коливань рівня естрогену. При сильному відхиленні естрогену від прогестерону дуже часто розвиваються головні болі.
На розвиток головного болю впливають багато факторів, включаючи генетику і дієти, але у жінок надлишок естрогену - основний фактор, що сприяє виникненню хронічних головних болів і менструальних мігрені.
До настання статевого дозрівання мігрені приблизно однаково виникають як у хлопчиків, так і у дівчаток, але після дозрівання вони відбуваються з частотою 3: 1 в сторону дівчат.
7) У Вас випадає волосся
Багато хто вважає, що до випадання волосся більше схильні чоловіки, але це не справедливо. При надлишку естрогену і нестачі прогестерону жінки втрачають волосся не менш за чоловіків. Але не поспішайте звинувачувати в усьому гормони. Все залежить від того, скільки волосся ви втратили і за який проміжок часу.
Помітна втрата волосся залежить від ряду факторів: генетичної схильності, способу життя, дієт і загального стану здоров'я, незалежно від того, вживаєте ви кроки для вирішення цієї проблеми чи ні.
8) «Дівоча пам'ять»
Знаєте це жартівливий вислів? Якщо ви помітили, що у вашій пам'яті відбуваються збої набагато частіше, ніж раніше, наприклад, часто втрачаєте ключі від машини, залишаєте телефон на роботі, то це може бути з вини естрогену.
Низький рівень естрогену часто пов'язують з хворобою Альцгеймера і втратою пам'яті, але вчені виявили, що надлишок естрогену також призводить до труднощів при запам'ятовуванні, хоча точна причина цього явища ще не відома.
9) Ви страждаєте від безсоння
Естроген - стимулятор для мозку, фактично цей гормон можна вважати екзотоксином. Тому жінки, які беруть багато естрогену, відчувають жахливу депресію і безсоння після раптового припинення прийому.
Однією з ознак надмірної естрогену у жінок можна вважати нездатність зупинятися, будь-то робота, спорт чи просто розмова.
Навіть помірне домінування естрогену викликає проблеми зі сном, адже надлишок цього гормону зменшує виробництво мелатоніну. Так що якщо у вас багато естрогену і недостатньо прогестерону (гормону, який допомагає заспокоюватися), то безсоння вам гарантована.
10) Ви відчуваєте себе виснаженою
Недолік сну легко призводить до відчуття повного виснаження. Звичайно, в такому зайнятому світі, коли багато хто з нас стикаються з довгим списком обов'язків кожен день, багато втомлюються, але це не завжди означає домінування естрогену.
Якщо ви помітили, що втомлюєтеся набагато частіше зазвичай, відчуваєте деякі інші симптоми, про які ми говорили, можливо, у вас дійсно надлишок естрогену.
Знайте, що домінування естрогену підвищує ризик серйозних медичних проблем, включаючи високий кров'яний тиск, депресію, рак матки, грудей і ендометрія, а також ендометріоз.
Ще одна важлива деталь: за рівнем естрогену необхідно стежити час від часу, адже його рівень коливається постійно.
Що ж ми можемо зробити, щоб повернути естроген в норму?
Оскільки печінка відповідальна за метаболізм естрогену, необхідно ретельно дбає про неї. Алкоголь погіршує роботу печінки, через що може накопичуватися естроген.
Вживання більше одного алкогольного напою в день у жінок підвищує ризик раку молочної залози.
Неорганічні продукти містять безліч пестицидів і хімічних речовин, включаючи ті, які діють як естроген в організмі або ендокринні руйнівники. Частіше купуйте натуральні продукти, щоб ваш організм не вбирав гормони, антибіотики і хімічні речовини.
Нерозчинний волокно зв'язується з надмірною естрогеном в травному тракті, а потім виводиться з організму. Клітковина також впливає на склад кишкових бактерій, зменшує накопичення і повторне поглинання вільно плаваючого естрогену. Хороші джерела клітковини: фрукти і овочі, горіхи, насіння і сушені боби.
Незбалансованість здорових бактерій, відомих як пробіотики і «поганих» або хворих бактерій може не тільки скомпрометувати травлення, але і перешкоджати видаленню зайвого естрогену з організму в травному тракті.
Їжте більше пробіотичних продуктів: кимчи, квашена капуста, йогурт і комбуча, або приймайте пробіотичні добавки.
Ці продукти протидіють ефекту надлишкового естрогену: лляне насіння, овес, ячмінь, груші, ягоди і яблука.
Всі необхідні вітаміни і мінерали допомагають збалансувати рівень гормонів. Організму необхідна достатня кількість вітаміну B6, магнію, цинку і ще деяких поживних речовин для підтримки нормального рівня гормонів і функціонування ферментів, які врівноважують тестостерон і естроген.
Вважається, що це масло може контролювати рівень естрогену, стимулюючи приплив крові до мозку, заохочуючи правильне функціонування щитовидної залози і зміцнюючи імунну систему.
Цей потужний антиоксидант стимулює ріст волосся, покращує пам'ять і полегшує біль в м'язах, а це значить, що він може боротися і з деякими симптомами домінування естрогену.
100% чисте масло розмарину впливає навіть на інертні гормони естрогену. Експерти Ратгерського університету оцінили вплив екстракту розмарину на лабораторних мишах і виявили, що дієта з 2% маслом розмарину збільшує мікросомальне окислення печінки і глюкуронирование - процес, пов'язаний з метаболізмом ксенобіотиків.
Особливо це відбилося на естрадіол і естрон в матці. Естрадіол вважається агресивною формою естрогену.
Ксеноестрогени імітують ефект естрогену, їх знаходять в косметиці, пластмасах, протизаплідних пігулках і інших продуктах. Обмежте вплив цих шкідливих речовин.
Надмірний стрес призводить до більш високої виробленню естрогену в організмі. При стресі зменшується прогестерон і збільшується гормон стресу кортизол, який часто і призводить до надлишку естрогену. опубліковано econet.ru
PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
А що ж відбувається, коли організм виробляє занадто багато естрогену?Що ж ми можемо зробити, щоб повернути естроген в норму?
