Народні засоби від стресу, втоми і для сну

Трав'яний чай допомагає заспокоїтися

Фото: valeria_aksakova / Freepik

Регулярні стреси рано чи пізно призводять до проблем. Сон порушується, без причини з'являється дратівливість, і робота організму поступово зміщується в бік нервового зриву, повідомляє сайт " Домашній ".

Перш ніж починати приймати заспокійливі засоби, необхідно розібратися в причинах нервозності, оскільки для кожного стану лікування підбирається індивідуально. Наприклад, загальмованість або пригніченість потребують схвалення не заспокійливих, а, навпаки, тонізуючих препаратів. В цьому випадку валерьянка буде абсолютно марною, зате кориця допоможе підвищити життєвий тонус. Якщо ж людина перебуває в стресовому стані, йому необхідно прийняти засіб, здатний злегка загальмувати працездатність нервової системи.

М'ята перцева відмінно допомагає при безсонні, знижує тиск , Нормалізує серцевий ритм. Чашка чаю з м'ятою , Випита перед сном, дозволить забути всі негаразди і спокійно заснути. Однак при артеріальній гіпертонії м'яту краще не вживати. В цьому випадку необхідно підібрати що-небудь інше.

Наприклад, тим же дією володіє заспокійливий збір з материнки, календули і пижма. Компоненти беруть у рівних кількостях, змішують і заливають окропом, загортають і настоюють не менше півгодини. На склянку окропу знадобиться 1 ст. ложка збору. Приймають настій тричі на день по 100 мл.

Хорошим заспокійливим засобом вважається чай з меліси. Вживати його слід не менше 2 разів на день. Також можна приготувати настій з листя цієї рослини. Для цього потрібно 3 ст. ложки подрібненого листя меліси залити склянкою крутого окропу і потомити на водяній бані близько 10-15 хвилин. Після закінчення часу настій охолодити і процідити. Вживати по 100 мл двічі на день.

Нервове напруження відмінно знімає настоянка дудника. Готують її так: 10 г кореня і 30 г зеленої частини рослини подрібнюють і заливають 500 мл білого вина. Наполягають суміш протягом доби, іноді струшуючи. З плином часу настоянку проціджують і вживають двічі на день по чверті склянки.

Втому і нервову напругу допоможе зняти настій, приготований з наступного збору: змішують по 2 частини меліси, квіток ромашки, кореня валеріани і крушини, додають до них по 1 частини шишок хмелю і м'яти. На склянку окропу знадобиться столова ложка збору. Наполягати засіб слід не менше 2 годин. Вживати слід 4-5 разів на день по 50 мл.

Спиртова настоянка звіробою здатна позбавити від дратівливості і підвищити імунітет. Для її приготування потрібно 10 ст. ложок подрібненого звіробою залити 0,5 л спирту. Наполягати суміш необхідно тільки в темному місці. Час настоювання становить 2 тижні. Готове зілля необхідно процідити. Зберігати в пляшці темного кольору. В якості заспокійливого засобу 5 мл настойки розводять в 100 мл молока. Вживають по необхідності.

Нормалізації нервової системи допоможе і вересковий чай. Для його приготування щіпку сушеного рослини заливають окропом і вживають протягом дня як звичайний чай.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини на наших сторінках Facebook , Twitter , Telegram , Instagram